தாய்மார்களுக்கு ஆம் கர்ப்பிணி யோகா சிறந்தது, கற்பனை செய்து பாருங்கள் குழந்தைகளுக்கான யோகா. இது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த முறை, இல் Madreshoy, குழந்தைகளுக்கான யோகாவின் நன்மைகளில் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறோம்.
குழந்தைகளுக்கான யோகா என்பது மிகவும் பிரபலமாகி வரும் ஒரு நடைமுறை. அது ஒரு ஃபேஷன் என்பதால் அல்ல, ஆனால் காரணமாக இது சிறியவருக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள். அது இன்னும் குழந்தையாக இருந்தாலும் அதை அறிமுகப்படுத்தலாம். யோகா வெறும் தியானம், குறுக்கு கால் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், அதில் பல மறைக்கப்பட்ட நன்மைகள் உள்ளன. நிச்சயமாக, தியான உலகில் அதை மீறுவது என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு விளக்கப்போவதில்லை. முதல் Madreshoy, உடல் மற்றும் மனதில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு யோகாவின் நன்மைகளைப் பற்றி பேசுவோம்.
குழந்தைகளுக்கான யோகா
குழந்தைகளுக்கு யோகா கற்பிக்கும் பல பள்ளிகள் உள்ளன. சிறியவர்கள் அதைக் கொண்டு வருவதால் பயனடைகிறார்கள். ஆனாலும் ஆன்மீக விமானத்தைப் பற்றி நாங்கள் பேசவில்லை, அதுவும் இருக்கலாம். ஆனால் அதிக உடல் மற்றும் மன விமானத்தில். அது அவர்களுக்கு என்ன தருகிறது என்பதைப் பார்ப்போம்.
- அப்போர்டா உடலில் வலிமை. அது டன் செய்யும் தசைகளை நீட்டிப்பதைத் தவிர. சரியான தோரணை மற்றும் சீரான உடலைக் கொண்டிருக்க உதவுதல்.
- குழந்தை மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக, அது சரியாக உள்ளது. பெரும்பாலும் மிகவும் பதட்டமாக இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு, யோகா அவர்களை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த நடைமுறையில் நீங்கள் தப்பிக்கும் வழியைக் காண்பீர்கள். அவர்களின் ஆற்றல் மட்டங்களை அமைதிப்படுத்தி, இந்த நடைமுறையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறதுஇது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில் உள்ளிழுத்து சுவாசிப்பதை உள்ளடக்கியது. இது இரத்த ஓட்டத்தில் முன்னேற்றத்தை அனுமதிக்கிறது.
- எதிர்ப்பை வழங்குகிறது, இது வழக்கமாக நிறைய திருமணம் செய்யும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது. ஒரு அடிப்படை யோகா பயிற்சி மூலம், உங்கள் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கும்.
- Da உடலுக்கு நெகிழ்வுத்தன்மை, இது மூட்டு வலியைத் தடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. மேலும் இது உடல் இளமையாக இருக்க அனுமதிக்கிறது, இது எங்களுக்கு தாய்மார்களுக்கு ஆர்வமாக இருக்கும்.
யோகாவில் தொடங்குவது எப்படி
குழந்தைகளுக்கான யோகாவின் நன்மைகளை நீங்கள் விரும்பியிருந்தால், செயல்பாட்டைத் தொடங்க இது சரியான நேரம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் உங்களைப் போலவே உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த வேண்டும், மேலும் உங்கள் சிறியவரை யோகாவை எப்படி நேசிக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறிய வேண்டும்.
- அவர்கள் பள்ளியில் யோகா வகுப்புகள் தருகிறார்களா என்று கண்டுபிடிக்கவும், அதை பதிவு செய்ய. அல்லது உடற்கல்வி வகுப்பில், வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது கற்பிக்க வேண்டும் என்று முன்மொழியுங்கள்.
- பள்ளியில் இல்லை என்றால், இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு யோகா கற்பிக்கும் மையங்கள். எனவே மற்ற குழந்தைகளைச் சந்திக்கும் போது நீங்கள் அதை அணிந்து யோகாவின் பலன்களைக் கொடுக்கலாம்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, குழந்தைகளுக்கு யோகா இல்லை என்றால், அருகில் அல்லது பள்ளியில், உங்களுக்கு எப்போதும் விருப்பம் உள்ளது அதை நீங்களே கற்றுக் கொள்ளுங்கள் அல்லது வீட்டில் ஒரு நிபுணர் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் விரும்பும் எந்த விருப்பமும், நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் வைத்திருக்க வேண்டும், உங்கள் யோகா வகுப்பிற்கு.
- ஒரு விசாலமான மற்றும் தடையற்ற அறை, சூடான வெப்பநிலையுடன்.
- ஒரு யோகா போர்வை, கடினமான தரையில் பயிற்சிகள் செய்வதைத் தவிர்க்க.
- தளர்வு ஊக்குவிக்கும் பின்னணி இசை.
- சில நறுமண மெழுகுவர்த்தி, மலர் வாசனையுடன், மிகவும் இனிமையாக இல்லை, முதல் நிமிடத்திலிருந்து யோகா வகுப்பை அனுபவிக்க.
குழந்தைகளுக்கான யோகா உங்களை அதிகம் ஈர்க்கவில்லை, அதிக கவனம் செலுத்தியது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். ஏனென்றால் நாம் இதை நடைமுறையில் ஈர்க்கிறோம் உடல் மற்றும் மனதை சமநிலைப்படுத்தும் ஒழுக்கம். நாம் சிறியவர்களை அதிக ஆன்மீகவாதிகளாக ஆக்குகிறோம், அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவற்றைப் பற்றி மேலும் அறிந்திருக்கிறோம். அது உங்களுக்கு நன்மைகளை மட்டுமே தரும்.
நீங்கள் வீட்டில் யோகா பயிற்சி செய்தால், இந்த ஒழுக்கத்துடன் உங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். இது உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவியது கர்ப்பத்தில் யோகா. நீங்கள் நடைமுறையை விரும்பினால், நாங்கள் செய்வது போல. கருத்துரை Madreshoyகுழந்தைகளுக்கான யோகா உங்கள் குடும்பத்தை எவ்வாறு பாதித்தது. நமஸ்தே.