புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட ஒரு டீனேஜுக்கு எப்படி உதவுவது

புகைபிடித்தல் என்பது பழக்கத்தின் மீது பொதுவாக வெறுக்கப்படுகிறது இது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அடையாளம் ஒரு வாலிபருக்கு இந்த வகையான போதை ஏற்பட ஆரம்பிக்கும் போது. எப்படி உதவ வேண்டும் என்று பல பெற்றோர்கள் ஆலோசனை கேட்கிறார்கள் உங்கள் டீனேஜர் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட, ஆமாம், பரிகாரங்களை நிறைய தந்திரோபாயங்கள் மற்றும் பொறுமையுடன் செய்ய முடியும்.

ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர, அது மிகவும் விலை உயர்ந்த ஒரு துணைஉங்கள் நுகர்வோரின் பாக்கெட்டுக்காக மற்றும் அதன் நுகர்வு குறித்து எதிர்மறையான தரவை நீங்கள் கொடுக்க வேண்டும். 2018 முதல் தற்போது வரை இளம் பருவ புகைப்பிடிக்கும் வழக்குகள் அதிகரித்துள்ளன. சுமார் 40% பேர் 15 முதல் 17 வயதிற்குள் புகைப்பிடிப்பவர்கள், மற்றும் 15% வயதிற்கு முன்பே புகைபிடிக்கத் தொடங்கும் 15% இளம் பருவத்தினர் உள்ளனர்.

காரணங்களை பகுப்பாய்வு செய்வோம்

புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம் அது பல காரணிகளால் பிறக்கலாம். குடும்பச் சூழலில் வாழும் பெற்றோர்களில் ஒருவர் முக்கிய காரணங்களாக இருக்கலாம் அவர்களுக்கும் இந்தப் பழக்கம் இருக்கிறது. புகைபிடிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டால், அது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக இருந்தால், இது உறுதியானதல்ல.

உங்கள் சமூக சூழல் அவர்கள் தொடங்குவதற்கு இதுவும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். அவரை சமாதானப்படுத்துவது மற்றும் புகையிலையை நம்பாமல், ஆரோக்கியமான உரையாடல்கள் மற்றும் நடத்தைகளுடன் தனது நண்பர்களுடன் பழகுவது கடினம்.

இருந்தாலும் அது மிக அதிகம் என்று காட்டும் அலாரம் சிக்னலை நாம் வைக்க வேண்டும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், அது மிகவும் மோசமானது என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள். அவர்கள் அந்த அளவிற்கு அபாயங்களை எடுப்பதில்லை மற்றும் அவர்கள் பார்க்கும் வரை அவரது சொந்தக் கண்களால் அத்தகைய அணுகல், உதாரணமாக, புகைபிடிப்பதன் விளைவாக ஒரு வகை புற்றுநோயுடன் ஒரு குடும்ப உறுப்பினர்.

விட்டுக் கொடுக்காதீர்கள் தகவலைக் கொடுத்து முக்கியத்துவத்தை வலுப்படுத்துங்கள் இது புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு சமம். முதலில் நீங்கள் உதாரணத்தால் வழிநடத்த வேண்டும் மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக உங்கள் வலுப்படுத்த வேண்டும் சுய அன்பு மற்றும் ஆளுமை. அவர் இன்னும் ஒரு இளைஞனாக இருக்கிறார், அவருடைய தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு அவருக்கு உதவி தேவை என்பதை அறிந்திருக்கிறார்.

உங்கள் டீனேஜருக்கு புகைபிடிப்பதை நிறுத்த உதவுங்கள்

இந்த பிரச்சனைக்கு உதவ மற்றும் அளவிடப்பட்ட வழியில், இது அவசியம் நேரடி மற்றும் அன்பான உரையாடல் வேண்டும் வாலிபனை நோக்கி. பிரச்சனையின் தோற்றம், விவாதிக்க மற்றும் குற்றவாளிகளை தேடாமல் தேடப்படும். இசைக்கு அப்பாற்பட்ட சண்டைகள் வேலை செய்யாது, பேரழிவில் முடிவடையும் எதிர்மறையான விளைவுகள்.

ஒரு இளைஞன் கண்டிப்பாக அனைத்தையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் அவர்களுக்கு எதிர்மறையை கொடுக்கும் காரணங்கள் அதன் நுகர்வுக்கு. அவர் இப்போது இளமையாக இருக்கிறார் மற்றும் அவர் ஏற்கனவே பல் கறை, சுவாச நோய்த்தொற்றுகள், இருமல், சோர்வு, மோசமான உடல் துர்நாற்றம் மற்றும் நிறைய பணம் செலவழிப்பது போன்ற அனுமானங்களை உருவாக்குகிறார் என்பதை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.

இளம்பெண் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டால், நீங்கள் வழிகளையும் வழிமுறைகளையும் தேட வேண்டும் வெளிப்படும் அனைத்து புடைப்புகள் மற்றும் சிரமங்களை நிரப்ப. தேதி குறிப்பிடப்பட வேண்டும் பழக்கத்தை கைவிடத் தொடங்குங்கள், இது ஒரு நியமிக்கப்பட்ட தருணமாக இருக்க வேண்டும், அந்த நோக்கம் மையமாக இருக்கும் மற்றும் அதை எதிர்கொள்ள தயாராக இருங்கள்.

நாங்கள் அதை ஒப்புக்கொள்கிறோம் அது ஒரு கடினமான சூழ்நிலை ஆரம்பத்தில், முடிந்தவரை, உங்களைத் தூண்டக்கூடிய எல்லாவற்றையும் நீங்கள் சுற்றிவருவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அவர்களால் முடியும் மாற்று பொருட்கள் கண்டுபிடிக்க சலனங்களைத் தவிர்க்க. சூயிங் கம், மிட்டாய் அல்லது சில வகையான பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள் அந்த வேதனையை நிரப்ப. தளர்வு மற்றும் சுவாச நுட்பங்களும் பெரிய அளவில் வேலை செய்கின்றன.

சந்தையில் பொருட்கள் உள்ளன இந்த வகையான உதவிக்கு சிறப்பு. அவற்றில் பல இளைஞர்களால் பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்படவில்லை, ஆனால் அவை பயன்படுத்தப்படலாம். நாங்கள் உங்கள் முன்மொழிவைப் படிக்க வேண்டும் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். நிகோடின் இணைப்புகள் மற்றும் ஈறு, நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் இன்ஹேலர்களில் இருந்து நாம் காணலாம்.

போதை உள்ள சிறுவர்கள் மற்றும் பெண்கள் முயற்சி செய்யலாம் சிறப்பு மருத்துவ பரிசோதனைகள் இளைஞர்களுக்கு. இந்த வகை சிகிச்சையானது நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை (NRT) ஆகும், ஆனால் மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ், குறைந்த அளவுகளில் மற்றும் அவர்கள் ஏற்கனவே 18 வயதை எட்டும்போது. வேண்டும் உங்கள் போதைக்கு பதிலாக ஒரு வழி இந்த சிகிச்சையின் மூலம் நிகோடின் மற்றும் சிகரெட்டை கைவிடுங்கள்.

சிகிச்சை மிகவும் கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் உதவியை நாடலாம். உள்ளன உள்ளூர் உதவி மையங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட விரும்பும் இளம் வயதினருக்கான திட்டங்களை அவர்கள் கொடுக்கலாம். அவர்களில் பலர் இணைய இணைப்புடன் வேலை செய்கிறார்கள், இதனால் நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் தொடர்பு கொள்ளலாம். உங்கள் குழந்தை நன்றாக இருந்தால் மற்றும் மறுபிறவி இருந்தால், அவரை விட்டுக்கொடுத்து வெகுமதி அளிக்காமல் அவரை ஊக்குவிக்கவும் அவர் ஏற்கனவே சாதித்த எல்லாவற்றிற்கும்.