பல பெண்கள் வெற்றிபெறாமல் கர்ப்பம் தரிக்க மாதந்தோறும் போராடுகிறார்கள், இது நிச்சயமாக அவர்களை மோசமாக உணரக்கூடும். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்களால் முடியாது என்றால், அது உங்கள் தவறு அல்ல… அது யாருடைய தவறும் அல்ல. மற்றவர்களை விட அதிக நேரம் எடுக்கும் பெண்கள் இருக்கிறார்கள், அது உங்களை மோசமாக உணரக்கூடாது, முற்றிலும்! கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாக இருக்க உங்கள் வாழ்க்கையின் சில பழக்கங்களை நீங்கள் மாற்ற வேண்டியிருக்கும், இதனால் உங்கள் கருவுறுதல் அதிகரிக்கும்.
நீங்கள் கர்ப்பம் தரிக்கும் எண்ணத்தில் மிகவும் வெறி கொண்டால், நீங்கள் கவனிப்பதை நிறுத்த வேண்டும். ஏனென்றால், கர்ப்பத்தை பாதிக்கும் விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது மிகவும் சாதாரணமான விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம் கருவுறுதல் குறைவதற்கு பிற காரணிகள் இருக்கலாம், அது உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் கூட உணரவில்லை. எனவே இனிமேல், பின்வரும் அனைத்து காரணிகளையும் நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
எடை
கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள எடை அவசியம். நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவரா அல்லது எடை குறைந்தவரா என்பது உங்கள் கருவுறுதலில் மிகவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே நீங்கள் எளிதாக கர்ப்பமாக இருக்க நீங்கள் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம், அதாவது உங்கள் பிஎம்ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) மற்றும் நீங்கள் சாதாரண அளவுருக்களுக்குள் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவராக இருந்தாலும் அல்லது எடை குறைவாக இருந்தாலும், நீங்கள் கர்ப்பத்தில் சிக்கல்களை உருவாக்கி, உங்கள் குழந்தையையும் பாதிக்கலாம்.
புகைத்தல் அல்லது குடிப்பது
ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது அவள் புகைபிடிக்கவோ குடிக்கவோ முடியாது என்பது ஏற்கனவே தெரிந்ததே, ஏனெனில் இது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க விரும்பினால், இந்த பழக்கங்கள் ஆரோக்கியமானவை அல்ல, ஏனெனில் அவை உங்கள் கருவுறுதலை நேரடியாக பாதிக்கின்றன. நீங்கள் ஒரு சிகரெட் புகைத்தாலும் அல்லது 10 புகைத்தாலும் சரி, அல்லது வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மது அருந்தினாலும் ... நீங்கள் உங்கள் உடல்நலத்தை சேதப்படுத்தும், எனவே கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள். புகைபிடித்தல் அல்லது குடிப்பது யாருக்கும் ஆரோக்கியமானதல்ல, எனவே உங்களுக்கு இந்த பழக்கம் இருந்தால் விரைவில் அவற்றை அகற்றுவது நல்லது.
ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை
நான் ஒரு ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி குறிப்பிடும்போது, முந்தைய புள்ளியில் நான் குறிப்பிட்டது போல் நான் புகைபிடித்தல் அல்லது குடிப்பதைக் குறிப்பது மட்டுமல்லாமல், முறையற்ற முறையில் சாப்பிடுவதையும் குறிப்பிடுகிறேன், அதாவது சீரான உணவு இல்லை. ஆனால் ஒரு ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையானது விளையாட்டுகளைச் செய்யாதது (அல்லது தினசரி நடைபயிற்சி), மிகவும் நிதானமான வாழ்க்கை மற்றும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக நன்றாக உணர முயற்சிக்காதது ஆகியவை அடங்கும்.
பணம் இல்லை
இது வேடிக்கையானதாகத் தோன்றினாலும், ஒரு நிலையான பொருளாதாரம் கொண்டவர்கள், குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கு பணம் பெறக்கூடியவர்கள் அல்லது மிகவும் நிலையான நிதிப் பாதுகாப்பு உள்ளவர்கள், குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதைக் காட்டும் ஆய்வுகள் உள்ளன. கர்ப்பமாக இருப்பதன் காரணமாக பெண் குறைவான மன அழுத்தத்தையும் அழுத்தத்தையும் உணருவார் என்பதும், அவர்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெறுவதற்கான செலவுகளை அவர்கள் எதிர்கொள்ள முடியும் என்பதும் இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்தபடி, ஒரு குழந்தையைப் பெறுவதற்கு ஒரு வருடத்திற்கு நிறைய பணம் செலவாகும்.
விந்து பிரச்சினைகள்
உங்கள் பங்குதாரருக்கு பிரச்சினை இருக்கலாம், அது உங்களுக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. சோம்பேறி விந்தணுக்கள் இருக்கலாம், அல்லது சில வகையான அசாதாரணங்கள் இருக்கலாம், அவை விந்தணுக்களை முட்டையை உரமாக்க அனுமதிக்காது. சில நேரங்களில் கூட இது நீங்கள் எடுக்கும் சில மருந்துகளாக இருக்கலாம்.
ஆண் உடல் பருமன்
நான் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஒரு பெண்ணின் பி.எம்.ஐ.க்கு கருவுறுதலுடன் நிறைய தொடர்பு இருக்கிறது, ஆனால் ஒரு ஆணின் பி.எம்.ஐக்கும் அதனுடன் நிறைய தொடர்பு இருக்கிறது. ஒரு மனிதனின் கருவுறுதல் அவரது கருவுறுதலையும் பாதிக்கலாம், ஏனெனில் அதிக எடை கொண்ட ஆண்கள் சாதாரண பி.எம்.ஐ கொண்ட ஆண்களை விட 20% மலட்டுத்தன்மையுள்ளவர்களாக இருக்கலாம். பருமனான ஆண்களும் மலட்டுத்தன்மையுடன் இருப்பதற்கு 36% அதிகம். அதிக கொழுப்பைக் கொண்டிருப்பது டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி குறைதல், விந்தணுக்களின் இயக்கம் குறைதல் மற்றும் விந்தணு டி.என்.ஏ துண்டு துண்டாக அதிகரிப்பது போன்ற உயிரியல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
உடல் ரீதியாக கோரும் அல்லது அதிக மன அழுத்தத்துடன் கூடிய வேலை
உடல் ரீதியாக தேவைப்படும் (அல்லது அதிக மன அழுத்தத்துடன்) ஒரு வேலையைக் கொண்டிருப்பது பெண் கருவுறுதலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் கர்ப்ப சிக்கல்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும். உடல் ரீதியாக கோரும் அல்லது தொழில் ரீதியாக நீண்ட நேரம் எடுக்கும் தொழில், பெண்கள் வயதாகும்போது தாய்மார்களாக இருப்பதை தாமதப்படுத்தும், பின்னர் ஒரு வயதானவுடன் அவர்கள் கருத்தரிக்க அதிக பிரச்சினைகள் ஏற்படும், கருவுறாமை அதிகரிக்கும் மற்றும் கர்ப்பத்தில் பிரச்சினைகள்.
உடல் மற்றும் / அல்லது மனரீதியாக நிறைய கோரும் ஒரு வேலையைக் கொண்ட பெண்கள், வேலையில் ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு சோர்வு அல்லது மன அழுத்தத்தை போக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இது உங்களுக்கு நேர்ந்தால், உங்கள் குடும்பத்தினருடன் நிதானமாக நேரத்தை செலவிடுவது, உங்கள் நண்பர்களுடன் அழைப்பது அல்லது பேசுவது, ஒரு நல்ல இரவு உணவோடு ஓய்வெடுப்பது அல்லது குளிப்பதை அனுபவிப்பது அவசியம்.
அதிகமாக காபி குடிப்பது
காபி மற்றும் கருவுறுதல் பிரச்சினைகளுக்கு இடையில் எந்த ஆதாரமும் இல்லை என்றாலும், இது உங்கள் பிரச்சினையை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்றால் அதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். காஃபினேட் பானங்களை குடிக்கும் பெண்கள் IVF (In Vitro Fertilization) போன்ற உதவி இனப்பெருக்க நுட்பங்களில் குறைவான வெற்றியைப் பெறுகிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீங்கள் ஒரு தாயாக இருந்து கர்ப்பமாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் முன்பே காஃபினேட்டட் பானங்களை குடிப்பதை நிறுத்த முயற்சிக்க வேண்டும் முதிர்ச்சியடைந்த மற்றும் கருவுறத் தயாராக இருக்கும் முட்டைகள் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் பொருட்டு.
இவை உங்கள் கருவுறுதலில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில காரணங்கள், எனவே நீங்கள் ஒரு தாயாக இருக்க விரும்பினால், கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பைப் பெறுவதற்காக உங்கள் சில பழக்கங்களை மாற்றத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது. எனவே தயங்க வேண்டாம் மற்றும் உங்கள் வளமான நாட்களைக் கணக்கிடுங்கள் உடலுறவு கொள்ள சிறந்த நேரம் எப்போது என்பதை அறிய. ஒரே நேரத்தில் மன அழுத்தத்தை ஒதுக்கி வைக்கவும், வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழவும், எதையும் கவனிக்காமல் ஒவ்வொரு நாளும் அனுபவிக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள் ... ஏனென்றால், இந்த வழியில், நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருந்தால் அதை குறைந்தபட்சம் எதிர்பார்க்கும்போது, கர்ப்பம் உங்கள் வாழ்க்கையில் வரும்.