குடும்பத்துடன் பயிற்சி செய்ய நீர் விளையாட்டு

Es கோடை மற்றும் உங்கள் குழந்தைகள் விளையாடுவதை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், தொலைக்காட்சி அல்லது வீடியோ கேம் கன்சோல்களுக்கு முன்னால் அதிக நேரம் செலவிடுவதற்கு பதிலாக. சரி, அவர்களுக்கு உதவுங்கள், அவர்களுடன் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்களுக்கு உதவுங்கள். நீங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள், தனிப்பட்ட முறையில் மற்றும் குழுவில் குடும்ப மற்றும் மன பிணைப்புகளை வலுப்படுத்துவீர்கள்.

குடும்ப விளையாட்டுகளைப் பற்றிய நல்ல விஷயம் என்னவென்றால் வயது வரம்புகள் இல்லாமல் அனைவரையும் பங்கேற்க, பாட்டி மற்றும் தாத்தா கூட உற்சாகப்படுத்தினால் யாருக்கு தெரியும்! கோடை காலம் என்பதால், நீங்கள் ஒரு குடும்பமாக பயிற்சி செய்யக்கூடிய நீர் விளையாட்டுகளில் கவனம் செலுத்தப் போகிறோம். இயற்கை குளங்களில், நீர்த்தேக்கங்களில் அல்லது ஏரிகளில், கடற்கரையில் மற்றும் பல பொது குளங்களில் கூட.

எல்லா வயதினருக்கும் அகுகிம்

மிகவும் நீர் விளையாட்டுகளில் ஒன்று ஒரு குடும்பமாக செய்ய வேடிக்கையானது மற்றும் அணுகக்கூடியது மீன்வளமாகும். இதை எல்லா வயதினரும் கடைப்பிடிக்கலாம் என்பதால். ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், குளத்தில் தண்ணீர் தொப்புளுக்கு மேலே, ஆனால் அக்குளுக்கு கீழே, உங்களை மூடிமறைக்க வேண்டும், எனவே உங்கள் இளைய குழந்தைகள் சற்று தொலைவில் இருக்கிறார்கள். உங்களில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ஒரே உயரம் உள்ளவர்கள் ஒரு வட்டத்தை உருவாக்கி உங்கள் உடற்பயிற்சி அட்டவணையைப் பயிற்சி செய்யலாம்.

முழு குடும்பமும் ஒரு உடன் தொடங்கலாம் உடலைத் தயாரிக்க வெப்பமடைதல் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய தசைகள். நீங்கள் மடியில் நீந்தலாம், அல்லது குளத்திற்குள் ஓடலாம். வேகத்தை விட இது உங்கள் கால்களை தரையில் இருந்து தூக்கி, முழங்காலை பலத்துடன் தள்ளுவது, அதே நேரத்தில் உங்கள் கைகளை ஒரு பக்கத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு ஆடுவது. முழு குடும்பத்திற்கும் இது எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

அகுவாமின் நன்மைகள் நெகிழ்வுத்தன்மை மீட்பு, இது மோட்டார் ஒருங்கிணைப்புக்கு சிறந்தது, காயத்தின் அபாயத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இருதயநோய் திறனை மேம்படுத்துகிறது. 

ஒரு படகில் ஒரு குடும்பமாக பயிற்சி செய்ய நீர் விளையாட்டு

நீங்கள் ஒரு குடும்பமாக தண்ணீரில் பயிற்சி செய்யும் எந்த விளையாட்டையும் எடுக்கலாம் ஒருவருக்கொருவர் போட்டியிட அல்லது அணிகளை உருவாக்க. ஒரு குடும்பமாக ரோயிங் பற்றி நாம் நினைக்கும் போது, ​​ரோயிங் விளையாட்டை மட்டுமல்ல, ரோயிங்கின் உடல் செயல்பாடுகளையும் குறிக்கிறோம். ஒரு குடும்பமாக நீங்கள் வாடகைக்கு விடலாம், அல்லது நீங்கள் அதை நிறைய பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று ஏற்கனவே அறிந்திருந்தால் வாங்கலாம், உங்கள் தசை வலிமையால் இயக்கப்படும் ஒரு படகு, அதாவது படகோட்டுதல்.

நீங்கள் சாகசத்தை விரும்பும் குடும்பமாக இருந்தால், தி படகுப் பயணத்தை இது உங்கள் விஷயம். நீங்கள் இருக்க வேண்டும் 4 முதல் 10 பேர் வரை அதே படகில் செல்ல. இந்த வகை நீர் விளையாட்டு சாகச, உற்சாகம், இயற்கையின் இன்பம் மற்றும் குழுப்பணி ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது. நீங்கள் அதை ஆறுகளில் பயிற்சி செய்யலாம், மேலும் மூடிய சுற்றுகளும் உள்ளன. இது ஒரு குடும்ப நாள் வெளியே ஒரு சுவாரஸ்யமான திட்டமாக இருக்கலாம்.

La மெழுகுவர்த்தி ஒரு விளையாட்டாக இது ரெகாட்டாஸ் செய்வதைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது மிகக் குறுகிய காலத்தில் ஒரு சுற்றுப்பயணத்தை மேற்கொள்வது. ஆனால் அதை ஒரு குடும்பமாகப் பயிற்சி செய்தால் போதும், அணி, குழுவினர், ஒன்றாக வேலை செய்யுங்கள் காற்றின் திசையுடன் படகு செல்ல. பல வகையான படகோட்டிகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றிற்கும் குறைந்தது ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான மக்கள் தேவை. உங்கள் குழந்தைகளுடன் இதைப் பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு தைரியம் இருக்கிறதா?

நீரில் ஒரு குடும்பமாக நீங்கள் பயிற்சி செய்யக்கூடிய விளையாட்டு-விளையாட்டுகள்

இந்த விளையாட்டுக்கள் அனைத்திற்கும் சில பொருட்கள் தேவை, அவை எப்போதும் மலிவு விலையில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு குடும்பமாக பயிற்சி செய்யலாம் பிற விளையாட்டு அல்லது விளையாட்டுகள்நீரில் அவர்கள் அதே இயக்கம் நோக்கத்தை அடைந்து பிணைப்புகளை உருவாக்குவார்கள்.

நாங்கள் உதாரணமாக பேசுகிறோம் வாட்டர் போலோ, நீங்கள் அதை நீச்சல் குளங்களில், இயற்கை அல்லது இல்லை, மற்றும் கடலில் பயிற்சி செய்யலாம். கோட்பாட்டில் இரு அணிகளும் 6 வீரர்களால் ஆனது, மேலும் கோல்கீப்பர், ஒவ்வொன்றும், ஆனால் உங்கள் வசதிக்கு ஏற்ப நீங்கள் ஒரு செயலைச் செய்யலாம். இது ஒரு வேடிக்கையான நேரம், ஒரு குடும்பமாக, மற்றும் பயிற்சி செய்வது நீச்சல், சகிப்புத்தன்மை, வேகம் மற்றும் நோக்கம்.

சாத்தியத்தை மறந்துவிடாதீர்கள் ஸ்நோர்கெலிங் அல்லது குடும்பத்துடன் டைவிங். மீன் மற்றும் கடல் பாறைகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டுமா, மேற்பரப்பில் இருந்து, அல்லது ஆழத்திற்கு சற்று ஆழமாகச் செல்ல வேண்டுமா என்று நீங்கள் தண்ணீரில் மூழ்கும் எந்தவொரு செயலும். உங்கள் குழந்தைகள் அதை விரும்புவார்கள், நீங்கள் முழு குடும்பத்தினருடனும் இதைச் செய்தால் அவர்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாக உணருவார்கள்.

சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளுக்கான பிற சிறந்த நீர் விளையாட்டுகளை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் இந்த கட்டுரை.