கர்ப்ப காலத்தில் தலைச்சுற்றல் எப்போது தொடங்குகிறது?

மயக்கம் கர்ப்பத்தின் கட்டத்தில் அவை மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். பொதுவாக இது கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் அடிக்கடி ஏற்படும் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். ஹார்மோன் மற்றும் உடல் மாற்றங்கள் ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பாதிக்கப்படக்கூடிய அசாதாரண அறிகுறிகளின் சில விளைவுகளாகும்.

எங்கள் கட்டுரையில் நாங்கள் விரிவாக வழங்குகிறோம் முக்கிய விளைவுகள் என்ன கர்ப்பத்தில் மயக்கம் ஏற்படுகிறது மற்றும் அவை ஏற்படத் தொடங்கும் போது. இந்த அசௌகரியத்தைப் போக்குவதற்கும், அதனுடன் வேறு என்ன அறிகுறிகள் இருக்கக்கூடாது என்பதற்காகவும் சில விசைகளையும் தருவோம்.

கர்ப்ப காலத்தில் தலைச்சுற்றல் எப்போது தொடங்குகிறது?

மயக்கம் அவை கர்ப்பத்தின் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். மாதவிடாய், சோர்வு, குமட்டல் மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த மார்பகங்களின் முதல் பற்றாக்குறையை எல்லாம் சுட்டிக்காட்டும்போது, ​​மயக்கம் ஏற்படுவது இயல்பானது. கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்திலும் மற்றும் கூட மயக்கம் ஏற்படுவது முற்றிலும் இயல்பானது மிகவும் உணர்திறன் கொண்ட பெண்கள் தங்கள் நிலை முழுவதும் அதை உணர்கிறார்கள். திடீரென மயக்கம் வரும் கர்ப்பிணிப் பெண்களும் உண்டு.

கர்ப்ப காலத்தில் தலைச்சுற்றல் ஏன் ஏற்படுகிறது?

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடல் பல உடல் மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது. வாஸ்குலர் அமைப்பு மூலம் அதன் பெரிய மாற்றத்தை உருவாக்க வேண்டும் ஒரு பெரிய அளவு இரத்தத்திற்கு இடமளிக்கிறது. பெண் தனது இரத்தத்தில் 40 முதல் 50% அதிகமாக உற்பத்தி செய்ய வேண்டும், இதனால் அவள் புதிய கர்ப்பத்திற்கு ஏற்றவாறு மாற்றிக்கொள்ள முடியும். இதயம் நிமிடத்திற்கு அதிக இரத்தத்தை பம்ப் செய்யும் மற்றும் துடிப்புகள் அதிகரிக்கும்.

போது கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பு அதிக இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஏற்ப மாற்ற முயற்சிக்கிறது குறைந்துவிட்டது மற்றும் அது ஏற்படுத்தும் மற்ற எல்லா மாற்றங்களும், பெண்ணால் இதையெல்லாம் இணைக்க முடியாமல் போவது இயல்பானது. தலைச்சுற்றல் உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த மயக்கம் ஒரு எச்சரிக்கை சமிக்ஞையாக இருக்கும் போது

இந்த மயக்கம் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது அலாரம் குதிக்கலாம் கடுமையான மற்றும் நிலையான தலைவலி, இரத்தப்போக்கு, மூச்சுத் திணறல் அல்லது உணர்திறன் இழப்பு ஆகியவற்றுடன் இருக்கும்போது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில் மற்றும் இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தையும் சமாளிப்பதற்கான சிரமம் கொடுக்கப்பட்டால், அது அவசியம் மதிப்பீட்டிற்கு மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான தலைவலி அடிக்கடி ஏற்படலாம் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், குறைந்த இரத்த அழுத்தம், சோர்வு அல்லது மன அழுத்தம். இருப்பினும், இந்த வலிகள் மிகவும் தொடர்ச்சியாக அல்லது மிகவும் வலுவாக இருக்கும்போது, ​​இது ஒரு அறிகுறியைக் குறிக்கலாம் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா.

கர்ப்ப காலத்தில் தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம் ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி

ஒரு பெண் தன் வலிமையை இழக்கத் தொடங்கும் போது, ​​வயிற்றில் கோளாறு அல்லது குமட்டல், மங்கலான பார்வை அல்லது முகத்தில் வெளிறிய தோல் போன்றவற்றை உணரத் தொடங்கினால், இது ஒரு அறிகுறியாகும். தலைச்சுற்றல் அல்லது ஒரு சிறிய மயக்கத்தின் தொடக்கத்தில் அவதிப்பட வேண்டும். உட்கார்ந்து அறிகுறிகளை அகற்ற முயற்சிப்பது நல்லது. இந்த அசௌகரியத்தைப் போக்க மற்ற பொதுவான வழிகள்:

• நீண்ட நேரம் உங்கள் காலில் இருக்க வேண்டாம் இரத்தம் கீழ் முனைகளில் குவிந்து இதயத்திற்கு இரத்தம் திரும்புவதை சிக்கலாக்கும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் முடிந்தவரை உட்கார்ந்திருக்க வேண்டும். அவ்வாறு செய்வது சாத்தியமற்றது என்பதால், சுழற்சியை செயல்படுத்த உங்கள் கால்கள் மற்றும் கால்களை நகர்த்தவும்.
• அதிக வெப்பம் உள்ள இடங்களைத் தவிர்க்கவும், இது இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்தை சிக்கலாக்கும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

• இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துவதற்கும், உடலில் திரவம் தக்கவைப்பதால் பாதிக்கப்படாமல் இருப்பதற்கும், இது அறிவுறுத்தப்படுகிறது மிதமான தினசரி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி எளிமையாகவும் திடீரெனவும் அதிகமாகவும் இருக்கக்கூடாது. திடீர் அசைவுகள், அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு அல்லது ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் மயக்கத்தை எளிதாக்கும். அந்தத் தலைச்சுற்றலைத் தவிர்க்க, நீங்கள் தொடர்ச்சியான மற்றும் குறைந்த தீவிரம் கொண்ட விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
• தினசரி ஆலோசனை சிறந்தது நாள் முழுவதும் சிறிய உணவை உண்ணுங்கள். உணவு அல்லது திரவங்களை சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் அந்த தலைச்சுற்றல் ஏற்படுவதை தடுக்கிறது.
• Es இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது. கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் உள்ள பல பெண்கள் ஏற்கனவே இந்த கனிமத்தின் துணைக்காக தங்கள் நிபுணரால் சிகிச்சை பெற்றுள்ளனர். இருப்பினும், இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது மற்றும் இரத்த சோகைக்கு வழிவகுப்பதைத் தடுக்க முயற்சிப்பது எந்தத் தீங்கும் இல்லை.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு மயக்கம் வரும்போது, உட்காருவதே சிறந்த பரிகாரம். நீங்களும் முயற்சி செய்யலாம் இடது பக்கம் படுத்து, இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க. உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் நீங்கள் தலைச்சுற்றலால் பாதிக்கப்படலாம், மேலும் ஒரு சீரான உணவைப் பின்பற்றுவது, போதுமான ஓய்வு பெறுவது, ஆனால் மிதமான தினசரி உடற்பயிற்சியையும் செய்வது சிறந்த ஆலோசனையாகும்.