குழந்தைகளின் உணவுகளில் இருந்து விலக முடியாத பல உணவுகள் உள்ளன. பொதுவாக பால் பொருட்கள் மற்றும் குறிப்பாக பசுவின் பால், குழந்தைகளின் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.
பசுவின் பால் தொடர்பாக, பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு எப்போது கொடுக்க வேண்டும் என்பதில் மிகுந்த சந்தேகம் கொண்டுள்ளனர். உங்கள் பிள்ளைக்கு பசுவின் பால் தவறாமல் குடிப்பது ஏன் முக்கியம் என்பதை அடுத்த கட்டுரையில் விளக்குகிறோம்.
குழந்தைகளின் உணவில் பசுவின் பால்
பசுவின் பால் புரதம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவு அவை சிறிய உயிரினத்திற்கு ஏற்றவை. கால்சியம் மிகவும் நிறைந்திருப்பதால், பல் அமைப்பு மற்றும் தசை மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் போது பால் சரியானது. முதல் 400 மாதங்களில் 6 மி.கி கால்சியம், 800 வயது வரை சுமார் 10 மி.கி மற்றும் இளமைப் பருவத்தை உள்ளடக்கிய கட்டத்தில் சுமார் 1200 மி.கி.
குழந்தை பசுவின் பால் குடிக்க முடியுமா?
பசுவின் பால் குழந்தைகளின் உணவுகளில் இருந்து இருக்க முடியாது, ஏனெனில் அதில் பல பண்புகள் உள்ளன, இருப்பினும் ஒரு வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகள் அதை எடுக்கக்கூடாது. பிரச்சனை என்னவென்றால், மிகச் சிறியதாக இருப்பதால், மேற்கூறியவற்றை அவர்களால் சரியாக ஜீரணிக்க முடியவில்லை Leche மாடு.
மறுபுறம், பசுவின் பாலில் உள்ள புரதம் மற்றும் கால்சியத்தின் அளவு சிறுநீரகங்களுக்கு மிக அதிகம். அவை தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரப் பாலுக்காக தயாரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் பசுவின் பால் அல்ல.
குழந்தைகள் பசுவின் பால் குடிப்பது நல்லதல்ல என்பதற்கான மற்றொரு காரணம், அதில் இரும்புச்சத்து இல்லாததுதான். குழந்தைக்கு இரத்த சோகையால் பாதிக்காதபடி தாய்ப்பாலில் போதுமான இரும்புச்சத்து உள்ளது. பசுவின் பால் தொடர்பாக பெற்றோர்கள் கொண்டிருக்க வேண்டிய கடைசி அம்சம், இது குழந்தையின் உடலில் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்.
குழந்தைகளுக்கு பசுவின் பால் எப்போது கொடுக்க வேண்டும்
முதல் ஆண்டு முதல் குழந்தைகளுக்கு பசுவின் பால் கொடுக்க இந்த விஷயத்தில் நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். உங்கள் சிறியவர் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், பின்னர் வரை அவர் பசுவின் பால் குடிக்கத் தேவையில்லை. மறுபுறம், அவர் ஃபார்முலா பால் குடித்தால், சிறியவர் முதல் ஆண்டிலிருந்து பசுவின் பால் குடிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
ஒரு வருடம் முதல் இரண்டு வயது வரையிலான குழந்தைகள் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட முழு பாலையும் பாதுகாப்பாக குடிக்கலாம், இது உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை எல்லா நேரங்களிலும் வழங்குகிறது என்பதால். அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் மூன்று கிளாஸ் குடிக்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
குழந்தையின் குடும்பத்தில், உடல் பருமன் தொடர்பான பிரச்சினைகள் அல்லது அதிக எடை கொண்டவர்கள் இருந்தால், முழுதாக இல்லாமல் சறுக்கப்பட்ட பசுவின் பால் கொடுப்பது நல்லது. இரண்டு முதல் மூன்று வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கண்ணாடிகள் முழு பால் அல்லது சறுக்கப்பட்ட பால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், சறுக்கப்பட்ட பசுவின் பால் கொடுப்பதற்கு முன்பு ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. பல சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தையின் குறைந்த எடை குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலுக்கு பதிலாக முழு பால் உட்கொள்ள அறிவுறுத்துகிறது.
மறுபுறம், 4 முதல் 5 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சமாக இரண்டரை கிளாஸ் முழு பால் அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் இருக்க வேண்டும்.
சுருக்கமாக, எந்தவொரு குழந்தை அல்லது குழந்தையின் உணவில் அத்தியாவசிய உணவுகளில் பசுவின் பால் ஒன்றாகும். இதுபோன்ற போதிலும், ஒரு வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகளுக்கு இந்த வகையான பால் கொடுக்க வேண்டாம் என்று பெற்றோர்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு வயதிலிருந்தே, அதில் உள்ள கொழுப்பு காரணமாக சொல்லப்பட்ட பால் உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.