இன்று பல தம்பதிகளின் வாழ்க்கையில் கருவுறுதல் இன்றியமையாத மற்றும் முக்கிய அங்கமாகும். இருப்பினும், இன்றைய சமூகத்தில், மன அழுத்தம் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு காரணியாக மாறியுள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மேற்கூறிய கருவுறுதலை நேரடியாக பாதிக்கும் மேலும் பெண் கருவுறுவதை தடுக்கும்.
அடுத்த கட்டுரையில் நாங்கள் உங்களுடன் இன்னும் விரிவாகப் பேசப் போகிறோம் மன அழுத்தம் மற்றும் கருவுறுதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவு மற்றும் மன அழுத்தம் மனித இனப்பெருக்கம் தொடர்பான செயல்முறையை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்று கூறப்பட்டது.
மன அழுத்த ஹார்மோன்
மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோல் மற்றும் இந்த ஹார்மோனின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், அது நேரடியாக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அண்டவிடுப்பின் செயல்பாட்டில் மற்றும் கருத்தரிக்கும் நேரத்தில். இதில் உள்ள பெரிய பிரச்சனை என்னவென்றால், தாங்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறோம் என்பதையும், இந்த நிலைமை குறைந்த கருவுறுதலுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது என்பதையும் அங்கீகரிக்க மறுக்கும் பெண்கள் உள்ளனர்.
சொல்லப்பட்ட மன அழுத்தத்தை அடையாளம் கண்டு, குறிப்பிட்ட மன அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்க குறிப்பிட்ட சிகிச்சையை மேற்கொள்ளும் பெண்கள், அவர்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இது பெரும்பாலும் உளவியல் நிபுணர் போன்ற கேள்விக்குரிய தொழில்முறை மூலம் மேற்கொள்ளப்படும் பணியின் காரணமாகும்.
கருவுறுதல் மீது அழுத்தத்தின் தாக்கம்
மன அழுத்தம் என்னவாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொண்டு தொடங்க வேண்டும். மன அழுத்தம் என்பது அச்சுறுத்தலாகக் கருதப்படும் சூழ்நிலைகளுக்கு உடலின் இயல்பான பிரதிபலிப்பாகும். உடலியல் பார்வையில், மன அழுத்தம் தொடர்ச்சியான ஹார்மோன் வழிமுறைகளை செயல்படுத்தும், கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் வெளியீட்டைப் போலவே, மன அழுத்த சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ள உடலை தயார்படுத்தும். இருப்பினும், மன அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, நாள்பட்டதாக மாறும் மற்றும் ஆரோக்கியம் மற்றும் கருவுறுதல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
பெண்களைப் பொறுத்தவரை, நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மாதவிடாய் சுழற்சியை மாற்றி, அண்டவிடுப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். அன்றாட வாழ்வில் அதிக அளவு மன அழுத்தம் உள்ள பெண்களுக்கு, அவர்களின் மாதவிடாய் சுழற்சியில் முறைகேடுகள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இது கருவுறுதலில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தவிர, மன அழுத்தம் முட்டையின் தரத்தையும் பாதிக்கும் மற்றும் கருத்தரித்தல் செயல்பாட்டில் வெற்றி வாய்ப்புகளை கணிசமாக குறைக்கிறது.
ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, நாள்பட்ட மன அழுத்தம் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விந்தணு தரத்தில். பல்வேறு ஆய்வுகள் மன அழுத்தம் மற்றும் விந்தணுக்களின் செறிவு குறைதல், இயக்கம் மற்றும் உருவவியல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான நேரடி உறவை உறுதிப்படுத்த முடிந்தது. இது ஒரு முட்டையை வெற்றிகரமாக கருவுறச் செய்யும் விந்தணுவின் திறனில் சில சிரமங்களை ஏற்படுத்தும், இது கருவுறுதல் தொடர்பான கடுமையான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
உயிரியல் வழிமுறைகள்
மன அழுத்தம் கருவுறுதலை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளும்போது, சிக்கலில் உள்ள உயிரியல் வழிமுறைகளைப் படிப்பது முக்கியம். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உடலில் ஒரு அழற்சி எதிர்வினையைத் தூண்டும், இது இனப்பெருக்க செயல்பாட்டில் நேரடியாக தலையிடுகிறது. இது தவிர, மன அழுத்தமும் பாதிக்கிறது நேரடியாக ஹார்மோன் சமநிலைக்கு, லுடினைசிங் ஹார்மோன் போன்ற இனப்பெருக்கத்தில் ஈடுபடும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை மாற்றுகிறது.
கூடுதலாக, நாள்பட்ட மன அழுத்தம் ஒரு நபரின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது, இது கருப்பையில் கருவைப் பொருத்துவதில் தலையிடும் அழற்சி சைட்டோகைன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இது அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு கருச்சிதைவு துன்பம் மற்றும் ஒருவரின் சொந்த கருத்தாக்கத்தை சிக்கலாக்கும்.
உளவியல் நிகழ்வு
உயிரியல் செயல்முறைகளில் நேரடி விளைவுகளுக்கு கூடுதலாக, மன அழுத்தம் ஒரு குறிப்பிட்ட தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தில் குழந்தை பெற முயற்சிக்கும் நபர்களில். கருவுறாமையின் தோற்றம் தம்பதியரின் உணர்ச்சி மட்டத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது கவலை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.
கர்ப்பம் தரிக்கும் அழுத்தம் உறவுகளில் பெரும் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும், இது தம்பதியரின் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும். இது நடந்தால், தொடர்பு கொள்ள வேண்டியது அவசியம் ஒரு நல்ல தொழில்முறை அத்தகைய சிக்கலைச் சமாளிக்க தேவையான கருவிகளை வெளிப்படுத்தும் திறன் கொண்டது.
மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது
மன அழுத்தம் கருவுறுதலுக்கு எதிரி என்று கருதி, அதைத் தொடர வேண்டியது அவசியம் வழிகாட்டுதல்களின் தொடர் இந்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது:
- ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளரின் ஆதரவைப் பெறுவது முக்கியம், அவர் சிக்கலைச் சிறந்த முறையில் தீர்க்க உதவுவார். மன அழுத்தத்தின் உணர்ச்சி அம்சங்கள் கருவுறாமை தொடர்பானது.
- உடற்பயிற்சி உடலில் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
- தளர்வு நுட்பங்களை தவறாமல் பயிற்சி செய்வது நல்லது தியானம் அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்றவை. நாளுக்கு நாள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் போது இந்த நுட்பங்கள் சரியானவை.
- இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தெளிவான எல்லைகளை அமைத்தல் மற்றும் பயங்கரமான மன அழுத்தம் தோன்றுவதைத் தடுக்க பொருத்தமான போது இல்லை என்று எப்படிச் சொல்வது என்பதை அறிவது.
- மன அழுத்தத்தை மறக்கச் செய்யும், சாதிக்க உதவும் செயல்களில் நேரத்தைச் செலவிடுவது நல்லது குறிப்பிட்ட மகிழ்ச்சி மற்றும் பொது நல்வாழ்வு. இந்த வகையான செயல்பாடுகள் உங்களைத் துண்டிக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும்.
சுருக்கமாக, எந்த சந்தேகமும் இல்லை மற்றும் மன அழுத்தம் கருவுறுதல் துறையில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று பல ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நிகழ்வு சமமாக பாதிக்கிறது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும். கருவுறாமையின் சவால்களை சிறந்த முறையில் எதிர்கொள்ளும் போது, இனப்பெருக்கத் துறையில் உயிரியல் மற்றும் உளவியல் செயல்முறைகள் இரண்டிலும் மன அழுத்தம் ஏற்படுத்தும் விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க முடிந்த அனைத்தையும் செய்வது முற்றிலும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த வழியில் கருத்தரிப்பதற்கும் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட நல்வாழ்வை அடைவதற்கும் சாத்தியக்கூறுகள் அதிகரிக்கும்.