குழந்தைகளில் தூக்க பிரச்சினைகள்

குழந்தைகளின் தூக்கம் என்பது பெற்றோர்கள் மிகவும் அக்கறை கொண்ட ஒன்று. போது முதல் மாதங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் தூக்க விழிப்பு சுழற்சிகள் தேவைகளின் அடிப்படையில் மாறுபடும் குழந்தையின் வருகையால், தூக்கத்தின் தரம் கணிசமாக மோசமடையும் என்று பெற்றோர்கள் ஏற்கனவே எதிர்பார்க்கிறார்கள். ஆனால் மாதங்கள் செல்லும்போது, ​​குழந்தை தொடர்ந்து நிறைய எழுந்திருக்கும்போது அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கும்போது, ​​பெற்றோர்கள் கவலைப்படத் தொடங்குவார்கள். எனவே இன்று நாம் பேசப்போகிறோம் குழந்தைகளில் தூக்க பிரச்சினைகள் உங்கள் சில கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க.

குழந்தைகளில் தூக்க பிரச்சினைகள் என்ன?

நாம் முன்பு பார்த்தபடி, குழந்தையின் முதல் மாதங்களில் அவரது தூக்கம் அவரது மிக அடிப்படைத் தேவைகளின் திருப்தியால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. பசி, அச om கரியம், ஈரமான டயபர், குழந்தையில் ஒரு அச om கரியத்தை உருவாக்கி, அவரை எழுப்ப வைக்கிறது. 6 மாதங்களிலிருந்து தூக்க முறையும் உங்கள் உட்கொள்ளலும் அதிகரிக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் அடிக்கடி தூங்க வேண்டும். இது எப்போதுமே அப்படி இல்லை என்றாலும்.

குழந்தைகளில் தூக்கப் பிரச்சினைகள் குழந்தைகளில் தூங்குவது அல்லது தூக்கத்தைப் பராமரிப்பது (இரவில் பல முறை எழுந்திருத்தல்). இது பெற்றோர்களோ அல்லது குழந்தைகளோ நிம்மதியான தூக்கத்தை ஏற்படுத்தாது, மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் சோர்வை உருவாக்குகிறது. எல்லா தூக்கப் பிரச்சினைகளும் தூக்கக் கோளாறுகள் அல்ல, அது பல காரணங்களால் இருக்கலாம்.

Un தூக்கக் கோளாறு என்பது தூக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் தொந்தரவாகும், மேலும் இது வாரத்தில் குறைந்தது 3 நாட்களுக்கு சுமார் 3 மாதங்களுக்கு பராமரிக்கப்பட வேண்டும். இந்த விழிப்புணர்வுகளுடன் வரும் அறிகுறிகளையும் அவை எந்த தீவிரத்துடன் தோன்றும் என்பதையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

தூக்கப் பிரச்சினை அல்லது தூக்கக் கோளாறுக்கு இடையிலான இந்த வேறுபாடு குழந்தையின் வயது மற்றும் தூக்கமின்மை அவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதாலும் இருக்கும். 6 மாத குழந்தை 3-4 வயது குழந்தையாக இரவில் பல முறை எழுந்திருப்பது ஒன்றல்ல. ஒரு குழந்தை எப்போதுமே பல முறை எழுந்திருக்க வாய்ப்புள்ளது, ஏனெனில் அவர் பசியுடன் இருக்கிறார், வம்பு, பெருங்குடல் அல்லது வேறு ஏதேனும் அச om கரியம்.

இது ஒரு தூக்கப் பிரச்சினையா அல்லது தூக்கக் கோளாறா என்பது உங்கள் வயது மற்றும் உங்கள் தூக்க முறையால் வரையறுக்கப்படும். உங்கள் பிள்ளைக்கு போதுமான தூக்கம் வருகிறதா அல்லது வேறு ஏதேனும் அடிப்படை பிரச்சினை இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கும் போதெல்லாம் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.

தூக்கப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க குழந்தைக்கு நாம் எவ்வாறு உதவ முடியும்?

குழந்தை இரவில் அதிக கிளர்ச்சியுடனும் அச om கரியத்துடனும் எழுந்திருக்கும்போது, ​​அவருக்கு ஒரு வயது வந்தவர் தேவை. உங்கள் தேவைகள் ஏற்கனவே பூர்த்தி செய்யப்பட்டிருந்தால் நீங்கள் தூங்கும்போது உங்களிடம் இருந்ததை இல்லாமல் எழுந்திருப்பது உங்களுக்கு மிகவும் பாதுகாப்பற்றதாக உணரக்கூடும். அதனால்தான், உங்கள் குழந்தை எப்படி தூங்குகிறது என்பதை அவர் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும், அவர் உங்கள் கைகளில் தூங்கினால், அவருக்கு பிடித்த அடைத்த விலங்கு, அமைதிப்படுத்தி ... குழந்தைகளுக்கு அவர்களுக்கு பாதுகாப்பு அளிக்க ஏதாவது தேவை, அவர்கள் இருட்டில் தனியாக எழுந்தவுடன் அவர்கள் அழுகிறார்கள் அது இல்லை. அமைதியானது.

பெற்றோர்கள் வழக்கமாக என்ன செய்கிறார்கள் என்றால், அவர்களை ஆட்டுவதன் மூலம் அவர்களை அமைதிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், தாலாட்டு பாடல்களைப் பாடுங்கள், இதனால் அவர்கள் ஓய்வெடுத்து மீண்டும் தூங்கச் செல்வார்கள். இது உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை அல்லது கனவைப் பிடிக்க மட்டுமே வேலை செய்கிறது, ஆனால் அவை எழுந்தால் நீங்கள் மற்றொரு நுட்பத்தை முயற்சி செய்யலாம். அவர்கள் எழுந்து சொந்தமாகத் தூங்கச் செல்லாவிட்டால், பேசாமல், வெளிச்சத்தை இயக்காமல் அறைக்குள் செல்லுங்கள். அவரது டயபர் ஈரமாக இல்லை அல்லது அது அவருக்கு உணவளிக்கும் நேரம் என்பதை சரிபார்க்கவும். இல்லையென்றால், உங்கள் இருப்பை அதிகம் கவனிக்காமல், பாதுகாப்பை வழங்க அவரது பொம்மை அல்லது அமைதிப்படுத்தியை அவருக்கு அருகில் வைக்கவும். அவர் உங்களுடன் நெருக்கமாக தூங்கப் பழகினால், அவர் எழுந்த ஒவ்வொரு முறையும் உங்களை மூடுவதை அவர் விரும்புவார். நீங்கள் சொந்தமாக ஓய்வெடுக்க கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் சொந்தமாக தூங்கவும்.

அது ஒரு செயல்முறை இது எளிதானது அல்லl, குறிப்பாக நீங்கள் ஏற்கனவே ஒழுங்கற்ற தூக்க முறையைப் பெற்றிருந்தால், ஆனால் அதை பொறுமையுடன் அடையலாம். உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமாக இருப்பதால் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம்.

ஏனென்றால் நினைவில் கொள்ளுங்கள் ... குழந்தைகள் ஒரு அறிவுறுத்தல் புத்தகத்துடன் வருவதில்லை, ஆனால் ஒன்றாக நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்வீர்கள்.