கர்ப்ப பெண்ணின் உடலில் தொடர்ச்சியான உடல் மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது, இது சில சந்தர்ப்பங்களில் நிறைய அச om கரியம், அச om கரியம் மற்றும் தீவிர வலியை ஏற்படுத்துகிறது. வயிற்றுப் பகுதியில் ஏற்படும் அச om கரியம் வெவ்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், கருப்பையின் வளர்ச்சி, இழைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் நீட்சி, குழந்தையின் அசைவுகள் அல்லது பிரசவத்திற்கு முந்தைய சுருக்கங்கள் போன்றவை பிற காரணங்களால் ஏற்படலாம்.
இந்த அச om கரியங்களைத் தணிக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம், இல்லையெனில் உங்கள் கர்ப்பம் மிகவும் சங்கடமாகவும், சுமந்து செல்வதற்கும் கடினமாகிவிடும். ஆனால் நீங்கள் எந்த தீர்வைப் பயன்படுத்தினாலும், அதை உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பின்பற்றும் மருத்துவர் கண்காணிக்க வேண்டும். ஏற்கனவே என்ன என்றாலும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இந்த அச om கரியங்கள் பொதுவானவை அடிக்கடி, இது எதிர்மறையான ஏதாவது ஒரு அடையாளமாக இருக்கலாம்.
வயிற்று வலியை போக்க எந்தவொரு தீர்வையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் வேண்டும் சரியான முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கான காரணம் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அப்படியிருந்தும், கர்ப்பத்தின் வழக்கமான அச om கரியத்தை மேம்படுத்த உதவும் வெவ்வேறு தந்திரங்கள் உள்ளன, அதாவது தோரணையை மாற்றுவது, உங்கள் கால்களை உயர்த்துவது அல்லது தியானம் செய்வது போன்றவை, அவை கர்ப்பத்தின் அச om கரியங்களை சிறப்பாக சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் நுட்பங்கள்.
இருப்பினும், கர்ப்பம் இல்லாதபோது வயிற்று வலியைப் போக்க பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் பிற நுட்பங்களும் உள்ளன. வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது மாதவிடாய் அச om கரியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இருப்பினும், இந்த வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்த கர்ப்பம் ஒரு நல்ல நேரம் அல்ல.
கர்ப்பத்தில் வெப்பம் ஏன் ஆபத்தானது?
அதிக வெப்பம் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு தீவிரமாக தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே எல்லா நேரங்களிலும் தாயின் உடல் வெப்பநிலையை கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம். வெப்பநிலை 39º க்குக் கீழே வைக்கப்பட வேண்டும், இல்லையெனில், இதன் விளைவுகள் குழந்தைக்கும் தாய்க்கும் ஆபத்தானதாக இருக்கலாம்.
- குழந்தையின் விஷயத்தில்: கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் அதிக வெப்பம் பாதிக்கப்படுவதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு. மேலும், குழந்தை குறைபாடுகள் மற்றும் வளர்ச்சி சிக்கல்களை சந்திக்கக்கூடும், நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள் போன்றவை. மூளை வளர்ச்சி, முதுகெலும்பு அல்லது முதுகெலும்பு பாதிக்கப்படலாம்.
- தாயில்: கர்ப்பம் மிகவும் மேம்பட்டதாக இருக்கும்போது, அதிகப்படியான வெப்பம் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தும் மிக கடுமையான பிரச்சினை.
எனவே, எந்த சூழ்நிலையிலும் வெப்பத்தை வழங்கும் மின் சாதனங்களை நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது, அல்லது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்தக்கூடிய வேறு எந்த முறையும். உங்கள் வெப்பநிலை 38.9º க்கு மேல் உயர்ந்து 10 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக இருந்தால், விரைவில் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை அவசரமாகப் பார்க்க வேண்டும்.
கர்ப்ப காலத்தில் பின்பற்ற வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்
உங்கள் உடல் வெப்பநிலை வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே, நீங்கள் வேண்டும் பின்வரும் போன்ற சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்:
- மிகவும் சூடான குளியல் எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்அதற்கு பதிலாக, குளியல் நேரத்தை அதிகமாக மீறாமல் மந்தமான தண்ணீரில் மழை பயன்படுத்துவது நல்லது.
- போன்ற சேவைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் sauna
- முற்படுகிறது மூடிய இடங்களில் அதிக நேரம் செலவிடவில்லை வெப்பத்தின் அதிக செறிவு இருக்கும் இடத்தில். உங்கள் வெப்பநிலையை உயர்த்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் அதிகரிக்கும் இரத்த அழுத்தம் மேலும் மாறுபட்ட தீவிரத்தின் பிற சிக்கல்களை உங்களுக்கு ஏற்படுத்தும்.
- மின்சார போர்வைகள் போன்ற உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட வெப்பத்தை வழங்கும் மின் சாதனங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். போன்ற பிற அமைப்புகளுடன் நீங்கள் வெப்பத்தையும் பயன்படுத்தக்கூடாது சுடு நீர் பாட்டில்கள் அல்லது பட்டைகள் வெப்பத்தின்.
- உடல் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள் வெப்பநிலை மிக அதிகமாக இருந்தால் வெளியே. வெப்பமான காலங்களில், குறைந்த வெப்ப நேரங்களில், நாளின் முதல் மற்றும் கடைசி மணிநேரங்களில் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால்உங்கள் வெப்பநிலை அதிகமாக அதிகரிப்பதற்கு முன்பு உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், உங்கள் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதை கவனித்தால், அதை விரைவாகக் குறைக்க நீங்கள் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், ஏனெனில் பதட்டத்தின் நிலை சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும். அந்த நேரத்தில் நீங்கள் மழை பயன்படுத்த முடியாவிட்டால், ஒரு சூடான மழை எடுக்க முயற்சிக்கவும் (ஒருபோதும் குளிர்ந்த நீரில்), உங்களை நீங்களே விசிறி செய்யுங்கள் அல்லது குளிர்ந்த கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள்.