சிறு குழந்தைகளுக்கெல்லாம் மேலாக நீங்கள் நினைக்கும் தூக்கங்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது ... ஏனென்றால், அவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இது மிகவும் முக்கியமானது, இதனால் அவர்கள் ஒரு நல்ல வளர்ச்சியைப் பெறுவார்கள். ஆனால் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டுகளில் தேவையான ஓய்வுக்கு கூடுதலாக, குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் பகலில் கற்றுக்கொள்வதை சிறப்பாக தக்க வைத்துக் கொள்ள தூங்க வேண்டியது அவசியம்.
9 முதல் 12 வயது வரையிலான குழந்தைகளும் துடைப்பதன் மூலம் பயனடைகிறார்கள் ... இந்த பருவ வயதிற்கு முந்தைய கட்டத்தில் அவர்களின் உளவியல், அறிவாற்றல், வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் நடத்தை வளர்ச்சி மேம்படுகிறது. ஓய்வு இல்லாமை எல்லா வகையிலும் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது மற்றும் குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு ஆய்வு அதை நிரூபிக்கிறது
3.800 முதல் 9 வயதுக்குட்பட்ட 12 க்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகளின் பகல்நேர துடைக்கும் பழக்கத்தை ஆய்வு செய்ய ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. நடத்தை மற்றும் கல்வி மதிப்பீடுகள் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டன, அத்துடன் குழந்தைகளே தெரிவித்த உளவியல் நடவடிக்கைகள். அன்றாட வாழ்க்கையிலும் அவர்கள் மகிழ்ச்சியையும் சுய கட்டுப்பாட்டையும் அளவிட்டனர். துணைக்குழுக்களில் ஒன்றில் உளவுத்துறை சோதனைகளும் மேற்கொள்ளப்பட்டன மற்றும் உடல் நிறை குறியீடுகளும் குளுக்கோஸ் செறிவும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டன, இவை அனைத்தும் உடல் பரிசோதனைகள் மூலம்.
ஒட்டுமொத்தமாக, ஆய்வின் முடிவில், குழந்தைகளில் அதிக மகிழ்ச்சியுடன் துடைப்பம் கணிசமாக தொடர்புடையது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் உணர்ந்தனர், அவர்கள் பல நடத்தை சிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் அதிக வாய்மொழி மற்றும் கல்வி செயல்திறனைக் கொண்டிருந்தனர்.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, துடைப்பம் குழந்தைகள் அல்லது குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல. எந்தவொரு வயதினரும் குழந்தைகள் பகலில் சிறிது தூக்கத்தைப் பெறுவதால் பயனடைவார்கள், ஏனெனில் இது அவர்களின் மனதை அறிவிற்கும் கற்றலுக்கும் அதிக வரவேற்பைப் பெற உதவுகிறது. ஆகையால், உங்கள் குழந்தைகள் சாப்பிட்ட பிறகு மற்றும் வீட்டுப்பாடம் செய்வதற்கு முன்பு சுமார் 20 நிமிடங்கள் தூங்க விரும்பினால், அவர்கள் அதை செய்யட்டும்! இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் நல்லது.