குழந்தைகளில் தோல் புற்றுநோயைத் தடுப்பது எப்படி

தோல் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாப்புக்காக ஐரோப்பிய தினத்தில், குழந்தை பருவத்தில் தடுப்பு முக்கியத்துவத்தை நினைவில் வைக்க விரும்புகிறோம். குழந்தை பருவத்திலும் இளமைப் பருவத்திலும் மிகப் பெரிய சூரிய வெளிப்பாடு ஏற்படுவதால், குழந்தைகள் பாதுகாப்பை மட்டுமல்லாமல், சூரிய ஒளியின் ஆபத்துக்களை அறிந்து கொள்ளவும் புரிந்துகொள்ளவும் தகவல்களைப் பெறுவது அவசியம்.

தி தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன, அதை அறிந்திருக்க வேண்டியது அவசியம் என்றாலும் தோல் நினைவகம் உள்ளது. தோல் புற்றுநோயைக் குறைப்பதற்கான முக்கிய ஆபத்து காரணி சூரியனுக்கு வெளிப்பாடு ஆகும், மேலும் அதை அறிந்து கொள்வது ஒரு பெரிய நன்மை, ஏனென்றால் அதற்கான வழிமுறைகளை உங்கள் கையில் வைத்திருப்பதால்.

தோல் புற்றுநோயிலிருந்து உங்கள் குழந்தைகளைப் பாதுகாக்க நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய பரிந்துரைகள் இவை

• சூரிய ஒளியில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும். குறிப்பாக பகல் வெப்பமான காலங்களிலும், சூரியன் கடுமையாகத் தாக்கும் போதும்.
• உடலின் மிக மென்மையான பகுதிகளை பாதுகாக்கிறது. உங்கள் பிள்ளைகள் தொப்பிகள், அங்கீகரிக்கப்பட்ட சன்கிளாஸ்கள் மற்றும் டி-ஷர்ட்களை அணியப் பழகிக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இவை மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகள் மற்றும் தீக்காயங்களுக்கு ஆளாகக்கூடும்.
• போதுமான சூரிய பாதுகாப்பு காரணி கிரீம்கள் பயன்படுத்த. அதாவது, காரணி குறைந்தது 30 ஆகவும், முழு பாதுகாப்புடன் 50 குழந்தைகளுக்கு இருக்க வேண்டும். சூரிய ஒளியில் 30 நிமிடங்களுக்கு முன் கிரீம் தடவி ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும். சூரிய பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துவது கடற்கரையில் அல்லது வயலில் ஒரு நாள் போன்ற சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படக்கூடாது, ஏனெனில் தெருவில் நடைபயிற்சி அல்லது பூங்காவில் இருப்பதால், குழந்தைகளின் தோலைப் பாதுகாப்பதும் அவசியம்.
• 15 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்தக்கூடாது நேரடி வழியில். வைட்டமின் டி ஐ ஒருங்கிணைக்க உங்கள் உடலுக்கு சூரியன் அவசியம் என்றாலும், நேரடி வெளிப்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• உங்கள் பிள்ளைகளை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்க கற்றுக்கொடுங்கள். இந்த வழியில், அவற்றைப் பாதுகாக்க நீங்கள் இல்லாவிட்டாலும் அவர்களே தகுந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

இறுதியாக, உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒரு முன்மாதிரியாக இருங்கள் மற்றும் சூரியனின் கதிர்களிடமிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும். குழந்தைகள் என்பது அவர்களின் பெற்றோரின் பிரதிபலிப்பு மற்றும் அவர்களின் நெருங்கிய சமூக வட்டத்தை உருவாக்கும் நபர்கள். தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளவும், தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ளவும் அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள், அவர்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான எதிர்கால பெரியவர்களாக இருப்பார்கள்.