குழந்தையின் வருகைக்குப் பிறகு மற்றும் தூக்கமின்மை காரணமாக, தம்பதிகள் தங்கள் உறவைக் காணலாம் மற்றும் அவர்களின் தொடர்பு கூட கோபமடைகிறது என்பது மிகவும் பொதுவானது. உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க நீங்கள் இரவில் 3 முறை எழுந்துவிட்டதால், உங்கள் பங்குதாரர் நிம்மதியாக தூங்கிக்கொண்டிருப்பதால் நீங்கள் சோர்வாக இருப்பதால் நீங்கள் வருத்தப்படுவீர்கள். உங்கள் ஓய்வு அவனைப் போல முக்கியமல்லவா? நிச்சயமாக அது!
தூக்கமின்மை உங்கள் உணர்ச்சிகளின் உணர்வை அதிகரிக்கும், மேலும் உங்கள் தீர்ப்பு அவ்வப்போது மேகமூட்டமாக இருக்கலாம். எனவே, தூக்கமின்மையின் (முற்றிலும் இயல்பான) நிலைமை ஒரு கனவான கனவாக மாறாது, நீங்கள் அனைவரும் நலமாக இருப்பதற்கு விரைவில் தீர்வுகளை கண்டுபிடிப்பது அவசியம்.
குழந்தையின் வருகை உங்கள் தூக்கத்தின் கருத்தில் மாற்றத்தை அறிவிக்கிறது, மீதமுள்ளவை உங்களுக்கு எட்டாத ஒரு ஆடம்பரமாக மாறும். இது உங்களுக்கு மட்டுமே நடக்கிறது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உங்கள் ஆரோக்கியமான தூக்க வழக்கத்திலிருந்து வெளியேற்றப்படுவீர்கள் மற்றும் உயிர்வாழும் தூக்க பயன்முறையில் தள்ளப்படுவீர்கள்.
குழந்தை வரும்போது, அது தூக்கமாகிவிடும், அது பெற்றோரின் தவிர்க்க முடியாத பகுதியாகும் என்பதை முதலில் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இது தற்காலிகமான ஒன்று, அதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும், எனவே அது உங்களை அதிகம் பாதிக்காது. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்காதீர்கள் மற்றும் இரவில் ஷிப்டுகளை ஒழுங்கமைக்க உங்கள் கூட்டாளருடன் பேச வேண்டாம், குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதற்கு நள்ளிரவில் எழுந்திருப்பது எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. ஆக்கபூர்வமான ஈடுபாட்டிற்கான சுமைகளை நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அட்டவணைகள் மற்றும் சோர்வை ஒப்பிட வேண்டும். தூக்கம் மற்றும் சோர்வு என்பது இரவில் தூக்கமின்மையின் ஒரு சாதாரண பகுதியாகும், ஆனால் அது உங்கள் ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி நிலையைக் கொல்லக்கூடாது.