குழந்தைகள் நடனமாட விரும்புகிறார்கள், இசையின் தாளத்திற்கு செல்கிறார்கள் என்பதை நாங்கள் அறிவோம் அவர்கள் பல குழந்தைகளுடன் இதைச் செய்ய முடிந்தால், அது அவர்களின் சமூகத்தன்மைக்கு மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும். ஏரோபிக்ஸ் குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டை விரும்புவதற்கான முக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள பல பண்புகளை ஒன்றாகக் கொண்டுவருகிறது, இது நடைமுறை மற்றும் வேடிக்கையானது.
ஏரோபிக்ஸ் உடற்பயிற்சி செய்வது பல நன்மைகளை உருவாக்குகிறது, பொருத்தமாக இருக்க உதவுகிறது மற்றும் குழந்தைகள் மேற்கொண்ட முயற்சி மற்றும் குழுப்பணி ஆகியவற்றில் பெருமை கொள்ளும். அதனால்தான் இந்த காலங்களில் இது பிரபலமாகி வருகிறது விளையாட்டு, இயக்கம் மற்றும் இசையை இணைக்கும் யோசனையை அவர்கள் விரும்புகிறார்கள்.
ஏரோபிக்ஸ் என்றால் என்ன?
இது இசையின் தாளத்திற்கு நிகழ்த்தப்படும் ஒரு விளையாட்டு. குழந்தைகள் தங்கள் நடன மற்றும் இயக்கங்கள் தங்கள் வயதிற்கு ஏற்றவாறு இருக்கும் வரை அதைப் பயிற்சி செய்யலாம், மேலும் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் எதிர்ப்பு ஆகியவை பல்வேறு வகைகளிலும் மட்டங்களிலும் செயல்படும்.
இது முன்னர் பெண்களால் நடைமுறையில் இருந்த ஒரு செயலாகும், ஆனால் அது மேலும் மேலும் பிரபலமடைந்து வருகிறது இப்போது அதை குழந்தைகள், ஆண்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் கூட பயன்படுத்தும்போது.
குழந்தைகளுடன் செய்ய ஏரோபிக்ஸ் வீடியோக்கள்
வீட்டில் நடனமாடுவது என்பது விளையாட்டு செய்யக்கூடிய மாற்று வழிகளில் ஒன்றாகும் மேலும் பல நிகழ்வுகள் போன்றவை, அல்லது விளையாட்டுத் திட்டங்களுக்கு குறைந்த அணுகல் உள்ள குடும்பங்கள், அல்லது சூப்பர் குளிர் வந்ததும், வீட்டை விட்டு வெளியேற நினைப்பதில்லை.
பெற்றோர்கள் வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும்போது, குழந்தைகள் ஒரே நேரத்தில் உடற்பயிற்சி மற்றும் வேடிக்கையாக இருக்க முடியும். குழந்தைகளுடன் செய்ய ஏரோபிக்ஸ் பற்றிய முதல் வீடியோ இங்கே.
அதன் பெரிய நன்மைகள்:
எல்லா விளையாட்டுகளையும் போல ஒரு சிறந்த உடலமைப்பைப் பராமரிக்கவும், ஆரோக்கியமாகவும், நம் உடலை நன்கு கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
குழந்தைகள் தங்கள் உடல்களை மிகவும் நன்றாக அறிந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்கிறார்கள் மேலும் அவர்கள் சுவாசத்தை மிகச் சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்குகிறார்கள், கவனக்குறைவாக அவர்கள் மிகவும் சிறப்பாக ஓய்வெடுக்க முடியும்.
அவர்கள் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் சாயல் திறனை விரிவுபடுத்துகிறார்கள்.
உடற்பயிற்சியால் அவை போன்ற உடல் குணங்களை வளர்க்கின்றன சகிப்புத்தன்மை, வேகம், நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை...
முதல் வகுப்புகளுக்கு அவர்களின் அடிச்சுவடுகளைப் பின்பற்றுவதில் சிரமம் இருக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் இசை தொடுதல்களுடன் இயக்கங்களை ஒருங்கிணைக்கவும்.
உந்துதல் இருந்தால், எல்லாம் வேகமாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும். இந்த பயிற்சிகளைச் செய்வது மோட்டார் ஒருங்கிணைப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதிக தகவல்களை உருவாக்கி நினைவகத்தை அதிகரிக்கிறது.
இருதய இயக்கங்களை நீங்கள் சிறப்பாக உருவாக்க கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், இந்த வழியில் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் பணி மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.
நீங்கள் முடியும் வீட்டில் நடனமாட ஒரு இசை இடத்தை உருவாக்குங்கள் அல்லது எங்கு செய்ய திட்டமிட்டுள்ளீர்கள். குழந்தைகள் இசையின் தாளத்திற்கு நடனமாடும் வீடியோக்களைப் பார்க்கும்போது, புதிய ஒலிகளைக் கண்டறியவும், அவர்களின் இசை ரசனைகளைப் பற்றித் தேர்வுசெய்யவும் இது உதவும். ஏரோபிக்ஸ் வீட்டிற்கு வெளியே செய்யப் போகிறது என்றால், எப்போதும் தனது வகுப்புகளைக் கற்பிக்கும் ஆசிரியர் இந்த குழந்தைகள் குழு விரும்பும் பாடல்களுடன் வகுப்பை மாற்றியமைக்கலாம் வகுப்புகளை மிகவும் வேடிக்கையாக செய்ய.
ஏரோபிக்ஸ் குழந்தைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட வேண்டும் அதன் மரணதண்டனைக்கு சிரமங்கள் இருக்கலாம் என்பதால். அதிக தாக்க பயிற்சிகள், கூர்மையான திருப்பங்கள், சிக்கலான இயக்கங்கள் போன்றவற்றின் அதிகப்படியானது. அவர்கள் குழந்தையை காயப்படுத்தலாம் மற்றும் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்க முடியாது.
குழந்தைகள் முழு உடல் மற்றும் மன பரிணாம வளர்ச்சியில் உள்ளனர் அந்த இயக்கங்கள் அனைத்தையும் அவற்றின் வயதுக்கு ஏற்ப நீங்கள் தேட வேண்டும். அதிக தாக்க இயக்கங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் மூட்டுகளின் இயக்கங்கள் சீராக இருக்க வேண்டும்.
தலைக்கு மேலே உள்ள கைகளால் பயிற்சிகளை துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டாம் மேலும் இசைக்கு அதன் வயதுக்கு ஏற்ப ஒரு தாளமும் வேகமும் இருக்க வேண்டும். மிகவும் மேம்பட்ட தாளத்துடன் இசை இது விரைவான சோர்வு ஏற்படும்.