தி பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள் அவை பல வடிவங்களில் வரலாம்: மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் திரவங்கள் கூட. உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சியுடன் பேசுங்கள், இது உங்களுக்கு எளிதானது. நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமினைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது ஒரு நாளைக்கு பல முறை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். உதாரணமாக, பல வைட்டமின்கள் தண்ணீரிலும், வெறும் வயிற்றிலும், ஒரு மணி நேரம் கழித்து உண்ணும் உணவும் இல்லாமல் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. ஆனால், சிறந்த பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின் எது?:
மாத்திரை, காப்ஸ்யூல் அல்லது திரவமா சிறந்ததா என்பது தனிப்பட்ட தேர்வாகும். வைட்டமின் எவ்வளவு பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதே மிகப்பெரிய தீர்மானிக்கும் காரணியாக இருக்க வேண்டும்.
மற்றொரு காரணி செலவு இருக்கலாம். பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் அல்லது மருத்துவச்சிகள் ஆகியோரிடமிருந்து ஒரு பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமினுக்கு நீங்கள் ஒரு மருந்து பெறலாம், ஆனால் அவை பொதுவான பிராண்டுகள் பெரும்பாலும் நல்லவை. உங்களிடம் ஒரு மருந்து இருந்தால், காப்பீடு செலுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது, ஆனால் சில காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் பொதுவான வைட்டமின்களையும் உள்ளடக்குவதால், உங்கள் திட்டத்தை சரிபார்க்கவும்.
காப்பீடு மேலதிக பதிப்பை ஈடுகட்டவில்லை என்றாலும் - ஒரு வைட்டமினுக்கு இணை ஊதியம் ஒரு வைட்டமின் முழு செலவை விட அதிகமாக உள்ளதா என்பதைக் கவனியுங்கள்.
மேலும், பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களின் பக்க விளைவுகள் என்ன?:
சில பெண்கள் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள் மலச்சிக்கலை உண்டாக்குகின்றன அல்லது வயிற்றைக் குறைக்கின்றன என்று புகார் கூறுகின்றனர். இது கர்ப்பம் அல்லது தற்போதைய மருந்து காரணமாக இருக்கலாம். இரும்புச்சத்து குறைந்த அளவிற்கு மாறுவது மலச்சிக்கலைக் குறைக்கும்.
இரத்த சோகை போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சினைக்கு நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பிராண்டு அல்லது அளவை ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டியிருந்தால், உணவு அல்லது பிற மருந்துகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் மலச்சிக்கலை நிவர்த்தி செய்ய உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்கலாம்.
சில நேரங்களில் காலை நோய் என்பது பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களின் பிரச்சினையாகும்.
நீங்கள் வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் வயிறு மோசமாக இருப்பதாக நீங்கள் கண்டால், வேறு நாள் அல்லது வேறு பெற்றோர் ரீதியான நேரத்தை முயற்சிக்கவும்.