வகுப்பறையில் மனம்: விடைபெறும் தண்டனைகள் மற்றும் வரவேற்பு தியானம்

ஏற்கனவே என்னை கொஞ்சம் அறிந்தவர்கள் நான் தண்டனைகளுக்கு ஆதரவாக இல்லை என்பதை அறிவார்கள் (எந்த சூழ்நிலையிலும்: பள்ளிகளிலோ அல்லது வீட்டிலோ இல்லை). "இடைவெளி இல்லாமல் தண்டிக்கப்பட்டது", "இன்னும் இரண்டு பயிற்சிகளால் தண்டிக்கப்பட்டது" என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கப் போவதில்லை என்பது தெளிவாகத் தெரிந்தது (பல ஆசிரியர்கள் இதைப் பயன்படுத்தினாலும்). அமெரிக்காவின் பால்டிமோர் நகரில் ஒரு பள்ளி முடிவு செய்தது நினைவாற்றல் பயிற்சிக்கான தண்டனைகளை மாற்றவும், முடிவுகள் வெற்றிகரமாக உள்ளன. 

ஸ்பெயினில் நாங்கள் கொஞ்சம் பின்னால் இருக்கிறோம். வகுப்பறையில் மாணவர்களுடன் நினைவாற்றல் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தத் துணிந்த கல்வி மையங்கள் இன்னும் மிகக் குறைவு. அதை நடத்திய பள்ளிகள் மற்றும் கல்லூரிகள் அவர்கள் பள்ளி சூழலில் சிறந்த முடிவுகளைப் பெற்றுள்ளதாகக் கூறியுள்ளனர். தியான பயிற்சிகள் மற்றும் நுட்பங்களுக்கான தண்டனைகளை மாணவர்களுடன் பரிமாறிக்கொள்ளும் யோசனை பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

சரி, பெரும்பான்மையான கல்வி மையங்கள் இதைச் செய்தால், அது கல்வியில் ஒரு முன்னேற்றமாக இருக்கும். நாம் இறுதியாக அவரிடமிருந்து நம்மை விலக்குகிறோம் என்று அர்த்தம்கல்வி முறையின் பாரம்பரிய மற்றும் வழக்கற்றுப் போன வரிக்கு, நாங்கள் தண்டனைகளுக்கு விடைபெறுகிறோம், மேலும் நினைவூட்டல் நடைமுறையை வரவேற்கிறோம். ஆனால் வகுப்பறை தியானம் மாணவர்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும்?

கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

நாம் நினைவாற்றல் பற்றி பேசும்போது, ​​தண்டனையைத் தவிர்ப்பதை மட்டுமே குறிக்க வேண்டியதில்லை. வகுப்பறைகளில் தியான பயிற்சி மாணவர்களுக்கு உதவக்கூடும் உங்கள் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். பதட்டத்தை உருவாக்கக்கூடிய சூழ்நிலைகளில் எவ்வாறு ஓய்வெடுப்பது என்பதை அறிவது (எடுத்துக்காட்டாக, தேர்வுகள், சோதனைகள் அல்லது தரங்கள்) அன்றாட வாழ்க்கைக்கு மிகவும் முக்கியம்.

குழு ஒத்திசைவை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் கொடுமைப்படுத்துதலைத் தடுக்கிறது

நினைவாற்றல் பயிற்சி என்பது பாய்களில் அமைதியாக உட்கார்ந்திருக்கும் மாணவர்களைக் கொண்டுள்ளது என்று நீங்கள் நினைத்துக் கொண்டிருக்கலாம். உண்மையிலிருந்து மேலும் எதுவும் இருக்க முடியாது. குழுக்களில் செய்யப்படும் பயிற்சிகள் மற்றும் தியான நுட்பங்கள் உள்ளன. சகாக்கள் இடையே நம்பிக்கை தேவைப்படும் செயல்பாடுகள் மற்றும் உடல் மொழி இயக்கவியல் போன்றவை. இந்த வழியில், கூட்டுறவு மற்றும் குழு ஒத்திசைவு வளர்க்கப்படும். எனவே, இது சாதகமாகவும் இருக்கும் மாணவர்களிடையேயான தனிப்பட்ட உறவுகள் மற்றும் அவர்களுக்கு இடையேயான ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை மற்றும் துன்புறுத்தல்களைத் தவிர்ப்பது. 

நிராகரிப்பிற்கு விடைபெறுங்கள் மற்றும் தண்டனைகள் உருவாகும் என்று அஞ்சுகின்றன

பல வல்லுநர்கள் கூறுகையில், தண்டனைகள் நிராகரிப்பை உருவாக்குகின்றன, மேலும் குழந்தைகள் அவர்களிடம் கேட்கப்பட்டதை பயத்தினால் செய்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் சொந்த விருப்பப்படி அல்ல. வகுப்பில் தவறாக நடந்து கொள்ளும் ஒரு மாணவனை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் பாரம்பரிய தண்டனைகளைப் பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் அதற்கு பதிலாக கல்வி மையத்தில் வாரத்திற்கு இரண்டு மணிநேரம் அல்லது தியானத்திற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பாடநெறி நடவடிக்கைகள் இருந்தால் என்ன செய்வது? குறிப்பிட்ட மாணவர் அவர் தளர்வு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வார், அவரது உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க மற்றும் சுய கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பார். நான் முன்பு கூறியது போல், தண்டனைகளை நினைவாற்றலுக்கு மாற்றுவது வழக்கற்றுப் போன கல்வி முறையிலிருந்து விலகி, மாணவர்களின் நல்வாழ்வுக்கு சாதகமாக இருக்கும்.

பச்சாத்தாபம், மதிப்புகள் மற்றும் மோதல் தீர்வை ஊக்குவிக்கிறது

பால்டிமோர் பள்ளியின் ஆசிரியர்கள், மாணவர்கள் மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருப்பதால், அவர்கள் தங்கள் வகுப்பு தோழர்களுக்கு மேலும் உதவ முயன்றனர், வகுப்பறைகளில் ஒரு மோதல் ஏற்பட்டபோது அவர்கள் அதை அமைதியாகவும் உறுதியுடனும் தீர்த்துக் கொண்டனர். தியானம் மனதையும் இதயத்தையும் சமநிலையில் இருக்க உதவுகிறது. இந்த வழியில், அதைப் பயிற்றுவிக்கும் மாணவர்கள் மற்றவர்களிடமும் அவர்களின் சூழலிலும் அதிக உணர்திறனை உருவாக்க முடியும்.

குடும்ப உறவை மேம்படுத்தவும்

நாம் முன்பே கூறியது போல, நினைவாற்றலின் பயிற்சி உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை சமாளிக்கவும், பதட்டத்தை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இவை அனைத்தும் குடும்ப சூழ்நிலையிலும் கவனிக்கத்தக்கவை. தியானத்தை பயிற்றுவிக்கும் மாணவர்கள் பெற்றோருடன் மிகவும் நிதானமான மற்றும் அமைதியான உறவைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் அவர்களுடன் உறுதியான முறையில் தொடர்பு கொள்ள முடிகிறது. இந்த வழியில், குடும்பங்களுக்கு இடையிலான மோதல்களும் சில சிக்கல்களும் குறைக்கப்படலாம். தாய்மார்கள் மற்றும் தந்தைகள் பரிந்துரைக்கப்படுவார்கள் அவர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுடன் ஒரு நல்ல உறவை ஏற்படுத்தவும், குடும்ப சூழ்நிலையை மேம்படுத்தவும் தியான வகுப்புகளில் கலந்து கொண்டனர். 

கல்வி மையங்களில் மாணவர்கள் கவனத்துடன் பழகுவதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? பெற்றோர்களாகிய நீங்கள் குடும்பச் சூழலையும் உங்கள் குழந்தைகளுடனான தகவல்தொடர்புகளையும் மேம்படுத்த தியான வகுப்புகளுக்குச் செல்வீர்களா? நீங்கள் ஏற்கனவே நினைவாற்றலையும் உங்கள் பிள்ளைகளையும் பயிற்சி செய்திருந்தால், உங்கள் கருத்துக்களைப் படிப்பதில் நான் மகிழ்ச்சியடைவேன், மேலும் நீங்கள் பலன் பெற்றிருந்தால்.

வெளிப்படையாக, நீங்கள் கல்வி மையங்களில் ஆசிரியர்களாக இருந்தால், நீங்கள் மாணவர்களுடன் தியானம் செய்கிறீர்கள் என்றால், வகுப்பறையில் நினைவாற்றலை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் அடையக்கூடிய கல்வி முடிவுகளையும் அறிய விரும்புகிறேன். தியானத்திற்கான தண்டனைகளை பரிமாறும்போது வகுப்பறைகளின் பள்ளி காலநிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? மாணவர்கள் அதிக விழிப்புணர்வு மற்றும் பரிவுணர்வு உள்ளவர்களா?