எல்லோருக்கும் அது தெரியும் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள் அவை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை உட்கொள்ள வேண்டிய காரணம் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு நாளும் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கொடுப்பனவு (ஆர்.டி.ஏ) பெறுவதில் பலருக்கு சிரமமாக இருக்கிறது.
கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை தங்கள் உணவுக்கான காப்பீட்டுக் கொள்கையாக எடுத்துக் கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உங்கள் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின் உங்களுக்கு குமட்டலை ஏற்படுத்துகிறது
சில பெண்கள் காலையில் ஏற்படும் நோயைக் காட்டிலும் வைட்டமின்களால் வயிறு கசக்கப்படுவதைக் காண்கிறார்கள் அல்லது அவர்களின் வைட்டமின்கள் நாளை நோயை மோசமாக்குகின்றன. பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களின் பிராண்டுகளை மாற்ற முயற்சி செய்யலாம், அது உதவுகிறதா என்று பார்க்க, அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இரவில் அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின் எடுத்துக்கொள்ள நீங்கள் நினைவில் இருக்க முடியாது
உங்கள் நினைவகத்தை ஜாக் செய்ய நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல தந்திரங்கள் உள்ளன. உங்கள் வைட்டமின் எடுக்கும் நாளின் நேரத்தை மாற்ற முயற்சிக்கவும் அல்லது மாத்திரைகள் பற்றிய நினைவூட்டல் வழக்கை வாங்கவும். சில பெண்கள் தங்கள் செல்போனில் அலாரத்தைப் பயன்படுத்துவதும் நடைமுறைக்குரியது மற்றும் மாத்திரை நினைவூட்டல் அலாரங்களைக் காட்டிலும் குறைந்த விலை என்று தெரிவிக்கின்றனர்.
உங்கள் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமினிலிருந்து மலச்சிக்கல்
மலச்சிக்கல் பொதுவாக வைட்டமின்களில் இரும்பு அளவிலிருந்து வருகிறது. மாத்திரையிலிருந்து திரவ வைட்டமின்களுக்கு மாறுவதன் மூலமோ அல்லது வேறு பிராண்டிற்குச் செல்வதன் மூலமோ, குறைந்த இரும்புச்சத்துடனும், உணவில் மிகவும் கவனமாகவும் இருப்பதன் மூலம் அதை மறைந்து போகும் பெண்கள் உள்ளனர்.
பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை உட்கொள்வது கடினம்
காப்ஸ்யூல் மற்றும் டேப்லெட்டை இணைக்க அல்லது மதிப்பெண்களை பாதியாக குறைக்க முயற்சிக்கவும். சில பெண்கள் திரவ வைட்டமின்களை விரும்புகிறார்கள்.
உங்கள் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு விரும்பத்தகாத சுவை
சில மருத்துவர்கள் நீங்கள் மாத்திரைகளை பாதியாக உடைத்து, நாளின் வெவ்வேறு நேரங்களில் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். எனவே நீங்கள் முழு வைட்டமினையும் பெறுவீர்கள், இது நீங்கள் நாளின் வெவ்வேறு நேரங்களில் செய்கிறீர்கள்.