ஒரு தாய் மற்றும் ஒரு பெண் என்ற மன அழுத்தம்

இன்று ஒரு தாயாகவும் பெண்ணாகவும் இருப்பது முடிவில்லாத, ஒருபோதும் முடிவடையாத ஒரு வேலை. வீட்டிற்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் பணிபுரியும் பெண்கள் மிக அதிக அளவு மன அழுத்தம் மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்கள் மீதான அனைத்து பணிச்சுமையும் போதாது என்பது போல, அவர்கள் தங்கள் செயல்பாடுகளைச் சரியாகச் செய்ய முடியாமல் தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டுகிறார்கள். அவர் எப்படி இருக்கிறார் என்று பார்ப்போம் ஒரு தாய் மற்றும் ஒரு பெண் என்ற மன அழுத்தம்.

சரியான பெண்

எங்களுக்கு வேலை இல்லை என்பது போல நம் குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கும், நாங்கள் தாய்மார்கள் அல்ல என்பது போல் வேலை செய்வதற்கும் சமூகம் எதிர்பார்க்கிறது. அது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது. நாங்கள் ஒரு நாளைக்கு 36 மணி நேரம் வேலை செய்ய முடியாது. நாங்கள் ரோபோக்கள் அல்ல, நாங்கள் நடிக்கவில்லை. நாங்கள் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆற்றல் கொண்டவர்கள் எல்லாவற்றையும் அடைய முடியும் என்று பிரிக்க வேண்டும். இந்த வெளிப்புற தேவை, உள் தேவைடன் சேர்ந்து, மன அழுத்தத்தை உயர்த்தும்.

நீங்கள் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு வரும்போது, ​​வேலை தடையின்றி தொடர்கிறது. சலவை இயந்திரங்கள், இரவு உணவுகள், குளியல், தந்திரங்கள் ... நீங்கள் விட்டுச்சென்ற கடைசி சக்தியை எடுக்கும் சில ஏமாற்று வித்தைகள். தனக்கு நேரமில்லை, பின்னணியில் நம்மை வைத்து தானாகவே வைக்கிறோம். நிலையான சோர்வு மன எரிபொருளின் உணர்வை உடலில் பாதிக்கிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக வேலை வாழ்க்கைக்கும் தாய்மைக்கும் இடையிலான சமரசம் இன்றும் ஒரு கற்பனாவாதமாகும். பல பெண்கள் தங்கள் குழந்தைகளை மிகவும் இளமையாக விட்டுவிடுவது, அல்லது அவர்களின் தொழில் வாழ்க்கையை வளர்க்க முடியாமல் இருப்பது போன்ற குற்றங்களுக்கு இடையே தீர்மானிக்க வேண்டும்.

தாயாக இருப்பது கடினம்

நாம் இருக்கும் உலகில், ஒரு பெண்ணாக இருப்பது கடினம் என்றால் (கண்ணாடி கூரைகள், பாலியல் பாகுபாடு, குறைந்த ஊதியம்), அதுவும் நாம் தாய்மார்களாக இருந்தால். ஒரு நல்ல தாயாக இருக்க வேண்டிய எல்லாவற்றிற்கும் சமிக்ஞைகளை அவர்கள் எங்களுக்கு அனுப்புகிறார்கள், உங்கள் மூளையில் ஒரு விதை நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்யவில்லை. அழுத்தம் நிலையானது.

தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் நம் உடலையும் மனதையும் ஒரு மிருகத்தனமான முறையில் பாதிக்கிறது என்பதை நாம் ஏற்கனவே அறிவோம். கூடுதலாக எங்கள் தூக்கம், செயல்திறன், செறிவு மற்றும் ஆற்றலை பாதிக்கும், நம்மை பாதிக்கிறது எங்கள் செரிமானங்கள், தலைவலி மற்றும் தசை வலிகளை அதிகரிக்கிறது, மேலும் நோயை உருவாக்குகிறது அல்லது மோசமாக்குகிறது ஏற்கனவே இருந்த நோய்கள்.

நாங்கள் சரியானவர்கள் அல்ல

அதனால்தான் அது மிகவும் முக்கியமானது எங்கள் வரம்புகளை ஒப்புக்கொள்வோம். நாம் நிர்வகிக்க வேண்டிய மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆற்றல்கள் இருப்பதை நாம் உணர்கிறோம். நம்முடைய எல்லா கடமைகளிலும் நம்மை மறக்க முடியாது. எங்களில் வண்டியை இழுப்பவர்களுக்கும், பள்ளத்தாக்கின் அடிவாரத்தில் உள்ளவர்களுக்கும் நமக்கு நேரம் தேவை. ஒரு குமிழி குளியல், ஒரு நல்ல புத்தகம், ஒரு கிளாஸ் மது, நடனம், விளையாட்டு விளையாடுவது. நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களுடன் துண்டிக்க, நீங்களே தருணங்களை கொடுங்கள். மீண்டும் உங்களுடன் இணைக்க. தாயாக இருப்பதை நிறுத்திவிட்டு, நீங்கள் திரும்பிச் செல்லுங்கள்.

எல்லா மக்களும் ஒரே மாதிரியாக மன அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்துவதில்லை. அது யாருக்கு சாப்பிடக் கொடுக்கிறதோ, மற்றவர்களுக்கு மாறாக, மற்றவர்களுக்கு அது தூக்கத்தை எடுத்துச் செல்கிறது, மற்றவர்களுக்கு அது தருகிறது. மன அழுத்தத்தின் போக்குவரத்து ஒளியைக் கண்டறிய நம் உடலைக் கேட்க நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நாம் அழுத்தமாக இருக்கும்போது நம் உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், எந்த மட்டங்களில். எனவே நாம் எரிக்கப்படுவதற்கு முன்பு நிறுத்தலாம், அது இன்னும் அதிகமாகச் செல்லும். நீங்கள் தனியாக முடியாவிட்டால், தொழில்முறை உதவியைக் கேட்க தயங்க வேண்டாம். மன அழுத்தத்தையும் அதன் அறிகுறிகளையும் சமாளிக்க ஒரு உளவியலாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

நாம் வேண்டும் சுயமாக கோருவதை நிறுத்துங்கள் நம்முடன். சரியான தாய், சரியான பெண், சரியான தொழிலாளி ஆக முயற்சிப்பதை நிறுத்துங்கள். பரிபூரணம் இல்லை. நாம் வசதியாக இருக்கும் இடத்தில் ஒரு சமநிலையைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், வீட்டில் பொறுப்புகளை விநியோகித்தல், முன்னுரிமைகளை நிறுவுதல், அவசர மற்றும் அவசரமற்ற விஷயங்களை வேறுபடுத்துதல், நம்மை நன்கு ஒழுங்கமைத்தல். எங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுடன் மிகவும் யதார்த்தமாக இருங்கள்.

நீங்கள் அடைந்த எல்லாவற்றிற்கும் உங்களை வாழ்த்துங்கள், உங்களைத் துடைக்காதீர்கள் மற்றும் மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். வாழ்க்கை மிகவும் சிறியதாக உள்ளது.

ஏனென்றால் நினைவில் கொள்ளுங்கள் ... வெளியில் விஷயங்களை மாற்றுவதற்கு, முதலில் நம்மை மாற்றிக் கொள்ள ஆரம்பிக்க வேண்டும்.