குழந்தைகளில் சூரிய பாதுகாப்பு; சூரியனை பாதுகாப்பாக அனுபவிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

கோடையின் வருகையுடன், நாங்கள் இன்னும் பல மணிநேரங்களை வெளியில் செலவழித்து சூரிய கதிர்வீச்சுக்கு ஆளாகிறோம். சன் பாத் மிகவும் இனிமையானது மற்றும் எச்சரிக்கையுடன் செய்யும்போது கூட நன்மை பயக்கும். சரியான எலும்பு வளர்ச்சிக்கு அவசியமான வைட்டமின் டி இன் முக்கிய ஆதாரமாக சூரிய ஒளி உள்ளது. கூடுதலாக, இது உதவுகிறது மனநிலையை மேம்படுத்தவும் மற்றும் ஆற்றல்.

எனினும், சரியான முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்படாவிட்டால் சூரிய கதிர்வீச்சும் ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தும். அதிக சூரிய ஒளியில் தீக்காயங்கள் மற்றும் தோல் எதிர்வினைகள், வெப்ப பக்கவாதம், கண்புரை மற்றும் பேட்டரிஜியம், புள்ளிகள் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதை ஏற்படுத்தும். தோல் புற்றுநோய்க்கு சூரியனும் முக்கிய காரணம், ஓசோன் அடுக்கு குறைவதால் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் இது அதிகரித்துள்ளது.

உங்கள் குழந்தைகளை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்தும்போது நீங்கள் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

• சருமத்திற்கு நினைவகம் உண்டுவேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், போதிய வெளிப்பாடு மற்றும் தீக்காயங்களால் ஏற்படும் சேதம் ஒட்டுமொத்த மற்றும் மீளமுடியாதது. அதன் விளைவுகள் பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு தோன்றும்.
• ஒவ்வொரு நபருக்கும் "சூரிய மூலதனம்" உள்ளது. இது நமது தோல் ஒப்புக் கொள்ளும் அதிகபட்ச சூரிய கதிர்வீச்சு வாழ்நாள் முழுவதும். இந்த மூலதனம் குறைந்துபோகும்போது, ​​செல்கள் இனி சூரியனால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து மீளக்கூடிய திறனைக் கொண்டிருக்கவில்லை. 21 வயதை எட்டுவதற்கு முன்னர் பெரும்பான்மையான மக்கள் அதை தீர்ந்துவிட்டதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
• குழந்தைகளின் தோல் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது மெலனின் உற்பத்தி செய்யும் திறன் பெரியவர்களை விட குறைவாக உள்ளது. கூடுதலாக, அவர்கள் கோடையில் அதிக வெளிப்புறங்களில் விளையாடுவதால் சூரியனை வெளிப்படுத்த இன்னும் பல மணிநேரங்களை செலவிடுகிறார்கள்.
• ஒரு வயதிற்குட்பட்ட குழந்தையை நீங்கள் ஒருபோதும் சூரியனுக்கு நேரடியாக வெளிப்படுத்தக்கூடாது.
• நாளின் நடுத்தர நேரங்களைத் தவிர்க்கவும், கதிர்வீச்சு மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்போது. உங்கள் குழந்தைகளை காலை 11 மணி முதல் மாலை 5 மணி வரை நிழலில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• அதை மறந்துவிடாதீர்கள் மேகமூட்டமான நாட்களும் சூரிய கதிர்வீச்சைக் கடந்து செல்கின்றன.
• நீங்கள் நிழலில் இருந்தாலும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். சில மேற்பரப்புகள் போன்றவை நீர் அல்லது மணல் சூரியனை பிரதிபலிக்கிறது.
• நினைவில் உங்கள் குழந்தைகளை எப்போதும் பாதுகாக்கவும், கடற்கரை அல்லது மலைகளுக்குச் செல்லும்போது மட்டுமல்ல.
• ஒரு பயன்படுத்த பொருத்தமான சன்ஸ்கிரீன், தொப்பிகள், சன்கிளாஸ்கள் மற்றும் சூரிய பாதுகாப்பு சட்டைகள் போன்ற பிற பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளுடன்.

சன்ஸ்கிரீனை உகந்த முறையில் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​வயது மற்றும் தோல் ஒத்திருக்கும் புகைப்பட வடிவத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

• En புகைப்பட வகைகள் I மற்றும் II, மிகவும் லேசான தோல், சிவப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு முடி மற்றும் ஒளி கண்கள், நீங்கள் உயர் காரணிகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும் (50+).
• இதற்காக புகைப்பட வகை III, வெளிர் தோல், பழுப்பு அல்லது அடர் பொன்னிற முடி மற்றும் பழுப்பு அல்லது சாம்பல் கண்கள், 30 முதல் 50 வரை காரணிகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
• En ஃபோட்டோடைப் IV, கருமையான தோல் மற்றும் முடி, நீங்கள் 15 முதல் 30 வரை காரணிகளை தேர்வு செய்யலாம்.
• 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, காரணி ஒருபோதும் 30 க்கும் குறைவாக இருக்கக்கூடாது.
• குழந்தைகள் ஒருபோதும் நேரடி சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்தக்கூடாது, ஆனால் அதைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், எப்போதும் பாதுகாப்பு கிரீம்கள் 50 மற்றும் உடல் வடிப்பான்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• எப்போதும் பயன்படுத்துங்கள் குழந்தை சன்ஸ்கிரீன். அவை தண்ணீர் மற்றும் தேய்த்தலை எதிர்க்கின்றன. அவை குழந்தைகளின் மென்மையான தோலைப் பாதுகாப்பதற்கான அனைத்து தேவைகள் மற்றும் விதிமுறைகளுக்கும் இணங்குகின்றன.
• எப்போதும் தேடுங்கள் நீர் எதிர்ப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு கிரீம்கள் UVB மற்றும் UVA கதிர்வீச்சு இரண்டும்.
• உங்கள் பிள்ளைக்கு அடோபிக் டெர்மடிடிஸ், எதிர்வினை தோல், புதிய வடுக்கள் அல்லது பிற தோல் புண்கள் இருந்தால், பயன்படுத்தவும் உடல் வடிப்பான்கள்.
• சூரிய ஒளியில் 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு கிரீம் தடவவும் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் அல்லது ஒவ்வொரு குளியல் முடிந்ததும் பயன்பாட்டை புதுப்பிக்கவும். 
• கிரீம் உடன் தாராளமாக இருங்கள். ஒரு தாராளமான அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் நன்றாக பரப்பவும்.
• சன்ஸ்கிரீன்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவர்கள் சூரியனில் அதிக நேரம் செலவிட ஒரு தவிர்க்கவும் இல்லை.

உங்கள் சருமத்தையும் கவனித்துக் கொள்ள முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்க மறக்காதீர்கள். எனவே, நாங்கள் எங்கள் குழந்தைகளுக்கு முன்மாதிரியாக இருக்கிறோம் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அவர்கள் நல்ல சூரிய பழக்கத்தைப் பெற விரும்பினால், நீங்கள் உதாரணத்தால் வழிநடத்த வேண்டும்.