மாதவிடாய் சுழற்சியை அறிதல்: லூட்டல் கட்டம்

ஞாயிற்றுக்கிழமை எங்களுக்குத் தெரியும் மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் கட்டம், இது மாதவிடாயின் முதல் நாளில் தொடங்கி, 14 வது நாளில் (நாம் அண்டவிடுப்பின் தேதி) தோராயமாக முடிகிறது. கருப்பையில் உள்ள நுண்ணறையிலிருந்து முட்டை வெளியானதும், அது ஃபலோபியன் குழாயிலிருந்து கீழே பயணிக்கிறது: அதன் இலக்கு கருப்பை ஆகும், அங்கு அது சுமார் 24 மணி நேரம் வைக்கப்படுகிறது. அந்த தேதிக்கு முன்பிருந்தே ஹார்மோன் அளவுகள் அதிகரித்திருக்கும், மேலும் அவை உயர்ந்ததாக இருக்கும், ஆனால் கருமுட்டை கருவுறாத நிலையில் அவை குறையும்.

கருப்பையின் உள்ளே கருமுட்டைக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆயுள் இருப்பதாக நான் கருத்து தெரிவித்தேன், ஆனால் விந்து 3 முதல் 5 நாட்களுக்குள் உயிர்வாழும் திறன் கொண்டது, அதை உரமாக்குவதற்கு அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன. அண்டவிடுப்பின் முந்தைய நாட்களும் அந்த காரணத்திற்காக வளமானதாக கருதப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், மற்றொரு மாற்றம் நமக்குள் நிகழ்கிறது: அண்டவிடுப்பின் முடிந்ததும், நுண்ணறை அதன் வேலையைத் தொடர்கிறது, புரோஜெஸ்ட்டிரோனை சுரக்கிறது.

அந்த ஹார்மோனின் செயல்பாடு என்ன? இவை அனைத்தும் இனப்பெருக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதால், எண்டோமெட்ரியம் வளர உதவுகிறது, மேலும் முட்டை கருவுற்றிருந்தால், அது பொருத்தமான இடத்தில் வளர வேண்டும். ஒரு கர்ப்பம் ஏற்பட்டால், கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் என்ற ஹார்மோன் செயல்பாட்டுக்கு வருகிறது; எண்டோமெட்ரியத்தின் பராமரிப்புக்கு உதவுகிறது, நஞ்சுக்கொடி உங்களை வேலையில் மாற்றும் வரை. இல்லையெனில் ..., ஹார்மோன்கள் படிப்படியாக அதன் நீக்குதலை ஏற்படுத்தும், இது மாதவிடாய் (அல்லது விதி)

லூட்டல் கட்டம்: கருமுட்டை கருவுறாவிட்டால், எண்டோமெட்ரியம் சிந்தப்படுகிறது

எனவே சுழற்சியின் இந்த இரண்டாவது பாதி 15 முதல் 28 வரை நீடிக்கும், மேலும் இது வகைப்படுத்தப்படுகிறது எண்டோமெட்ரியத்தின் பற்றின்மை; ஆனால் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியைக் குறிக்கும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்கள் காரணமாகவும். நீங்கள் மட்டும் அல்ல, அதைப் பற்றி நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சி கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை, இந்த நாட்களில் கவனத்தை மையமாகக் கொள்ள விரும்புவதாக நீங்கள் குற்றம் சாட்ட யாரையும் அனுமதிக்கக்கூடாது.

நீங்கள் ஹார்மோன்களின் காக்டெய்ல் ஆகப் போகிறீர்கள், உங்கள் தயக்கத்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். சோகம், அமைதியின்மை, திரவம் வைத்திருத்தல், கனமான தன்மை, மலச்சிக்கல், தூங்குவதில் சிரமம், வறண்ட சருமம், ... இவை அனைத்தும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நடக்கும் சுழற்சியின் மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது வாரத்தின் ஒரு பகுதியாக. இந்த அச om கரியங்கள் அனைத்தும் ஒரு புதிய சுழற்சியின் தொடக்கத்தோடு, அதாவது ஒரு புதிய மாதவிடாயுடன் மறைந்துவிடும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இவை அனைத்தும் சுழற்சியின் ஒரு பகுதியாகும் பெண்கள், மற்றும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நான் குறிப்பிடும் அந்த அறிகுறிகளுக்கு அப்பால் அது போகாது.

வைட்டமின் குறைபாடு அல்லது காஃபின் அல்லது உப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வது போன்ற நிலைமைகளை நீங்கள் மோசமாக உணர முடியும். நம்முடைய சொந்த இடத்தை ஒதுக்குவதற்கு இது எங்களுக்கு முக்கியமான பிரச்சினை. இன்று நான் அதை உங்களுக்கு சொல்ல முடியும் மென்மையான உடற்பயிற்சி, ஓய்வு, திரவ உட்கொள்ளல் (முக்கியமாக நீர்) மற்றும் புதிய உணவு, அவை உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும்.

படங்கள் - பெண்கள் உடல்நலம் y டிப்ஸ் டைம்ஸ்அட்மின்