என் குழந்தை ஏன் தூங்கவில்லை

உங்கள் குழந்தை அரிதாகவே தூங்கும்போது, ​​மனநிலை, மனநிலை மற்றும் வாழ்க்கை பொதுவாக மிகவும் சிக்கலானதாகிவிடும். வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் இது சாதாரணமானது என்றாலும், குழந்தை இரவில் பல முறை எழுந்திருக்கும். பல குழந்தைகள் தாங்களாகவே தூங்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள், இது அவர்களுக்கு விழிப்புணர்வு இருந்தாலும் விரைவாக தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது.

இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் குழந்தை தூங்குவதற்கு உதவி பெறப் பயன்படுகிறது. ஒவ்வொரு விழிப்புணர்விலும், மீண்டும் தூங்குவதற்கு அதே நிறுவப்பட்ட வழக்கம் உங்களுக்குத் தேவை. இதெல்லாம் முடியும் குழந்தை தூங்குவதற்கு காரணமாகிறது, அல்லது நாள் முழுவதும் நிறைய தூக்கம். ஆனால் மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் யாவை?

என் குழந்தை அரிதாகவே தூங்குகிறது

ஒரு குழந்தை நாள் முழுவதும் தூங்குகிறது, அவர் வயதாகும்போது குறைந்து, தூக்கம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. பிரச்சனை என்னவென்றால், சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த தூக்க நேரம் மிகவும் குறுகியதாக இருப்பதால், பராமரிப்பாளர்களுக்கு இது போதுமானதாக இருக்காது. பெரியவர்கள் வழக்கமாக ஒரு ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட தூக்க வழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர், உயிரியல் கடிகாரம் இரவில் நம்மை தூங்க வைக்க இது தயாராக உள்ளது.

குழந்தைகளுக்கு இந்த பிறப்புப் பழக்கம் இல்லை, உங்கள் உடல் இயற்கையாகவும், குறுகிய காலத்திலும் ஒழுங்குபடுத்தும் நடைமுறைகளை நிறுவுவது அவசியம், மேலும் மேலும் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது. சில நேரங்களில் குழந்தைகளுக்கு சாப்பிட கற்றுக்கொடுக்கப்பட்ட அதே வழியில், சில நேரங்களில் தூங்க அவர்களை பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இது எவ்வாறு அடையப்படுகிறது? நிறைய பொறுமை, நிறைய புன்முறுவல், நடைமுறைகள் மற்றும் நல்ல பழக்கங்களுடன்.

நீங்கள் ஏன் இவ்வளவு குறைவாக தூங்குகிறீர்கள்?

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் விஷயத்தில், காரணம் இன்னும் தெளிவாகத் தெரிகிறது, அவர்களின் வயிறு மிகவும் சிறியது, ஒவ்வொரு உணவிலும் அது உணவின் மிகச் சிறிய பகுதியை மறைக்கக் கூடியது. இது ஒவ்வொரு சில மணிநேரங்களுக்கும் உணவளிக்க வேண்டிய அவசியமாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது சுமார் 30% குழந்தைகளுக்கு ஒருவித தூக்கக் கோளாறு உள்ளது, இவை மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்:

• பகலில் அதிகமாக தூங்குகிறது: உங்கள் குழந்தை பகலில் நிறைய தூக்கங்கள் அல்லது மிக நீண்ட நேரம் எடுத்துக் கொண்டால், அவருக்கு இரவில் தூங்க வேண்டிய அவசியம் குறைவாக இருக்கும். 4 மாதங்களிலிருந்து குழந்தையின் பகல்நேர துடைப்பங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
• பிரிக்கும் பயம்: நோக்கி 6 மாதங்கள் இணைப்பின் நிலை வருகிறது வலிமையானது, குழந்தை தொடர்ந்து தாயுடன் இருக்க விரும்புகிறது, அவளிடமிருந்து தூங்குவதற்குப் பிரிப்பது ஒரு பெரிய தூக்கக் கோளாறை ஏற்படுத்துகிறது.
• இரவில் விளையாடுங்கள்: குழந்தை இரவில் எழுந்து பாடல்கள், வேடிக்கை அல்லது ஏதேனும் தூண்டுதல்களைக் கண்டால், அது விளையாடுவதற்கான சிறந்த நேரம் என்பதை அவர் கண்டுபிடிப்பார்.

குழந்தை நன்றாக தூங்குவதற்கான தூக்க நடைமுறைகள்

இரவில் நன்றாக தூங்க உங்கள் குழந்தையை நாள் முழுவதும் தயார் செய்வது ஒரு நல்ல தூக்க வழக்கத்தின் முக்கிய திறவுகோலாகும். முதல் விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தையை சுறுசுறுப்பாக, பொழுதுபோக்காக, உங்கள் சிறியவருடன் விளையாடுங்கள், இதனால் அவர் தனது ஆற்றலை பொருத்தமான வழியில் எரிக்க முடியும். ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தை அவர் நடக்கமாட்டார், உடல் செயல்பாடுகளையும் செய்ய முடியாது இது சோர்வாக.

ஆனால் உன்னால் முடியும் குழந்தை உடற்பயிற்சி போன்ற பொருத்தமான பொம்மைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், இது உங்கள் திறமைகள், கை-கண் ஒருங்கிணைப்பு, செறிவு மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் ஆர்வத்தை வளர்க்க உதவும். பகலில் சரியாக தூங்குவதற்கும் நீங்கள் அவரைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். அதாவது, வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் குழந்தை பகலில் குறைந்தது 2 தூக்கங்களை எடுக்க வேண்டும். அவர்கள் இரவில் இருந்து விலகி இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் இடையில் போதுமான மணிநேரங்கள் உள்ளன, மேலும் குழந்தை இரவில் நன்றாக தூங்க முடியும்.

வேலை செய்வதற்கும், சிந்திப்பதற்கும், வாழ்வதற்கும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் அவசியம் என்பதால், நடைமுறைகளை நிறுவுவது பெற்றோரின் நல்வாழ்வுக்கு மட்டுமல்ல. இது ஒரு வடிவம் குழந்தையை தனது நாளுக்கு நாள் கட்டமைக்க கற்றுக்கொடுங்கள், அவர்களுக்கு பாதுகாப்பையும் நம்பிக்கையையும் தருகிறது, ஏனென்றால் எல்லா நேரங்களிலும் வருவதை அவர்கள் அறிவார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நல்ல வழக்கம் முழு குடும்பத்தையும் மிகவும் ஒழுங்காகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வாழ உதவுகிறது.