கர்ப்ப காலத்தில் பற்களை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது

கர்ப்பத்தில் சிறுநீர் தொற்று

கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் தொடர்ச்சியான ஹார்மோன் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள் ஈறு அழற்சி அல்லது துவாரங்கள் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். எனவே, கர்ப்ப காலத்தில், சரியான பல் சுகாதாரம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பழக்கங்களை ஏற்படுத்துவது அவசியம்.

அடுத்து, கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் பற்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உரையாற்றுவோம், இந்த வழியில், கர்ப்ப காலத்தில் வாய்வழி குழியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தொடர்பான சிக்கல்களைத் தடுப்போம். இந்த அர்த்தத்தில், தி தரமான பிராண்ட் தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு போன்ற Weleda இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும்.

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு பல் துலக்குங்கள்

பெண் பல் துலக்குதல்

உணவுக்குப் பிறகு, பல் துலக்க மறந்துவிடுவது நம் அனைவருக்கும் நிகழ்ந்தது. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் இந்த அம்சம் அவசியம். இந்த வழியில், கர்ப்பத்தின் ஒன்பது மாதங்களில் நாம் கட்டாயம் இருக்க வேண்டும் எங்கள் பல் துலக்கி மிதக்கவாய்க்கழுவி ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு. கூடுதலாக, கர்ப்பத்தின் முடிவில், ஒரு நாளைக்கு எட்டு வேளை வரை நாம் சாப்பிடலாம், எனவே இந்த இறுதி கட்டத்தில், வாய்வழி சுகாதாரத்தை கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

சர்க்கரைகளின் நுகர்வு குறைக்கவும்

சர்க்கரை முக்கிய எதிரிகளில் ஒன்றாகும் நாங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், நம் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தில். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் நாம் அதன் பாதிப்புகளுக்கு இன்னும் பாதிக்கப்படுகிறோம், எனவே நாம் உண்ணும் உணவு வகைகளில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இந்த காரணத்திற்காக, நம் கர்ப்ப காலத்தில் நாம் உட்கொள்ளும் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைப்பது நல்லது.

வாந்தியிலிருந்து ஜாக்கிரதை

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு நாம் பல் துலக்க வேண்டியது போல, நாம் வாந்தியெடுக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் அதைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும். வாந்தியிலிருந்து வரும் அமிலங்கள் பல் பற்சிப்பிக்கு குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே அவற்றை முழுவதுமாக அகற்ற முயற்சி செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், வாந்தியெடுத்த பிறகு அதைச் செய்ய சுமார் 15 நிமிடங்கள் காத்திருப்பது நல்லது, ஏனென்றால், இல்லையெனில், நாம் பற்சிப்பினை மேலும் அரிக்கலாம் அல்லது சோர்வு உணர்வை அதிகரிக்கலாம்.

போதுமான உணவை ஏற்படுத்துங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் உணவளித்தல்

என்ற நோக்கத்துடன் குழந்தையின் எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் உருவாக்கத்தை வலுப்படுத்துங்கள்வைட்டமின் ஏ மற்றும் டி போதுமான அளவு, அத்துடன் கால்சியம் அல்லது பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்களையும் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது கர்ப்ப காலத்தில் அவசியம். அதேபோல், குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தின் உருவாக்கத்தை வலுப்படுத்த, லிப்பிட்களை உட்கொள்வது நல்லது, அவற்றில் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், குறிப்பாக, ஒமேகா 3 மற்றும் ஒமேகா 6 இன் லினோலிக் மற்றும் ஆல்பா-லினோலெனிக் முன்னோடிகள்.

அதேபோல், கர்ப்ப காலத்தில் நாமும் இருக்க வேண்டும் தரமான புரதத்தை சாப்பிடுங்கள், இதில் இறைச்சி, மீன், முட்டை அல்லது பால் போன்ற உணவுகளில் நாம் காணலாம்; குழந்தையின் உறுப்புகளின் உருவாக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும் தயாரிப்புகள். அதேபோல், கர்ப்ப காலத்தில், ரொட்டி, பாஸ்தா, உருளைக்கிழங்கு அல்லது அரிசி போன்ற சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் நாம் உட்கொள்ள வேண்டும். அவை அனைத்தும், குழந்தையின் சீரான வளர்ச்சிக்கு தேவையான உணவு.

உங்களிடம் உள்ள அனைத்து சந்தேகங்களும் அல்லது திடீரென தோன்றும் எந்த அச om கரியமும் உங்கள் நம்பகமான பல் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கப்பட வேண்டும். இந்த தொழில் வல்லுநர்களுக்கு தேவையான அனைத்து அறிவும் உள்ளது கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் வாய்க்கு சிகிச்சையளித்தல், எனவே அவர்கள் தான் உங்களுக்கு சிறந்த ஆலோசனைகளை வழங்குவார்கள்.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.

பூல் (உண்மை)