கரு பிடுங்குவதற்கு என்ன செய்வது

கருவை பிடிக்க என்ன செய்யலாம் தெரியுமா? நாம் சிறிது நேரம் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும் போது, ​​முழு செயல்முறையிலும் நாம் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வெறித்தனமாக இருக்க ஆரம்பிக்கிறோம். இது அவரைப் பற்றிய பல தகவல்களைத் தேட வைக்கிறது. எனவே, நாம் அதை சிறந்த முறையில் சமாளிக்க முயற்சிக்க வேண்டும், அதற்காக, உங்களுக்கு உதவும் தொடர்ச்சியான இயற்கை குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது போல் எதுவும் இல்லை.

கரு இணைக்கப்பட்டு வளரக்கூடிய வகையில் பல்வேறு நுணுக்கங்களின் ஒன்றியம் கொடுக்கப்பட வேண்டும். சில சமயங்களில் நம்மிடம் ஒரு நல்ல கரு உள்ளது, ஆனால் அது உள்வைக்காது மற்றும் செயல்முறை அதன் போக்கை எடுக்க அதைச் சுற்றி தொடர்ச்சியான சூழ்நிலைகள் ஏற்பட வேண்டும். எனவே, நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய சில முக்கிய படிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

கருவை இணைக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?: எண்டோமெட்ரியத்தை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஒரு நல்ல அடித்தளம், சிறந்த வசதி மற்றும் சாதகமான சூழல் இருந்தால், கரு அதையெல்லாம் ஒட்டிக்கொள்வது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. ஆனால் அந்த இடத்தின் குணங்கள் ஏற்றதாக இல்லாவிட்டால், புதிய வாழ்க்கைக்கு இடமில்லை. எனவே, மருத்துவர்கள் எப்போதும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒன்று. அவர்கள் வழக்கமாக நிலப்பரப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அதை சாத்தியமானதாக மாற்றுவதற்கும் ஒரு மருந்து மீது பந்தயம் கட்டுகிறார்கள். இது இது எண்டோமெட்ரியத்தை சுமார் 8 அல்லது 0 மில்லிமீட்டர் தடிமனாக மாற்றும், அதே நேரத்தில் மூன்று வெவ்வேறு அடுக்குகளை அதில் காணலாம்.. அப்போதுதான் அது உங்கள் கருவுக்கு உகந்ததாக இருக்கும்.

தீவிர உடற்பயிற்சி செய்யாதீர்கள்

உங்கள் மருத்துவர் வேறுவிதமாக கூறாத வரை, உடற்பயிற்சி எப்போதும் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்க வேண்டும் என்பது உண்மைதான். ஆனால் இந்த கட்டத்தில் அது மென்மையாக இருக்க வேண்டும். உதாரணத்திற்கு, நீங்கள் நடக்க முடியும் ஆனால் அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சிகளை செய்ய முடியாது. ஏனெனில் அதன் காரணமாக நீங்கள் கருப்பையில் சில சுருக்கங்களை சந்திக்க நேரிடலாம், இது புரோஜெஸ்ட்டிரோன் குறைவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம், மேலும் அது நமக்கு நிறைய தேவைப்படுகிறது. எனவே, யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் தேர்வு செய்யவும். எனவே நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பல மணிநேரம் பயிற்சி செய்தால், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இதனால் அவர் கடைசி வார்த்தையாக இருக்கிறார். ஆனால் நாங்கள் சொல்வது போல், செயல்படுத்தும் நேரத்தில் பெரிய முயற்சிகள் நல்லதல்ல.

மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

சொல்வது எளிது ஆனால் நடைமுறைப்படுத்துவது அல்ல. மன அழுத்தம் எப்போதும் நம் வாழ்வில் உள்ளது, ஆனால் நாம் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும் போது அந்த நேரம் வரவில்லை. அதனால், நம் தலையை பிஸியாக வைத்திருக்கும் செயல்களைச் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். ஏனென்றால், நாம் அதிகமாக இருக்கும் போது ஹார்மோன்கள் அனைத்து செயல்முறைகளையும் மாற்றும் மற்றும் அவற்றில், உள்வைப்பு. எதையும் பின்வாங்காமல், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்களை நன்றாக உணரவும், அதிக ஆதரவாகவும், பதற்றத்தை விடுவிக்கவும் உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் தியானம் செய்யலாம், மூச்சு விடலாம் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் புத்தகம் மற்றும் நீங்கள் நிலுவையில் உள்ள தொடர்களைப் படிக்கலாம். நமது மனதைக் கட்டுப்படுத்த மாற்று வழிகளைத் தேடுவதே சிறந்த விஷயம்.

கன்ட்ரோலர் லா டெம்பரேச்சுரா கார்போரல்

கருவும் பிடிப்பதற்கு உடலின் வெப்பநிலையை நாம் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, 40º ஐ விட அதிக வெப்பநிலைக்கு நாம் உட்படுத்தப்படுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நிச்சயமாக நீங்கள் வெப்ப அலையில் இருந்தால், அது சிக்கலானதாக இருக்கும். ஆனால் நாம் முடிந்தவரை குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நீண்ட நேரம் வெளிப்படக்கூடாது. வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும். ஏனெனில் நீரேற்றம் என்பது நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய சிறந்த விருப்பங்களில் ஒன்றாகும். நாம் முன்னேறிவிட்டதால், சில சமயங்களில் அவை முக்கியத்துவம் குறைந்ததாகத் தோன்றினாலும், அவை அனைத்தையும் நாம் சேர்க்க வேண்டும். ஏனென்றால், நமது கரு விளைந்ததன் விளைவு, உடல் சிறந்த சமநிலையைக் கொண்டிருப்பதுதான்.

ஒரு நல்ல உணவு

உணவுப் பிரச்சினையை விட்டுவிட முடியாது. ஏனென்றால், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, இது நாம் கடிதத்திற்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விருப்பமாகும். ஏனென்றால் நம் வாழ்நாள் முழுவதும் சமநிலை தேவை என்றாலும், இந்த துல்லியமான தருணத்தில் இன்னும் அதிகமாகும். கொஞ்சம் எடுத்துக்கொள் நல்ல அளவு வைட்டமின் டி இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது எண்டோமெட்ரியத்தை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, நாம் கனிமங்கள் பற்றி மறக்க முடியாது, அல்லது ஒமேகா 3 பற்றி. எனவே, ஒரு நல்ல உணவு, நாம் அதை அடைவோம் அதனால் கரு பிடிக்க முடியும்.