கிட்டத்தட்ட எல்லா குழந்தைகளும் கம்மிகளை நேசிக்கிறார்கள், நிச்சயமாக, அவர்கள் சர்க்கரை, செயற்கை நிறம் மற்றும் அந்த சுவையான சுவையை அதிகரிக்கும் பொருட்கள் நிறைந்திருந்தால். அந்த பொருட்கள் அனைத்தும், அவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானவை மற்றும் குழந்தைகளே முக்கியமாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் பொதுவாக அவற்றை உட்கொள்கிறார்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆரோக்கியமற்ற கம்மிகள் எப்படி இருக்கின்றன என்பதை இன்று நாம் அதிகம் அறிந்திருக்கிறோம், ஆனாலும் அவை இன்னும் அதிகமாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன.
கம்மிகளின் எதிர்மறை விளைவுகள்
சந்தைப்படுத்தப்படும் பெரும்பாலான கம்மிகள், அவை அடிப்படையில் சர்க்கரை, நிறைவுற்ற கொழுப்பு, ஆரோக்கியமற்ற எண்ணெய்களால் ஆனவை, ரசாயனங்கள் மற்றும் செயற்கை சுவையை அதிகரிக்கும். இவை அனைத்தும், ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தான பொருட்கள், குறிப்பாக முழு வளர்ச்சியில் இருக்கும் குழந்தைகளின்.
அதிகப்படியான சர்க்கரை முக்கியமானது பல் பிரச்சினைகள் மற்றும் பல உணவு பிரச்சினைகள் குழந்தை பருவ உடல் பருமன் போன்ற குழந்தைகளை பாதிக்கும். மிட்டாய்களில் வெற்று கலோரிகள் என்று அழைக்கப்படுபவை உள்ளன, நாங்கள் ஒரு ஒப்பீடு செய்யப் போகிறோம். ஒரு மிட்டாயில் சுமார் 100 கலோரிகள் இருக்கலாம், இது ஒரு ஆப்பிள் 70 அல்லது 80 உடன் ஒப்பிடும்போது.
வித்தியாசம் என்னவென்றால், ஆப்பிளில் அதிக அளவு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன உயிரினத்திற்கும் மிட்டாய்க்கும் அது பயனற்ற கலோரிகள் மட்டுமே. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஒரு எளிய தீங்கற்ற தேடும் மிட்டாய் உங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
அது மட்டுமல்லாமல், அதிக அளவு சர்க்கரைகள், மிட்டாய்கள் மற்றும் இனிப்புகள் பொதுவாக சோடியத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த பொருளின் அதிகப்படியான முக்கியமான சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும், நாள்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்துடன் உயர் இரத்த அழுத்தம்.
கம்மிகள் கொண்டிருக்கும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளைப் பொறுத்தவரை, குழந்தைக்கு அதிக கொழுப்பு இருக்கும் அபாயம் உள்ளது. என்ன அதிகரிக்கிறது இருதய பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள், தற்போது உலகில் மரணத்திற்கு முக்கிய காரணியாக இருக்கும் பெருமூளை விபத்து (பக்கவாதம்) குறிப்பிடத்தக்க அபாயத்திற்கு கூடுதலாக.
நான் விருந்தளிப்பதை தடை செய்ய வேண்டுமா?
தடை குறித்த கேள்விக்கு மேலாக, இது பொறுப்பான நுகர்வு பற்றியது. உங்கள் குழந்தைகளுக்கு எப்போதாவது ஒரு விருந்து இருந்தால், எதுவும் நடக்காது, நீங்கள் வானத்தை கத்தக்கூடாது. இருப்பினும், தினசரி அல்லது அடிக்கடி அவற்றை உட்கொள்வது மேற்கூறிய அனைத்து நோய்களாலும் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இதைத் தவிர்ப்பதற்கு, உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஏன் கம்மிகளை அதிகமாக குடிக்கக்கூடாது என்பதையும், அதே போல் நீங்கள் அவர்களுக்கு விளக்க வேண்டியது அவசியம் நீங்கள் இல்லாதபோது அவர்களால் அவற்றைத் தவிர்க்க முடியும்.
நீங்கள் கூட முடியும் வீட்டில் சில ஜெல்லி பீன்ஸ் தயார் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் எளிய வழியில். சமையலறையில் குழந்தைகளை ஈடுபடுத்துங்கள், இதனால் அவர்கள் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் சாப்பிடுவது சாத்தியம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், அவர்கள் சாப்பிட விரும்புவது ஜெல்லி பீன்ஸ் என்றாலும் கூட.