கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் சில கட்டுக்கதைகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளைக் கண்டிருப்பார்கள் என்பது கிட்டத்தட்ட உறுதியாகிவிட்டது. ஒருவேளை அவர்கள் "இரண்டு சாப்பிடுவது" அவசியம் என்று சொல்லப்பட்டிருக்கலாம், ஏனெனில் அவர்கள் கருப்பையில் மற்றொரு உயிரைக் கொண்டிருப்பதால், ஆபத்தான நோய்களின் கேரியராக தங்களுடன் வாழும் பூனையை அவர்கள் முற்றிலும் அகற்ற வேண்டும் அல்லது அவர்களால் முடியாது. இந்த காலகட்டத்தில் உடலுறவு கொள்ளுங்கள்.
Lதாய்மை பற்றிய வதந்திகள் ஏராளம். அவற்றில் பல நீண்ட காலமாக பரவுகின்றன: ஒருவேளை அதனால்தான் அவை சரிபார்க்கப்பட்டதா இல்லையா என்பதில் இன்னும் நம்பப்படுகிறது. இந்த கட்டுரையில் மதிப்பாய்வு செய்ய முடிவு செய்துள்ளோம் கர்ப்பத்தைப் பற்றிய 10 தவறான கட்டுக்கதைகள்.
வயிற்றின் வடிவம் குழந்தையின் பாலினத்தை வெளிப்படுத்துகிறது
பிரபலமான பாரம்பரியத்தின் படி, பல்வேறு வடிவங்கள் உள்ளன கருவின் பாலினத்தைக் கண்டறியவும். அவற்றில் ஒன்று கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்குச் சொந்தமான ஊசல் அல்லது மோதிரத்தைப் பயன்படுத்துவது, இது வயிற்றில் சமநிலைப்படுத்தப்பட வேண்டும். ஊசலாடும் இயக்கத்தின் திசையின் அடிப்படையில், அது ஆணா அல்லது பெண்ணா என்பதை ஒருவர் கணிக்க முடியும்.
மற்றொரு அமைப்பு கொண்டுள்ளது வயிற்றின் வடிவத்தை கவனிக்கவும்: வட்டமாக இருந்தால் பெண்ணாகவும், கூர்மையாக இருந்தால் ஆண் குழந்தையாகவும் இருக்கும். இந்த கோட்பாட்டின் பிரபலம் இருந்தபோதிலும், அதை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் அடிப்படையும் இல்லை, எனவே அதை அகற்றுவது ஒரு கட்டுக்கதை. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தொப்பையின் வடிவம் போன்ற காரணிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது பெண்களின் உடல் அமைப்பு மற்றும் குழந்தை நிலை, குழந்தையின் பாலினம் அல்ல.
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் இரண்டு பேருக்கு சாப்பிட வேண்டும்
மற்றொரு மிகவும் பரவலான நம்பிக்கை என்னவென்றால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் செய்ய வேண்டும் இரண்டு பேருக்கு சாப்பிடுங்கள். இந்த நம்பிக்கை, போருக்குப் பிந்தைய காலத்திற்கு முந்தையது, அகற்றப்பட வேண்டும்: கர்ப்ப காலத்தில், உண்மையில், மட்டுமே தினசரி ஆற்றல் தேவையில் சிறிது அதிகரிப்பு இது -சுகாதார அமைச்சகத்தின் குறிப்புகளின்படி- என்று மொழிபெயர்க்கிறது 350 கலோரிகள் அதிகம் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள்மற்றும் கூடுதல் 460 கிலோகலோரி ஒரு நாளைக்கு மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள்.
இருப்பினும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட எடை அதிகரிப்பு, கர்ப்பத்திற்கு முன்பு பெண்ணுக்கு என்ன இருந்தது என்பதைப் பொறுத்தது, எனவே ஒவ்வொரு வழக்கையும் தனித்தனியாக மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.
ஒன்றைப் பின்தொடரவும் கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான உணவு இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது பெண்ணின் ஆரோக்கியத்திலும், கருவின் ஆரோக்கியத்திலும் மற்றும் கர்ப்பத்தின் பரிணாம வளர்ச்சியிலும் ஒரு அடிப்படை பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. பகுதிகளில் அதிகமாகச் செல்லாமல் இருப்பது, குறிப்பாக, போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் எடை அதிகரிப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது உயர் இரத்த அழுத்தம் y கர்ப்பகால நீரிழிவு, எடுத்துக்காட்டாக.
உணவு பசி, திருப்தி அடையவில்லை என்றால் அவை தோலில் புள்ளிகளை ஏற்படுத்துகின்றன
"கிராக்கிகள்" என்று அழைக்கப்படுவது தொடர்பான பிரபலமான வதந்திகளுக்கு பஞ்சமில்லை, அதாவது சில உணவுகளுக்கான வலுவான ஆசை கர்ப்பிணி பெண்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள்.
அகற்றுவதற்கான முதல் கட்டுக்கதை அதுதான் குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்து தேவைகளுடன் தொடர்புடையது அல்ல எதிர்கால தாயின். இரண்டாவது அதுவும் இல்லை அவை உடலில் தோன்றும் பிறப்பு அடையாளங்களுடன் கூட தொடர்புடையவை அல்ல, பொதுவான மொழியில், தோலில் உள்ள புள்ளிகளை (குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களின்) பொதுவாக பிறப்பிலிருந்தே நாம் குறிப்பிடுகிறோம். கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் திருப்தியற்ற உணவு ஆசைகளால் இந்த கறைகள் ஏற்படுகின்றன என்ற பரவலான நம்பிக்கையிலிருந்து இந்த பெயர் வந்தது.
கர்ப்ப காலத்தில் உடலுறவு கொள்வது ஆபத்தானது
கர்ப்ப காலத்தில் உடலுறவு என்பது பெரும்பாலும் தடைசெய்யப்பட்ட விஷயமாகும், முக்கியமாக அது கருவுக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் என்ற நம்பிக்கையின் காரணமாகும். இருப்பினும், இது அகற்றுவதற்கான ஒரு கட்டுக்கதை: உண்மையில், ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உடலுறவு கொள்ள முடியும். மேலும், இது தம்பதியரின் உளவியல் சமநிலைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது கருவுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாகக் காட்டப்படவில்லை, எனவே கர்ப்ப காலத்தில் உடலுறவு பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது, முன்கூட்டிய பிறப்பு ஆபத்து அல்லது நஞ்சுக்கொடியில் உள்ள சிக்கல்கள் போன்ற குறிப்பிட்ட சிறப்பு நிகழ்வுகளைத் தவிர. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், மருத்துவர் ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் துல்லியமான அறிகுறிகளைக் கொடுப்பார், பெண்ணின் நிலைமைக்கு ஏற்ப எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்று பரிந்துரைப்பார்.
குமட்டல் காலையில் மட்டுமே ஏற்படுகிறது
காலையில் மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் பகல் மற்றும் இரவின் மற்ற நேரங்களிலும் ஏற்படலாம், மற்றும் எழுந்திருக்கும் போது மட்டுமல்ல, அடிக்கடி நம்பப்படுகிறது. இந்த வெளிப்பாட்டின் காரணங்கள் இன்னும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பொருத்தமான பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன.
நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால் குழந்தைக்கு நீண்ட முடி இருக்கும் என்று அர்த்தம்
மற்றொரு பிரபலமான நம்பிக்கையின்படி, கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் குழந்தைக்கு நீண்ட முடி இருப்பதால் ஏற்படுகிறது. உண்மையில், ஒரு சிறிய ஆய்வு உள்ளது ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் மருத்துவ நிறுவனங்கள் மற்றும் வெளியிடப்பட்டது பிறப்பு 2006 இல், அதன் படி உள்ளது நெஞ்செரிச்சல் தீவிரம் இடையே ஒரு தொடர்பு மற்றும் கருவில் உள்ள முடியின் அளவு. இருப்பினும், யூட்டா ஹெல்த் பல்கலைக்கழகம் விளக்குவது போல, சிறிய அளவிலான ஆராய்ச்சி மட்டுமே, அது ஒரு காரணம் மற்றும் விளைவு உறவை நிரூபிக்கவில்லை. உணவுக்குழாய் ஸ்பைன்க்டரில் (நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம்) ஒரு நிதானமான விளைவுக்கு கூடுதலாக, கர்ப்ப ஹார்மோன்கள் குழந்தையின் முடி வளர்ச்சியில் பங்கு வகிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வீட்டில் பூனை இருக்கக் கூடாது
இந்த அறிக்கை ஒரு பிரபலமான கட்டுக்கதையிலிருந்து பெறப்படவில்லை, ஆனால் பூனைகள் உண்மையில் மனிதர்களுக்கு பரவக்கூடிய ஒரு நோயிலிருந்து: டாக்சோபிளாஸ்மோஸிஸ். இந்த தொற்று நோய் - ஏற்படுகிறது டோக்ஸோபிளாஸ்மா கோண்டி, ஒரு ஒட்டுண்ணி புரோட்டோசோவான்- விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்கள் இரண்டையும் பாதிக்கலாம் மற்றும், கர்ப்ப காலத்தில் சுருங்கினால், அது கருவுக்கு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
எப்படி முடியும் பூனை டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் பரவுகிறது ? பூனையானது பாதிக்கப்பட்ட மூல இறைச்சியை உண்ணும் போது, அல்லது எலிகள் மற்றும் பறவைகள் போன்ற விலங்குகளை சாப்பிட்டால், அவை ஒட்டுண்ணியின் கேரியர்களாக இருக்கும். டோக்ஸோபிளாஸ்மா முட்டைகள் உங்கள் செரிமான அமைப்பில் நகலெடுக்கப்படும், பின்னர் அவை மலத்தில் வெளியேற்றப்படும் (பிந்தையது பரவுவதற்கான சாத்தியமான வழிமுறையாகும்).
பாதிக்கப்பட்ட பொருட்களுடன் கைகள் தொடர்பு கொள்ளும்போது, அதை வாயில் வைக்கும்போது ஆபத்து எழுகிறது (உதாரணமாக, நீங்கள் குப்பை பெட்டியை சுத்தம் செய்கிறீர்கள் மற்றும் செய்யாதீர்கள். உங்கள் கைகளை நன்றாக கழுவுங்கள்) இருப்பினும், இந்த விலங்கிலிருந்து நோய் வருவது அரிது. ஒரு வீட்டு பூனை, நீங்கள் வீட்டில் பிரத்தியேகமாக வாழ்ந்து, பின்பற்றினால் a பூனைகளுக்கு சரியான உணவு, தொற்று அரிதாகவே வரும். கூடுதலாக, சாத்தியமான தொற்றுநோயைத் தடுக்க தொடர்ச்சியான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றினால் போதும்:
- அது நல்லதுதான் சாண்ட்பாக்ஸை சுத்தம் செய்யும் பொறுப்பு கர்ப்பிணிப் பெண் அல்லஆனால் குடும்பத்தின் மற்றொரு உறுப்பினர். நீங்கள் கவனித்துக் கொண்டால், உங்களுக்குத் தேவைப்படும் கையுறைகளை அணியுங்கள்.
- பூனை மலத்தை தினமும் சுத்தம் செய்ய வேண்டும்: டோக்ஸோபிளாஸ்மா முட்டைகள் இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு தொற்றுநோயாக மாறும், எனவே அவற்றை தினமும் அகற்றுவது மிகவும் அவசியம்.
- பூனைக்கு உணவளிக்க வேண்டும் நன்கு சமைத்த அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட.
- எதிர்பார்க்கும் தாய் கட்டாயம் தோட்டக்கலை கையுறைகளை அணியுங்கள் தரையில் இருக்கும் பூனை எச்சங்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்க.
டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் தடுப்பு உணவுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக செல்கிறது என்பதையும் நினைவில் கொள்கிறோம் இறைச்சி மூல மற்றும் மணிக்கு பச்சை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், இது நன்றாக கழுவ வேண்டும் அவற்றை உட்கொள்ளும் முன்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சீட் பெல்ட் அணியக் கூடாது
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சீட் பெல்ட் இல்லாமல் கார்களில் தங்கலாம் என்பது மற்றொரு முக்கியமான கட்டுக்கதை. டிகர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் கர்ப்பமாக இல்லாமல் பயன்படுத்த வேண்டும், அவர்கள் பிரதிநிதித்துவம் செய்வதால் தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு சிறந்த பாதுகாப்பு உத்தரவாதம்.
ஒழுங்காக அணிய வேண்டும் தொப்பைக்கு மேலேயும் கீழேயும் பட்டைகளைக் கடந்து செல்லும்: கிடைமட்ட பட்டையானது குழந்தையின் மீது அழுத்தம் கொடுக்காதபடி, தொப்பையின் கீழ் குறைவாக வைக்கப்பட வேண்டும், அதே சமயம் மூலைவிட்டமானது தோளில் இருந்து தொடங்கி மார்பகங்களுக்கு இடையில் சரியாக நிலைநிறுத்தப்பட வேண்டும்.
கர்ப்ப காலத்தில் உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது
உண்மையில், உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு பொதுவாக எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை ஒரு குழந்தை எதிர்பார்க்கப்படும் போது, பெண் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் மற்றும் கர்ப்பம் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் தொடர்ந்தால். உண்மையில், இயக்கத்தின் நன்மைகள் ஏராளம். அவர்களில் அதிக எடை அதிகரிப்பதை தவிர்க்கவும், மலச்சிக்கலை குறைக்கும், முதுகு வலி, கவுண்டர் சுழற்சி மற்றும் தோரணை பிரச்சினைகள், ஒரு சில பெயர்கள். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது அதிகமாகச் செய்வதையோ அல்லது கடினமாக முயற்சி செய்வதையோ தவிர்க்கவும்.
நிபுணர்கள் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கின்றனர் ஏரோபிக் செயல்பாடு உடன் ஒவ்வொரு நாளும் 30-40 நிமிடங்கள் குறைந்த தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சி , முன்னுரிமை நடக்க , உள்ளே நடக்க பைக் o நீந்து. மறுபுறம், வயிற்றில் விழும் அல்லது அடிபடும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும் வன்முறை தொடர்பு விளையாட்டுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
பீர் உங்களுக்கு அதிக பால் கிடைக்கும்
தாய்மை மற்றும் தாய்ப்பால் பற்றிய மிகவும் பிரபலமான பழமொழிகளில் ஒன்றான கர்ப்பத்தைப் பற்றிய கட்டுக்கதைகளின் இந்த சுற்றுப்பயணத்தை நாங்கள் முடிக்கிறோம். பீர் குடிப்பது தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. உண்மையில், நீங்கள் நினைப்பது போல், இது ஒரு தவறான நம்பிக்கை. மதுபானங்கள், உண்மையாக, முற்றிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பாலூட்டும் போது. பால் உற்பத்தி செய்ய சிறந்த வழி குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுங்கள் அடிக்கடி மற்றும் வழக்கமாக. குறிப்பாக புதிதாகப் பிறந்தவரின் சொந்த உறிஞ்சுதல் இது சம்பந்தமாக ஒரு தூண்டுதல் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது.
நாம் பார்த்தபடி, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான மிக முக்கியமான சமையல் வகைகளில் ஒன்று எடுத்துக்கொள்வது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, உடற்பயிற்சி ஆனால் சரியான உணவுமுறையும் இதில் அடங்கும்.