இது நம் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை நேரடியாக பாதிக்கும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் அல்ல, ஆனால் அவற்றை உண்மையில் அனுபவிக்கும் போது நாம் எவ்வாறு செயல்படுகிறோம் மற்றும் செயலாக்குகிறோம். உலகில் உள்ள அனைத்து பெற்றோர்களும் இதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம், இந்த வழியில், உணர்ச்சிகள் பிரச்சினை அல்ல என்பதை உங்கள் பிள்ளைகளுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள், மாறாக அவர்களுக்கு நாம் அளிக்கும் எதிர்வினை.
எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் சிக்கி இருப்பது நம் மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும், இது சிக்கல்களை விரைவாக தீர்க்கும் நமது அறிவாற்றல் திறனைக் குறைக்கிறது, மேலும் நமது நோயெதிர்ப்பு சக்திகளையும் சேதப்படுத்தும், மற்ற நோய்களால் நம்மை அதிகம் பாதிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.
கோபம் என்பது எதிர்மறையான உணர்ச்சியாகும், இது நமது உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வில் மிகப் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, குறிப்பாக தவறாகக் கையாளப்படும்போது. ஆய்வுகள் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் கோபத்தை இணைத்துள்ளன, உயர் இரத்த அழுத்தம், இருதய நோய் மற்றும் செரிமான கோளாறுகள் உட்பட.
ஆரோக்கியமற்ற அளவு கோபம் அதிக அளவு கார்டிசோலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்திறனைக் குறைப்பதில் உட்படுத்தப்பட்டுள்ளன. நாள்பட்ட கோபம் உள்ளவர்களுக்கு சளி, காய்ச்சல், ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் மற்றும் தோல் நிலைகள் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதும் அறியப்படுகிறது. நாள்பட்ட கோபத்துடன் இருப்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது தோல் வெடிப்பு போன்றது.
எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்ச்சி உணர்வுகள்
ஆராய்ச்சியின் ஒரு புதிய பகுதி நமது உணர்ச்சி உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் தாக்கத்தை ஆராய்ந்துள்ளது. கெல்லி மற்றும் ஷ்மிச்செல் (2014) எங்கள் தொடு உணர்வில் பயம் மற்றும் கோபத்தின் தாக்கத்தை ஆராய்ந்தனர். பங்கேற்பாளர்கள் நினைவுகூருமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர், ஒரு பயம் பதில் அல்லது கோப பதிலை வெளிப்படுத்திய தனிப்பட்ட அனுபவத்தை மீண்டும் எழுதுங்கள்.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் பின்னர் இரண்டு-புள்ளி பாகுபாடு நடைமுறைகளை நிர்வகித்தனர்: அடிப்படையில், பங்கேற்பாளரின் கை பார்வையில் இருந்து மறைக்கப்பட்டு, ஒன்று அல்லது இரண்டு புள்ளிகளுடன் அவர்கள் ஆள்காட்டி விரலில் குத்தப்பட்டனர். பின்னர், பங்கேற்பாளர்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு கருவிகளால் வாசிக்கப்பட்டார்களா என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியிருந்தது. தொடு உணர்வைக் குறைப்பதை அதிக துல்லியமற்றது தெரிவிக்கிறது. ஒரு பயம் பதிலை நினைவுபடுத்தும்படி கேட்கப்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு தொடர்புகளை வேறுபடுத்தும்போது தொடு உணர்வைக் குறைத்து நிரூபித்தனர்.
நமது உணர்ச்சி உணர்வுகளில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் தாக்கம் குறித்த ஆராய்ச்சி இன்னும் வெளிவருகிறதுஆனால் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நாம் ஏன் வைத்திருக்கலாம், எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளின் நினைவகத்தை அவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதற்கான சில சிறந்த நுண்ணறிவுகளை இது வழங்கக்கூடும்.