வசந்த ஆஸ்தீனியா, குழந்தைகள் அதைப் பெற முடியுமா?

ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் வரை வசந்த ஆஸ்தீனியா பெரியவர்களை மட்டுமே பாதித்தது என்று கருதப்பட்டது, உண்மையிலிருந்து மேலும் எதுவும் இருக்க முடியாது. குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளும் வசந்த ஆஸ்தீனியாவால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், அவர்கள் மேலும் எரிச்சலடைந்து, அதிக சோர்வாக, பசியுடன் இல்லை, தூங்குவதில் சிக்கல் ஏற்படுகிறார்கள். பருவகால மாற்றங்களின் பொதுவான இந்த அறிகுறிகளுக்கு நாம் சேர்க்கிறோம் முடக்குதல், காக்டெய்ல் வெடிக்கும்.

வசந்த ஆஸ்தீனியாவைப் போக்க முயற்சிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு சில யோசனைகளைத் தருகிறோம், ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நாங்கள் உங்களுக்கு சில ஆலோசனைகளை வழங்குகிறோம், உங்களை நீங்களே கையாளுங்கள் பொறுமை. அவர்கள், உங்கள் மகன்கள் அல்லது மகள்கள் உங்களைப் போலவே உணர்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

வசந்த ஆஸ்தீனியா என்றால் என்ன, அதன் அறிகுறிகள் என்ன?

வசந்த ஆஸ்தீனியா ஒரு அனைவரையும் சமமாக பாதிக்காத தற்காலிக கோளாறு, சிறியதாகவோ அல்லது பழையதாகவோ இல்லை. இது ஒரு ஹார்மோன் மாற்றத்தால் ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக பீட்டா-எண்டோர்பின், இது அதன் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது, மேலும் இது உடலில் உள்ள நல்வாழ்வுக்கு காரணமாகும். இதற்கு எதிராக எந்த மந்திர தீர்வும் இல்லை, ஆனால் இதற்கு நாம் முக்கியத்துவம் கொடுக்கக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல.

சாதாரண விஷயம் என்னவென்றால், புதிய பருவத்துடன் பழகுவதற்கு உடல் ஒரு வாரம் முதல் 15 நாட்கள் வரை ஆகும், அதிக நேரம் சூரிய ஒளி, வெப்பநிலை மற்றும் பிற ஆண்டுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள். இந்த 2020, எச்சரிக்கை நிலை மற்றும் ஸ்பெயினில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ கடுமையான சிறைவாசம் இருப்பதால், நாம் அனைவரும், குழந்தைகள், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள், பழகுவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும்.

தி முக்கிய அறிகுறிகள் ஆஸ்தீனியா சோர்வு, மோசமான ஓய்வு, தூக்கம் தொடர்ச்சியாக இல்லை, குழந்தைகள் இரவில் பல முறை எழுந்திருப்பது, அவர்களை தூங்க வைப்பதில் சிரமங்கள் உள்ளன. இது மீதமுள்ள நாள் மிகவும் எரிச்சலூட்டுவதற்கும், மனநிலை மாற்றங்கள், பசியின்மை மற்றும் சோகமாக இருப்பதற்கும் வழிவகுக்கிறது.

குழந்தைகளில் வசந்த ஆஸ்தீனியாவை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

ஆஸ்தீனியாவை எதிர்த்துப் போராடுவது மிகச் சிறந்த விஷயம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கத்தை பராமரிக்கவும்.

• நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும் விளையாட்டு மற்றும் தூக்க நடைமுறைகள். அவர்கள் தூக்கத்தில் இல்லாவிட்டாலும், ஒரே நேரத்தில் மற்றும் வார இறுதி நாட்களில் படுக்கையில் படுக்க வைக்கவும், அவர்களுக்கு தேவையான வரை அவர்கள் தூங்கட்டும். விளையாட்டின் மூலம் அவை மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும் எண்டோர்பின்களை சுரக்கும்.
• இது நேரம் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகரிக்கும், அவற்றை அதிக நீரேற்றத்துடன் வைத்திருப்பதோடு கூடுதலாக. எந்த உணவையும் தவிர்க்க வேண்டாம். பால் பொருட்களும் முக்கியம், அவை சோகத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. இந்த நேரத்தில் மற்றும் பிறவற்றில், தேன் இருப்பது மிகவும் ஆரோக்கியமானது, ஏனெனில் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆற்றலை அளிக்கிறது. ராயல் ஜெல்லி குறிப்பாக வசந்த ஆஸ்தீனியாவை எதிர்த்துப் போராட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதன் சுவடு கூறுகள், தாதுக்கள் மற்றும் அமிலங்களுக்கு நன்றி
• நாங்கள் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறோம் பேஸ்ட்ரிகளை அகற்றவும், சோடாக்கள் மற்றும் விரும்பிய டிரின்கெட்டுகள். சிறைவாசத்தின் போது அவர்கள் எவ்வளவு நன்றாக நடந்து கொண்டாலும், அவர்களுக்கு மற்ற விஷயங்களை வெகுமதி அளிப்பது நல்லது.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றி, வழக்கத்தை பராமரிப்பதன் மூலம், படிப்படியாக குழந்தையின் உயிரியல் தாளத்தை வசந்த காலத்திற்கு ஏற்ப பெறுவீர்கள். நீங்கள் வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்கள், விரைவில் இது நடக்கும், அது தெருவில் இருக்க முடியாவிட்டால், வீட்டிலுள்ள பிரகாசமான இடங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஆஸ்தீனியா மற்றும் குழந்தைகள்

தி குழந்தைகளும் ஆஸ்தீனியாவால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் அவர்களிடம் என்ன தவறு இருக்கிறது என்பதை அவர்களால் கூட சொல்ல முடியாது. இந்த நாட்களில் உங்கள் குழந்தை குறிப்பாக எளிதில் பாதிக்கப்படுவது, மிகவும் கசப்பானது மற்றும் அவரது தாயின் நிறுவனத்தை கோருவது எளிது. அவர்கள் தங்கள் மனநிலை மாறுகிறது, அவர்கள் கோபப்படுகிறார்கள், சலிப்படைகிறார்கள், வழக்கத்தை விட மெதுவாக இருக்கும், எந்த காரணமும் இல்லாமல் அழுகின்றன.

நீங்கள் இயல்பை விட அடிக்கடி அலறுகிறீர்கள் என்பதையும், காலையிலும் நள்ளிரவிலும் நீங்கள் தூங்குவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம், பின்னர் இரவில், அது காட்டுகிறது அமைதியற்று. இந்த அறிகுறிகள் பொதுவானவை. நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், இதனால் அவர் தனது பசியை மீண்டும் பெறுவார், வற்புறுத்த வேண்டாம், ஆனால் அவருக்கு அடிக்கடி கொடுங்கள். அவற்றின் நீரேற்றத்தைப் பாருங்கள், ஏனென்றால் ஆற்றல் மட்டத்தை பராமரிப்பது முக்கியம்.

இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், நீங்கள் இன்னும் சோர்வாகவும் வம்பாகவும் இருப்பீர்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும் பிற சிக்கல்களை நிராகரிக்க, உங்களுக்கு சளி இருப்பது அல்லது துன்பப்படுவது கூட எளிதானது ஒவ்வாமை. அல்லது ஒரு ஊட்டச்சத்து நிரப்புடன் எல்லாம் சீரானதாக இருக்கலாம்.