ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி சமீபத்தில் நிறைய கூறப்பட்டுள்ளது மற்றும் பல வீடுகளில், மாற்றங்கள் ஏற்கனவே நிறுவப்பட்டுள்ளன அன்றாட வழக்கத்தின் பல அம்சங்களில் மேம்படுத்தவும். அற்புதமான ஒன்று, இது குழந்தைகளுக்கு அந்த செயல்களை நன்கு அறிந்திருக்க உதவும், இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை ஒவ்வொரு வகையிலும் கவனித்துக் கொள்ள உதவுகிறது. இருப்பினும், முழு குடும்பத்திற்கும் மிகவும் எதிர்மறையாக தீங்கு விளைவிக்கும் சில ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் இன்னும் உள்ளன.
ஆரோக்கியமற்ற பழக்கம்
ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைப் பொறுத்தவரை, இது பொதுவாக ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது என்று புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. நடைமுறைகளை விட்டுவிடுவது என்றால் என்ன முக்கியம் சுகாதாரம், குடும்பத் திட்டங்களை உருவாக்குதல் அல்லது கலாச்சாரத்தை மேம்படுத்துதல், உதாரணத்திற்கு. இந்த ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்கள் முதலில் பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீண்ட காலமாக, அவை குடும்ப உறுப்பினர்கள் ஒவ்வொருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் உண்மையில் எதிர்மறையாக இருக்கலாம்.
இவை மிகவும் பொதுவான ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்கள், அவை குடும்ப நல்வாழ்வை ஆபத்தில் வைக்கவும்.
மருந்துகளை தவறாக பயன்படுத்துதல்
பலர் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் சுய மருந்து செய்ய முனைகிறார்கள், குழந்தைகளுக்கும் இது நிகழ்கிறது. குழந்தைகள் என்ன வலி நிவாரணிகளை உட்கொள்ளலாம் என்பது எல்லா பெற்றோர்களுக்கும் தெரியும், மேலும் அவை வீட்டில் வைக்கப்படுவதால், குழந்தை இருமலை வெளியிடும் ஒவ்வொரு முறையும் அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஏதோ முற்றிலும் தவறு குழந்தைகளோ பெரியவர்களோ எந்தவொரு மருந்தையும் உட்கொள்ளக்கூடாது, மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் இல்லாவிட்டால், ஒரு மருந்துடன் அல்லது இல்லாமல்.
டிவியின் முன் சாப்பிடுவது
அல்லது ஒரு நாளைக்கு ஒரு உணவை ஒரு குடும்பமாகப் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் இருப்பது பழக்கவழக்கங்கள் உறவை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு இடையில். தினசரி கடமைகள் உங்கள் குழந்தைகளுடன் எல்லா உணவையும் பகிர்ந்து கொள்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கின்றன என்றாலும், அவர்களில் ஒருவரையாவது ஒன்றாகச் செய்ய வேண்டும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், எல்லோரும் கவனச்சிதறல், தொலைக்காட்சி, மொபைல் போன்கள் போன்றவற்றின்றி மேஜையில் அமர்ந்திருக்கிறார்கள்.
அதிக சர்க்கரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
பொதுவாக ஆரோக்கியத்திற்கு அதிகப்படியான சர்க்கரையின் சேதம் நன்கு அறியப்பட்டதாகும், குறிப்பாக வளர்ந்து வரும் காலங்களில் குழந்தைகளுக்கு. குழந்தைகளுக்கு உணவளிப்பதைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் அவர்கள் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதைப் பார்ப்பது மிகவும் நல்லது. ஆனால் பிறகு என்றால் சரக்கறைக்கு அதிகமான சர்க்கரையுடன் தயாரிப்புகளை பதப்படுத்தியுள்ளீர்கள்நீங்கள் அனைவரும் எப்போதாவது அவற்றை உட்கொள்வீர்கள், உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்கும்.
வீட்டில் இனிப்புகள் உட்கொள்வதை ஊக்குவிக்கவும், நீங்கள் ஒரு குடும்பமாகத் தயாரிக்கலாம், இதனால் தரமான தருணங்களை ஒன்றாகப் பகிரலாம். பழங்களின் நுகர்வு, இது காணக்கூடிய பணக்கார மற்றும் சுவையான விருந்தாகும். இருப்பினும், நீங்கள் சிலவற்றைப் பகிர விரும்பினால் ஆரோக்கியமான ஜெல்லி பீன்ஸ் உங்கள் குழந்தைகளுடன், இணைப்பில் நீங்கள் ஒரு எளிய செய்முறையைக் காண்பீர்கள்.
போதுமான ஓய்வு இல்லை
குழந்தைகள் பெரியவர்களின் நடத்தையைப் பின்பற்றுகிறார்கள், எனவே உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வொரு வகையிலும் நீங்கள் சிறந்த முன்மாதிரியாக இருப்பது அவசியம். ஓய்வு இல்லாதது தொற்றுநோயாகும், அதாவது, நீங்கள் தினமும் தாமதமாக படுக்கைக்குச் சென்றால், உங்கள் குழந்தைகள் அவர்கள் தேவையில்லாமல் அந்த நாளை நீட்டிக்கும் வழியைப் பெறுவார்கள். ஆரோக்கியமான மன ஆரோக்கியத்திற்கு, பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் தூக்கம் அவசியம்.
குப்பை உணவை வெகுமதியாகப் பயன்படுத்துதல்
நன்றாகச் செய்யப்பட்ட ஒரு வேலைக்கான வெகுமதியாக குப்பை உணவு பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. துரித உணவு ஒருபோதும் ஆரோக்கியமானதல்ல என்பதால், முற்றிலும் பொருத்தமற்ற ஒன்று எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் இது பரிசாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. அது ஏன் செய்யப்படுகிறது? ஏனென்றால், பெரும்பாலும் இந்த வகை தயாரிப்புகளை எடுத்து குற்ற உணர்வை அகற்ற இது ஒரு தவிர்க்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
அதிக உணவு உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் குறித்து பெரியவர்கள் அறிந்திருப்பதால், குழந்தைகள் இல்லை. நீங்கள் எப்போதாவது இந்த வகை உணவை சாப்பிட்டால் எதுவும் நடக்காது, ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அது ஒரு வெகுமதி என்று பார்க்கக்கூடாது. ஏனென்றால் நீங்கள் நீங்கள் குழந்தைகளுக்கு தவறான செய்தியை அனுப்புவீர்கள், குப்பை உணவு ஒரு நல்ல விஷயம் என்பதை யார் புரிந்துகொள்வார்கள், மேலும் அவர்களின் ஒவ்வொரு நல்ல செயலுக்கும் வெகுமதியாக அதை எடுத்துக்கொள்வார்கள்.
இந்த உதவிக்குறிப்புகளைத் தவறவிடாதீர்கள் குடும்பத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ள ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கம்ஏனெனில் தன்னை கவனித்துக் கொள்ளும் குடும்பம் ஒன்றாக இருக்கும்.