என் குழந்தை பகலில் தூங்குவதில்லை! நாம் அதிகம் கேட்ட ஆச்சரியங்களில் இதுவும் ஒன்று. அவர் புதிதாகப் பிறந்தவராக இருக்கும்போது, அவர் சராசரியாக அதிக மணிநேரம் தூங்குவார் என்று சொல்ல வேண்டும். அவர்கள் வழக்கமாக 18 மணிநேரம் ஓய்வெடுப்பதால், ஆம், சாப்பிடுவதற்கு எழுந்திருப்பது மற்றும் வேறு சிறிதும் இல்லை. நிச்சயமாக, இது ஒரு பொதுவான விதி, நாங்கள் சொல்வது போல், அது எப்போதும் செயல்படுத்தப்படுவதில்லை.
ஆனால் அவர்கள் வளரும் போது, அது இன்னும் மோசமாக இருக்கும். ஏனென்றால், சில நேரங்களில் என் குழந்தை பகலில் தூங்காமல் இருப்பதைக் காண்கிறோம். நிச்சயமாக, நீங்கள் இரவு முழுவதும் அமைதியாக தூங்கினால், இது முற்றிலும் நேர்மறையானதாக இருக்கும். ஆனால் அந்த அதிர்ஷ்டமும் நமக்கு கிடைக்காது, எனவே அவற்றை மாற்றக்கூடிய காரணிகள் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இன்று கண்டுபிடிக்கப் போகிறோம்.
குழந்தைகளுக்கு பகலில் தூங்குவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
நாம் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் ஒரு பொதுவான விதியாக நிறைய தூங்குவார்கள். நிச்சயமாக, இந்த நிலை மற்றும் 4 மாதங்களுக்கு இடையில், அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 அல்லது 4 NAPs தூங்குவார்கள், அது படிப்படியாக குறைக்கப்படும். ஏனென்றால், அவர்கள் இரவில் அதிக நேரம் எழுந்திருக்க மாட்டார்கள் மற்றும் பகலில் அதிக ஓய்வு தேவையில்லை, மாறாக அதிக தீவிரம். தூண்டுதல்கள் அவர்களை மிகவும் மகிழ்விக்கும் நிலை இது என்பதால். ஒரு தூக்கம் ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்? ஏனெனில் இது அவர்களின் மூளையில் அதிகமான தகவல்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள காரணமாகிறது, இது கற்றலை ஆதரிக்கிறது. கூடுதலாக, வலிமையை மீட்டெடுக்கவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். அவர்களின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சி இந்த அமைதியான தருணங்களிலிருந்து பயனடையும்.
என் குழந்தை ஏன் பகலில் தூங்கவில்லை?
ஏனென்றால், நாம் அப்படி நினைக்காவிட்டாலும், அவர்களும் ஒரு புதிய தாளத்தை அமைக்கத் தொடங்குவார்கள், அவர்கள் தூங்கவில்லை என்றால், அது ஒரு ப்ரியோரி பிரச்சனையாக இருக்க வேண்டியதில்லை. நமக்கு எப்படித் தெரியும்? ஏனெனில் உங்கள் குழந்தை சிறிது தூங்கினாலும், மகிழ்ச்சியுடனும் ஆற்றலுடனும் எழுந்தால், அந்த சிறு தூக்கம் அவருக்கு போதுமான ஆற்றலைக் கொடுத்ததுதான்.. இல்லையெனில், அவரது விழிப்பு நிச்சயமாக முற்றிலும் மாறுபட்டதாக இருக்கும், மேலும் அவர் அதிக மன உளைச்சலுக்கு ஆளாவார் அல்லது எரிச்சல் அடைவார், அடக்க முடியாமல் அழுவார். எல்லா மக்களும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை மற்றும் தூக்க சுழற்சியில் இல்லை என்பதை நாம் அறிவோம். அதனால் அவர் 10 அல்லது 20 நிமிடங்கள் தூங்கினாலும் அது அவருக்கு வரும் என்று தோன்றினாலும், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
உண்பதும் உறங்குவதும் பிறப்பு முதல் இரண்டு அடிப்படைச் செயல்கள். ஆனால் வளர்ந்து வருவது அவர்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களும் கூட. இந்த காரணத்திற்காக, தூண்டுதல்கள், நாம் முன்பு குறிப்பிட்டது போல, சிறியவர்களுக்கு மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளது. அவர்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக புதிய பழக்கங்களைப் பெறுகிறார்கள், அது அவர்களின் தூக்கத்தின் மாற்றத்திலும் பிரதிபலிக்கிறது. நிச்சயமாக, மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் உள்ளது, அதுதான், சில நேரங்களில் குழந்தை தூங்க விரும்புகிறது ஆனால் முடியாது. அப்போதுதான் இது ஒருவித நோயாக இருக்கலாம் என்று நினைக்கலாம் நீங்கள் அந்த நேரத்தில் அல்லது நீங்கள் கவலைப்படலாம் அல்லது மிகவும் பயப்படலாம். அதைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் நிம்மதியாக ஓய்வெடுக்கவும் முயற்சி செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.
பகலில் என் குழந்தையை தூங்க வைக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
நாம் நாட வேண்டிய முதல் விஷயங்களில் ஒன்று, அட்டவணையை நிறுவுவது, ஏனென்றால் வழக்கமானது அவர்களை இறுதியாக தூங்க வைக்கும். ஆனால் தூண்டுதல்கள் அதிகம் உள்ள இடங்களையும் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது உண்மைதான். இது அவர்களை இன்னும் அதிகமாகச் செயல்படுத்தும் என்பதால், அவர்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு அதைத் தவறவிட விரும்ப மாட்டார்கள். பகல் நேரமாக இருப்பதால் நாம் தொலைக்காட்சி அல்லது வானொலியில் வைத்திருப்பது வழக்கம். எனவே, கொட்டாவி விடுவது, உற்றுப் பார்ப்பது அல்லது கண்களைத் தேய்க்கத் தொடங்குவது போன்ற ஏதேனும் அறிகுறிகளை நம் குழந்தைகளிடம் காணும்போது, அவரை ஒரு அமைதியான இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்வது நல்லது, அதனால் அவர் துண்டிக்க முடியும். ஒரு சிறிய சவாரி அல்லது மிகவும் மென்மையான ராக்கிங், குறைந்த குரலில் அவருடன் பேசுவது அல்லது அவரை உங்கள் கைகளில் எடுத்து அவரைத் தொட்டிலில் வைப்பது சில சிறந்த விருப்பங்களாக இருக்கலாம். நிச்சயமாக, ஒவ்வொருவரும் ஒரு செயலை மற்றொன்றை விட சிறப்பாகச் செய்வார்கள் என்பதை நாம் மீண்டும் குறிப்பிட வேண்டும்.