கர்ப்ப காலத்தில், பெண்ணின் உடலின் வெப்பநிலை அதிகரிக்கிறது, இதனால் ஏற்படுகிறது சூடான ஃப்ளாஷ், வியர்த்தல் y கனம் இரவும் பகலும். குளிர்ந்த காலங்களுடன் ஒப்பிடும்போது கோடையில் அறிகுறிகள் மிகவும் தீவிரமடைகின்றன.
இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் அறிவீர்கள் பெண்கள் ஏன் உணர்கிறார்கள் கர்ப்ப காலத்தில் வெப்பம், தொடர்புடைய அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு குறைப்பது. நாங்கள் ஆரம்பித்துவிட்டோம்.
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் ஏன் சூடாக உணர்கிறார்கள் என்பதை விளக்கும் காரணங்கள்
தி ஹார்மோன் மாற்றங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் நிகழும் உடலியல் மாற்றங்கள் கர்ப்பத்தில் வெப்பத்திற்கான காரணங்களாகும் மற்றும் பின்வருபவை:
- அடிப்படை வெப்பநிலை அதிகரித்தது: கர்ப்ப காலத்தில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு அதிகரிப்பு பெண்ணின் உடலின் அடித்தள வெப்பநிலையில் (தூக்கத்தின் போது ஓய்வில் அளவிடப்படும் குறைந்த உடல் வெப்பநிலை) அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது. எனவே, உடல் வெப்பநிலையை அளவிடுவது மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது வளமான நாட்களைக் கணக்கிடுவதற்கான முறைகளில் ஒன்றாகும்.
- வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரித்தது: கர்ப்பிணிப் பெண்களின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகமாக உள்ளது ஒரு புதிய வாழ்க்கையின் தலைமுறை இது மிகப்பெரிய ஆற்றல் தேவை.
கர்ப்ப காலத்தில் வெப்பத்திலிருந்து பெறப்பட்ட அறிகுறிகள்
கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் இருந்து பெண்கள் தங்கள் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதை ஏற்கனவே உணர்கிறார்கள் மற்றும் அடிக்கடி ஏற்படும் அறிகுறிகள்:
- சூடான ஃப்ளஷ்கள்: இது உடலில் திடீரென மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத வெப்ப உணர்வு. இது பொதுவாக ஏற்படும் en தலை, கழுத்து மற்றும் மார்பு மற்றும் அதன் கால அளவு மற்றும் தீவிரம் மாறுபடும். வெளிப்புற வெப்பநிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் அவை எந்த நேரத்திலும் தோன்றலாம், இரவுநேர சூடான ஃப்ளாஷ்களை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் அவை தூங்குவதில் தலையிடுகின்றன. கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில், இது ஒரு உடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம் மூச்சுத்திணறல் உணர்வு குழந்தை விலா எலும்புக் கூண்டில் செலுத்தும் அடக்குமுறை மற்றும் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மேலும் தீவிரமடையக்கூடும்.
- சூடான அடி நோய்க்குறி: உள்ளங்கால்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் எரியும் உணர்வு மற்றும் வலியாக வெளிப்படுகிறது மற்றும் திரவம் தக்கவைத்தல் மற்றும் மெட்டாடார்சல் எலும்புகளை அழுத்தும் தொடர்புடைய சுழற்சி சிக்கல்கள் காரணமாக இது வெளிப்படுகிறது. இது சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய ஒரு தொல்லை.
- வெப்ப பக்கவாதம்: இது 39ºC க்கு சமமாக அல்லது அதிகமாக உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு ஆகும். அதாவது, அது அதிக காய்ச்சல் மற்றும் பெண் மற்றும் அவரது குழந்தைக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலையை ஏற்படுத்துகிறது. தோல் சிவத்தல் மற்றும் வறட்சி தோன்றும், இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது, தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகள் கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக அவசர அறைக்கு செல்ல வேண்டும்.
கர்ப்ப காலத்தில் வெப்பத்தின் நோய்த்தடுப்பு நடவடிக்கைகள்
- நீரேற்றம்மூலம் சரியான நீரேற்றம் பராமரிக்க ஏராளமான திரவ உட்கொள்ளல் கர்ப்ப காலத்தில் வெப்பத்தை எதிர்கொள்ளும் முதல் நடவடிக்கையாக இது இருக்கும், அது பொருட்படுத்தாமல் கர்ப்ப காலம் முழுவதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தண்ணீர், பழச்சாறுகள் மற்றும் உட்செலுத்துதல் ஒரு நல்ல வழி.
- உணவு: உப்பு உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் இது திரவத்தைத் தக்கவைத்து, கர்ப்ப காலத்தில் வெப்பத்துடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளுக்கு சாதகமாக இருக்கும். கூடுதலாக, அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஏனெனில் அவை நீர் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் சரியான நீரேற்றத்திற்கு பங்களிக்கும்.
- தனிப்பட்ட பழக்கவழக்கங்கள்: வெந்நீர் குளியலைத் தவிர்த்து, அதற்குப் பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரை அழகுபடுத்தும் நடைமுறைகளில் பயன்படுத்தவும். சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஜெல் உடன். தி மிதமான உடல் உடற்பயிற்சி நீச்சல் அல்லது பைலேட்ஸ் போன்றவை, வெப்பத்தைத் தணிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அத்துடன் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் பொது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், பிரசவத்தின் தருணத்தில் அவளுக்கு சாதகமாக இருக்கும்.
- ஆடை: பயன்படுத்த வசதியான ஆடைகள் ஒளி வண்ணம் மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய பாதணிகள். இந்த நேரத்தில் ஆறுதல் அவசியம்.
- சுற்றுச்சூழல் பராமரிப்பு: சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளை கவனித்துக்கொள்வது மூச்சுத்திணறல் உணர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த அர்த்தத்தில் இது முக்கியமானதாக இருக்கும் இடைவெளிகளை காற்றோட்டமாக வைத்திருங்கள், அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் கடுமையான நாற்றங்கள் இல்லாதது (இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குமட்டலையும் ஏற்படுத்தும்). இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான சூழல்களைத் தவிர்க்கவும் ஜக்குஸிகள், சானாக்கள், அரபு குளியல் போன்றவை.
- ரிலாக்ஸ்: கர்ப்பிணிகளுக்கு ஓய்வு அவசியம். தி மசாஜ்கள், தி யோகா மற்றும் தியானம் அவை கர்ப்பத்தில் வெப்பம் தொடர்பான அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய மன அழுத்தத்தை அமைதிப்படுத்தும் ஆதாரங்கள் மற்றும் அவரது தாயார் அமைதியாக இருந்தால் குழந்தையும் பயனடைவார்.