குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல், மாதவிடாய் இல்லாததால், பல பெண்களுக்கு கர்ப்பத்தின் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். அனைவரும் ஒரே தீவிரத்துடன் அவற்றை அனுபவிப்பதில்லை. சிலர் அதை உணரவில்லை, மற்றவர்கள் லேசான தலைச்சுற்றலை மட்டுமே உணர்கிறார்கள், மற்றவர்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை வாந்தி எடுக்கிறார்கள். அவை வழக்கமாக காலையில் தோன்றும், ஆனால் நாளின் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம்.சுமார் 80% கர்ப்பிணி பெண்கள் தலைச்சுற்றல் மற்றும் சுமார் 50% வாந்தியை அனுபவிப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. பொதுவாக, இந்த அறிகுறிகள் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் ஏற்படுகின்றன, இரண்டாவது மூன்று மாதங்களிலிருந்து மறைந்துவிடும், ஆனால் சில பெண்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் அவதிப்படுகிறார்கள். மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், ஹைபரெமஸிஸ் கிராவிடாரம் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம், மருத்துவ பின்தொடர்தல் அவசியம்.
கர்ப்ப காலத்தில் நமக்கு ஏன் குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஏற்படுகிறது?
கர்ப்ப காலத்தில் தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டலின் தோற்றம் முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை. ஹார்மோன் உள்ளிட்ட பல காரணிகளின் கலவையால் அவை ஏற்படுவதாக பல்வேறு ஆய்வுகள் மற்றும் நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் (எச்.சி.ஜி) அளவை அதிகரிக்கும், முதலில் கரு மற்றும் பின்னர் நஞ்சுக்கொடியால் சுரக்கும் ஹார்மோன். எச்.சி.ஜி, கர்ப்பத்தை பராமரிக்க உதவுவதோடு, ஹைபோதாலமஸில் உள்ள குமட்டல் மையத்தில் செயல்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. கர்ப்பத்தின் எட்டு வாரங்களில் அதன் அளவு உச்சம் அடைகிறது, மேலும் அங்கிருந்து குமட்டலுடன் குறையத் தொடங்குகிறது.
அவை குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதா?
மிதமான குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது. நீங்கள் கொஞ்சம் சாப்பிட்டாலும் அல்லது எடை இழந்தாலும், கவலைப்பட வேண்டாம், இயற்கை புத்திசாலித்தனம் மற்றும் உங்கள் உடலில் இருந்து அத்தியாவசிய பொருட்களை பிரித்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் குழந்தை வளரும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குறுகிய காலத்தில் குமட்டல் மறைந்துவிடும், நீங்கள் மீண்டும் சாதாரணமாக சாப்பிட முடியும் மற்றும் எடை அதிகரிக்க ஆரம்பிக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றலைக் கட்டுப்படுத்தும் தந்திரங்கள்.
பீம் அடிக்கடி மற்றும் சிறிய உணவு. வெறுமனே, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் ஐந்து ஒளி உணவை உண்ண வேண்டும்.
மிகவும் கொழுப்பு, காரமான அல்லது காரமான உணவுகளை தவிர்க்கவும் செரிமானங்களை எளிதாக்க.
நைட்ஸ்டாண்டில் சிலவற்றை வைக்க முயற்சிக்கவும் பட்டாசு அல்லது பிற உலர் உணவு நீங்கள் எழுந்திருக்க முன் அதை எடுக்க.
நீரேற்றமாக இருங்கள், முயற்சிக்கவும் நாள் முழுவதும் சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும் மற்றும் உணவின் போது அல்ல. அதிகப்படியான திரவம் வாந்தியெடுக்கும் வேட்கையை அதிகரிக்கிறது.
சாப்பிட்ட உடனேயே படுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். செரிமானங்களை உட்கார்ந்து அல்லது அரை உட்கார்ந்து செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
மெதுவாக சாப்பிடுங்கள் உணவை நன்றாக மெல்லுங்கள். இந்த வழியில் உங்கள் செரிமானங்கள் குறைவாக இருக்கும்.
ஓய்வெடுத்து ஓய்வெடுங்கள் உங்களால் முடிந்த அனைத்தும். மன அழுத்தமும் சோர்வும் உங்களை மோசமாக உணர உதவுகின்றன.
வலுவான நாற்றங்களைக் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்தேங்கி நிற்கும் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்க வீட்டை அடிக்கடி காற்றோட்டமாகக் கொள்ளுங்கள்.
El குமட்டலை எதிர்த்துப் போராட இஞ்சி உதவும். உங்கள் மருத்துவச்சி அல்லது மருத்துவரை அணுகிய பின்னர், அதை குக்கீகள், உட்செலுத்துதல் அல்லது மாத்திரைகள் வடிவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் பி 6 ஆகியவற்றின் பங்களிப்புகளை அதிகரிக்கவும், ஏனெனில் அவை கர்ப்பத்தின் தலைச்சுற்றல் மற்றும் வாந்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. வாழைப்பழங்கள், முழு தானியங்கள், மீன், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் பால் ஆகியவற்றில் அவற்றைக் காணலாம்.
ஒன்றை முயற்சிக்கவும் அக்குபிரஷர் பேண்ட். இது மணிக்கட்டுக்குக் கீழே உள்ள புள்ளியைத் தூண்டும் ஒரு வளையல். நீங்கள் குமட்டல் உணரும்போது உங்களை சுட்டிக்காட்டும் மசாஜ் செய்யலாம்.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவாக குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படுவதால் ஏற்படும் அச om கரியங்களுக்கு அப்பால் ஒரு பொருட்டல்ல என்றாலும், உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:
நீங்கள் அதிகமாக வாந்தி எடுக்கிறீர்கள் அல்லது உங்கள் வயிற்றில் எதையும் கீழே வைக்க முடியாது.
நீங்கள் அதிக எடையை இழக்கிறீர்கள்.
கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களுக்கு அப்பால் வாந்தி நீடிக்கிறது.
நீங்கள் இரத்தத்தை வாந்தி எடுக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் அடிக்கடி மற்றும் / அல்லது அதிக தலைச்சுற்றலை உணர்கிறீர்கள்.
உங்களுக்கு நீரிழப்பு அறிகுறிகள் உள்ளன.
காய்ச்சல், தலைவலி, வயிற்று வலி அல்லது உங்களைப் பற்றி கவலைப்படும் வேறு எந்த அறிகுறிகளையும் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றலுக்கான காரணங்கள் மற்றும் தீர்வுகளை இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், அது நிச்சயமாக உங்களை மிகவும் தாங்கக்கூடியதாக மாற்றும். இருப்பினும், இந்த தந்திரங்கள் உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மகப்பேறு மருத்துவருடன் ஆலோசிக்கலாம் இதனால் அவர் உங்களுக்கு சில மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார், அது உங்களை நன்றாக உணரவும், உங்கள் கர்ப்பத்தை அனுபவிக்க ஆரம்பிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.
