நிரப்பு குழந்தை தீவனத்தை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான வழிகாட்டுதல்கள்

நிரப்பு உணவு என்பது புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது குழந்தையின் உணவில். அந்த நேரம் வரும் வரை, குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் ஆகியவற்றால் பிரத்தியேகமாக பால் கொடுக்கப்படுகிறது. பால் இன்னும் முக்கிய உணவாக இருந்தாலும், ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்திலிருந்து குழந்தையின் உணவில் திட உணவுகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

ஒவ்வொரு குழந்தை மருத்துவரும் குழந்தைக்கு என்ன உணவுகள் வழங்கப்பட வேண்டும் அல்லது வழங்கக்கூடாது என்பதில் வேறுபட்ட கருத்தை உங்களுக்கு வழங்கினாலும், பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள் எந்தவொரு விஷயத்திலும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். ப்யூரிஸுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்குவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்தால் அது பாதிக்காது பேபி லீடிங் குரல். கேள்வி எப்படி உணவு வழங்கப்பட வேண்டும், ஒவ்வொரு புதிய உணவிற்கும் இடையில் வெளியேற வேண்டிய இடம் மற்றும் நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பிற அடிப்படை வழிகாட்டுதல்கள்.

நிரப்பு உணவுக்கான அறிமுக வழிகாட்டுதல்கள்

ஸ்பானிஷ் குழந்தை மருத்துவ சங்கம் (AEP) படி, இது அறிவுறுத்தப்படுகிறது திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த 6 மாதங்கள் வரை காத்திருங்கள். 6 மாதங்களுக்கு முன்பு, உடல் செரிமான, நோயெதிர்ப்பு மற்றும் நரம்பியல் மட்டத்தில் இன்னும் முதிர்ச்சியடையவில்லை, இதனால் குழந்தை சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் உணவை ஜீரணித்து ஒருங்கிணைக்க முடியும்.

பொதுவாக சுமார் 6 மாத வயது, குழந்தைக்கு ஏற்கனவே போதுமான திறன்கள் உள்ளன திட உணவுகளை உண்ண முடிந்தால் போதும். அவர் இப்போது தனது கழுத்தை ஆதரிக்க முடியும், அவர் உணவைப் புரிந்து கொள்ளவும், கையில் வைத்திருக்கவும் முடியும், அவர் ஆதரவோடு அமர்ந்திருக்கிறார், மேலும் அவர் வெளியேற்ற நிர்பந்தத்தை இழந்துவிட்டார், அதாவது, அவர் இனி தனது நாக்கால் உணவைத் துப்புவதில்லை. கூடுதலாக, அந்த வயதிலிருந்தே குழந்தை பெற்றோர் உண்ணும் உணவு மற்றும் உணவில் ஆர்வம் காட்டத் தொடங்குகிறது.

குழந்தைக்கு வெவ்வேறு உணவுகளை வழங்கத் தொடங்கியவுடன், சில அம்சங்களைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவுக்கு அப்பால், பொதுவாக வாழைப்பழம், பேரிக்காய், ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, சீமை சுரைக்காய், பச்சை பீன் அல்லது உருளைக்கிழங்கு போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை எளிதில் ஜீரணிக்க முடியும். முக்கியமான விஷயம், சிறிது இடத்தை விட்டுவிடுவது உணவுகளுக்கு இடையில்.

உணவுக்கு இடையில் நேரம்

ஒவ்வொரு முறையும் நாம் குழந்தைக்கு ஒரு உணவை வழங்கும்போது, ​​2 முதல் 3 நாட்கள் வரை காத்திருக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த வழியில், நம்மால் முடியும் குழந்தை உணவை விரும்பினால், அது நன்றாக ஜீரணிக்கப்பட்டால் கவனிக்கவும் மற்றும் ஒருவித எதிர்வினை தோன்றுகிறதா இல்லையா. நிரப்பு உணவு தொடங்கப்படும் உணவுகள் பொதுவாக எளிதில் ஜீரணமாகும். அதாவது, மிகச் சில சந்தர்ப்பங்களில் அவை ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மையற்ற எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகின்றன.

மேலும் ஒரு நேரத்தில் உணவை வழங்குவது மிகவும் முக்கியம். பல்வேறு உணவுகளின் ப்யூரிஸ் அல்லது கஞ்சிகளைத் தயாரிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், அவை ஒவ்வொன்றும் எவ்வாறு ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன என்பதைச் சரிபார்க்க வேண்டும். கூடுதலாக, நாம் பல உணவுகளை கலந்து, குழந்தைக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், அவர் எந்த உணவை விரும்புவதில்லை என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது. 2 அல்லது 3 நாட்களுக்குப் பிறகு குழந்தை ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை நிராகரிப்பதைக் காட்டினால், இன்னொன்றை முயற்சி செய்து சில நாட்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.

வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் பால் முக்கிய உணவாக இருக்க வேண்டும்

வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் குழந்தைக்கு உணவளிப்பது முக்கியமாக பாலை அடிப்படையாகக் கொண்டதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். தாய்ப்பால் ஒரு குழந்தைக்கு சிறந்த உணவுஆனால் இது முடியாவிட்டால், குழந்தை வளர வளர தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை சூத்திரத்தில் கொண்டுள்ளது. நிரப்பு உணவை நீண்ட தூர பந்தயமாக அணுக வேண்டும்.

குழந்தை எல்லா வகையான உணவுகளையும் சாப்பிட அவசரப்பட வேண்டாம். உண்மையில், உங்கள் பிள்ளை சில உணவுகளை பாதுகாப்பாக சாப்பிடுவதற்கு சில வருடங்கள் ஆகும். பச்சை இலை காய்கறிகளைப் போல, முதல் வருடம் வரை சாப்பிடக்கூடாது. பெரிய மீன்கள், அவற்றின் அதிக பாதரசம் காரணமாக குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அல்லது கொட்டைகள், அதிக மூச்சுத்திணறல் ஆபத்து காரணமாக 3 அல்லது 4 வயதுக்குப் பிறகு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

அதிகப்படியான சர்க்கரை அல்லது உப்பு சேர்த்து உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை வழங்கக்கூடாது. பழச்சாறுகள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டாலும் கூட, எந்த நன்மையையும் அளிக்காது பழம் நசுக்கப்படும்போது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை இழக்கிறது அதன் இயற்கை சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது. உணவை அதன் இயற்கையான வடிவத்தில் எப்போதும் தேர்வுசெய்து, லேசாக சமைத்த அல்லது வறுத்த மற்றும் ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு பிசைந்து கொள்ளுங்கள். சிறிது சிறிதாக உங்கள் குழந்தை மேலும் மேலும் உணவை சாப்பிடும், அவர் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடும் நாள் வரும்.