கர்ப்ப காலத்தில் சோகத்திற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

கர்ப்ப காலத்தில் மருத்துவ பின்தொடர்வுகள் அடிப்படையில் உடல் மற்றும் தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் இருக்கும். கர்ப்பிணி பெண்கள் ஏற்படுத்தும் உளவியல் மாற்றங்கள் பற்றி என்ன? ஒரு கர்ப்பம் நம் உடலில் ஒரு முக்கியமான மாற்றத்தை மட்டுமல்லாமல் ஒரு ஹார்மோன், உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் மட்டத்திலும் கொண்டு வருகிறது., இது மிகவும் முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படவில்லை. அதனால்தான் இன்று நான் உங்களுடன் பேச விரும்புகிறேன் கர்ப்ப காலத்தில் உணரக்கூடிய உணர்வுகளைப் பற்றி அதிகம் பேசப்படாதது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் சோகத்திற்கு சில தீர்வுகளை உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறேன்.

கர்ப்பத்தின் மாற்றங்கள்

கர்ப்பம் என்பது ஒரு வாழ்க்கையிலிருந்து இன்னொரு வாழ்க்கைக்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட நிலை. இது ஒரு அற்புதமான மற்றும் மிகவும் உற்சாகமான மேடை, ஆனால் அதன் நிழல்களைக் கொண்ட ஒன்று. இதன் நன்மைகள் பொதுவாக மேம்படுத்தப்பட்டு இனிமையாக்கப்படுகின்றன, இதனால் சிலர் கர்ப்பத்தின் பி பக்கத்தைப் பற்றி பேசத் துணிகிறார்கள். இதற்கு காரணம் என்னவென்றால், விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளும் உணர்ச்சிகளும் கொண்ட பெண்கள் உலகின் அதிர்ஷ்டசாலி பெண்களை உணராததற்காக ஒரு குறும்பு போல் உணர்கிறார்கள்.

தாயின் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் நிலை உடல் போலவே முக்கியமானது. நீங்கள் சாப்பிடுவது குழந்தையை பாதிக்கும் என்பது போலவே, உங்களிடம் உள்ள உணர்வுகளும் கவலை, மன அழுத்தம் அல்லது சோகம் போன்ற அதே வழியில் உங்களை பாதிக்கும். மன ஆரோக்கியம் எப்போதுமே கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய ஒரு முக்கியமான பிரச்சினையாக இருக்கும், மேலும் இது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணாக இருந்தால் நாம் பேசுகிறோம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக இந்த அர்த்தத்தில் இன்னும் நிறைய ம silence னம் இருக்கிறது, துல்லியமாக ஏனெனில் தாய்மையின் ஒரு வகையான முகத்தை நோக்கி ஹெர்மெடிசிசம். ஒரு தாய் கதிரியக்கமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பார் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, குறிப்பாக அவர் நீண்ட காலமாக ஒரு தாயாக இருக்க முற்பட்டால். ஆனால் இந்த நிலைமை மகிழ்ச்சியை ஆம் அல்லது ஆம் என்று குறிக்கவில்லை, ஏனெனில் அச்சங்கள், எதிர்மறை நம்பிக்கைகள், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், நரம்புகள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடிய சந்தேகங்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் நாம் புரோஜெஸ்ட்டிரோனை அதிகம் உற்பத்தி செய்கிறோம், இது நமது நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது எங்களை அதிக உணர்திறன் கொண்டது. அதனால்தான் கர்ப்ப காலத்தில் நாம் அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்கள். கர்ப்பத்தின் அச்சங்களுக்கு மேலதிகமாக, சோக உணர்வுகள் இருப்பது இயல்பு.

கர்ப்ப காலத்தில் சோகம்

சோகம் ஒரு முதன்மை உணர்ச்சி, எல்லா உணர்ச்சிகளையும் போலவே அதன் செயல்பாடும் உள்ளது. அவற்றை நாம் தடுக்கவோ கட்டுப்படுத்தவோ முடியாது. அவை யதார்த்தத்தின் விளக்கத்திலிருந்து தோன்றும், அவை தானாகவே தோன்றும். ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் சோக நிலைகளுக்கு சாதகமாக இருக்கும். கர்ப்பத்தைப் பற்றி மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்ற யோசனையிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, இது நம்மை மோசமாக உணர வைக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் சோகத்திற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே.

• உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டாம். குற்ற உணர்வு என்பது சோக உணர்வை அதிகரிப்பது மற்றும் நெருப்பிற்கு எரிபொருளை சேர்ப்பது போன்றது. சோக உணர்வுகள் மனிதர்களில் தற்காலிகமானவை, இயல்பானவை, அவற்றை வைத்திருப்பதை நாம் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நாங்கள் அவர்களின் வேலையைச் செய்து விட்டுவிட்டால் அவர்கள் வெளியேறுவார்கள். குற்ற உணர்ச்சியும் வருத்தமும் உங்களை நீண்ட நேரம் ஒட்டிக்கொள்ள வைக்கும்.
• அவர்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளட்டும். கர்ப்ப காலத்தில் எல்லோரும் உங்களை வித்தியாசமாக நடத்துவது போலாகும். அவர்கள் உங்களைக் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள், மேலும் நீங்கள் நன்றாக இருப்பதற்காக உங்களைப் பற்றிக் கொள்கிறார்கள். சில நேரங்களில் இந்த சாதகமான சிகிச்சையை ஏற்றுக்கொள்வது எங்களுக்கு கடினம், ஏனென்றால் இது கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு பதிலாக நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதைப் போல உணர்கிறது. ஆனால் அந்த நேரத்தை நீங்களே ஏன் பயன்படுத்திக் கொள்ளக்கூடாது, அந்த சிறப்பு சிகிச்சையை அனுபவிக்கக்கூடாது? உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் உதவி கேட்க மறக்காதீர்கள்.
• உங்கள் மனதை பிஸியாக வைத்திருங்கள். நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வது (உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம், நிச்சயமாக, படிக்க, பொழுதுபோக்குகளைச் செய்ய, நண்பர்களுடன் திட்டங்களை உருவாக்கவும், உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தவும் செய்யும். வீட்டில் ஒதுங்கியிருப்பது மற்றும் உங்கள் மனது ஒன்று அல்லது இன்னொரு பயம் மற்றும் எதிர்மறை சிந்தனையிலிருந்து பறப்பது உங்களுக்கு சாதகமாக இருக்காது.
• உங்கள் பாதுகாப்பின்மையை அமைதிப்படுத்தும் தகவலைக் கண்டறியவும். உங்கள் குழந்தை வரும்போது பயம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மை போன்ற உணர்வுகள் இருப்பது இயல்பு. அதை நன்றாக செய்வது எப்படி என்று எனக்குத் தெரியுமா? ஒரு குழந்தைக்கு என்ன தேவை? கூடுதல் தகவல்களைக் கொண்டிருப்பதற்கும், தயாராக இருப்பதற்கும் உங்களுக்கு மிகவும் பயத்தை ஏற்படுத்தும் எல்லாவற்றையும் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஏனென்றால் நினைவில் கொள்ளுங்கள் ... கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் உணர்ச்சிவசமாக மோசமாக உணர்ந்தால், தொழில்முறை உதவியைக் கேட்க தயங்க வேண்டாம். உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்வது போலவே, உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கும் என்பதால் உங்கள் மனதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.