கோடையில் குழந்தைகளை எவ்வாறு நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது

கோடைக்காலம் ஒரு மூலையில் உள்ளது மற்றும் அதிக வெப்பநிலை மற்றும் வெப்பம் பல மாதங்களுக்கு தோற்றமளிக்கும். சிறியவர்களின் விஷயத்தில், ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் சூரிய கதிர்கள் மிகவும் ஆபத்தானவை மற்றும் சருமத்தில் கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால்.

குழந்தைகளின் நீரேற்றம் குறித்து பெற்றோர்கள் மிகவும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். இது ஆண்டு முழுவதும் முக்கியமான ஒன்று என்றாலும், வெப்பத்தின் வருகையுடன் முக்கியத்துவம் மிக அதிகம்.

கோடையில் குழந்தைகளின் நீரேற்றம்

குழந்தைக்கு 6 மாதங்களுக்கும் குறைவான வயது ஏற்பட்டால், அவர் தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்துடன் செய்தபின் நீரேற்றம் செய்யப்படுகிறார். கோடை மாதங்களில் அவருக்கு நீரிழப்பு பிரச்சினைகள் ஏற்படாதவாறு அவருக்கு அதிக பால் வழங்குவது நல்லது. அவரது வயிற்றை விரைவாக நிரப்புவதால், அவருக்கு பாலில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை அவர் எடுத்துக் கொள்ள மாட்டார் என்பதால் அவருக்கு தண்ணீர் வழங்குவது நல்லதல்ல. இது அளவு உள்ளது நீர் உங்கள் உடல் செய்தபின் நீரேற்றம் செய்ய போதுமானது.

6 மாத வயதிலிருந்து, சிறியவர் ஏற்கனவே பாலை விட அதிகமாக சாப்பிடுகிறார், எனவே அவர் தண்ணீர் குடிக்கத் தொடங்குவது அவசியம். திடமான உணவுகளை உண்ணும்போது, ​​சிறந்த செரிமானத்தை உறுதிப்படுத்த குழந்தைக்கு தண்ணீர் தேவை. ஒரு குழந்தையின் நீர் பற்றாக்குறையின் தெளிவான அறிகுறிகளில் ஒன்று மலச்சிக்கல் ஆகும். இந்த நேரத்தில் தண்ணீர் முக்கியமானது, இதனால் குழந்தைக்கு மலம் வெளியே பிரச்சினையில்லாமல் உணவளிப்பதில் இருந்து வெளியேற்ற முடியும்.

முதலில், அவருக்கு கொஞ்சம் தண்ணீர் குடிப்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை அவருக்கு பாட்டிலில் கொடுத்தால், சிறிது சிறிதாக அவர் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் குடிப்பார். கோடை காலத்தில் அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் குழந்தை போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம், இதனால் அவன் அல்லது அவள் செய்தபின் நீரேற்றம் அடைவார்கள் மற்றும் எந்த சுகாதார பிரச்சனையும் இல்லாமல்.

நீரேற்றம் என்பது நீர் மட்டுமல்ல

உடலின் நீரேற்றம் தண்ணீரை உட்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமே நிகழ்கிறது என்று பலர் தவறாக நினைக்கிறார்கள். தண்ணீரில் நிறைந்த பல உணவுகள் உள்ளன, அவை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கலாம் மற்றும் கோடை மாதங்களில் அவற்றை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருக்கலாம். இந்த வழியில் உங்கள் பிள்ளைகள் உண்ணக்கூடிய நீரில் ஏராளமான பழங்கள் உள்ளன. கோடையில் தர்பூசணி, முலாம்பழம், ஆரஞ்சு அல்லது ஆப்பிள் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. சிறியவற்றை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதோடு, நல்ல அளவு ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்கும்போது அவை அனைத்தும் சரியானவை. இது தவிர, மற்றும் வெப்பம் காரணமாக, அவர்கள் உண்மையில் அவற்றை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள்.

பழத்திற்கு மேலதிகமாக, ஏராளமான காய்கறிகளும் தண்ணீரில் நிறைந்துள்ளன, மேலும் உங்கள் குழந்தையின் உணவில் நீங்கள் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். வெள்ளரி அல்லது தக்காளி போன்ற காய்கறிகள் வெப்பமான மாதங்களில் சாப்பிட ஏற்றவை. வெப்பத்தை அமைதிப்படுத்த வெள்ளரி மற்றும் தக்காளியுடன் ஒரு நல்ல சாலட் வைத்திருப்பதை விட புத்துணர்ச்சி எதுவும் இல்லை.

குழந்தைகளை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருக்க சரியான உணவுகளைத் தவிர, மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் இயற்கை பழச்சாறுகள் அதிக வெப்பநிலையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் அவற்றை சரியாக ஹைட்ரேட் செய்வதற்கும் நல்லது. பழச்சாறுகளைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் அவற்றை அதிகமாக துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் அவை இயற்கையானவை என்றாலும், அவற்றில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது. குடிக்கும்போது, தாகத்தைத் தணிக்கவும், உடலை நன்கு நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க நீர் இன்னும் சிறந்த வழி.

சுருக்கமாக, கோடையில் வெப்பநிலை மிகவும் அதிகமாக இருக்கும் மற்றும் குழந்தைகள் இயல்பை விட அதிகமாக வியர்வை. அதனால்தான் பெற்றோர்கள் எல்லா நேரங்களிலும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், மேலும் தங்கள் குழந்தைகள் செய்தபின் நீரேற்றப்படுவதைக் கவனிக்க வேண்டும். அவர்கள் தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது, குறிப்பாக அவர்கள் அதிகமாக விளையாடுகிறார்கள், வியர்த்தால். ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான நீரில் நிறைந்த உணவைப் பின்பற்ற மறக்காதீர்கள்.