ஒரு ஜோடி ஒரு குழந்தையைத் தேடும்போது, அதைக் கண்டுபிடிக்க முடியாதபோது, பதட்டமும் ஊக்கமும் வரலாம். ஆனால் இப்போதே சிக்கலைத் தேடுவதற்குப் பதிலாக தீர்வுகளை கண்டுபிடிப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட கர்ப்பத்தை அடைய. ஆண் கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் உள்ள அந்த ஜோடிகளுக்கு, உங்களுக்கு நிறைய சுவாரஸ்யமான தகவல்கள் உள்ள இந்த இடுகையை அவர் உங்களிடம் விட்டு விடுகிறார் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்தவும்அது உங்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று எனக்குத் தெரியும்.
கருவுறுதல் சோதனைகள்
ஒரு நியாயமான நேரத்திற்குப் பிறகு (இது வழக்கமாக ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தோல்வியுற்ற தேடலாகும்), உறுப்பினர்களில் ஒருவரிடமோ அல்லது இரண்டிலும் வேலைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் உடல் பிரச்சினை இருக்கிறதா என்று அறிய முதல் கருவுறுதல் சோதனைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
இல் பெண்கள் முதல் ஒரு ஹார்மோன் சோதனை, அண்டவிடுப்பின் மற்றும் மாதவிடாய் தொடர்பான சில ஹார்மோன்களின் அளவைக் காண. தொடர்புடைய ஹார்மோன்கள் புரோஜெஸ்ட்டிரோன், நுண்ணறை-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (FSH), புரோலாக்டின் மற்றும் லுடினைசிங் ஹார்மோன்.
மனிதனின் சோதனை செமினோகிராம், பகுப்பாய்வு செய்ய விந்தணுக்களின் அளவு, இயக்கம் மற்றும் தரம். இயல்பானது 15 மில்லியன் விந்து. விந்தணுக்கள் முழுமையாக இல்லாதிருந்தால் அது அழைக்கப்படுகிறது அசோஸ்பெர்மியா, இது இயங்கக்கூடிய தடங்கல் காரணமாக இருக்கலாம். பின்னர் அந்த 15 மில்லியனுக்கும் குறைவான ஆண்களின் சதவீதம் உள்ளது.
குறைந்த விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை கருவுறாமைக்கு காரணமாக இருக்க முடியுமா?
விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை 15 மில்லியனுக்கும் குறைவாக இருந்தால் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைக்கப்படுகின்றன, அது சாத்தியமற்றது என்றாலும். குழந்தைகளைப் பெற்ற பல ஆண்கள் குறைந்த எண்ணிக்கையில் உள்ளனர், அது தெரியாது, மேலும் நல்ல எண்ணிக்கையிலான விந்தணுக்களைக் கொண்ட மற்றவர்கள் குழந்தைகளைப் பெற முடியாது. யதார்த்தத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும், விந்தணுக்களின் அளவை மேம்படுத்துவதற்கான விருப்பங்களைத் தேடுவதற்கும் இது மனதில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று, ஆனால் சோர்வடைய வேண்டாம்.
வழக்கைப் பொறுத்து, முடிந்தால் சிக்கலைச் சமாளிக்கக்கூடிய இடத்தை குறிப்பாக பகுப்பாய்வு செய்ய மேலும் கண்டறியும் சோதனைகள் செய்யப்படும். அதிர்ஷ்டவசமாக, கருவுறுதல் சிக்கல்களைத் தீர்க்க தற்போது பல நுட்பங்களும் வளங்களும் உள்ளன, அவை உங்கள் நிலைமைக்கு ஏற்ப உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு விளக்கும்.
உங்கள் நிலையில் இருந்து உங்களால் முடியும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த பழக்கத்தை மாற்றவும் இதையொட்டி நாம் அறிவியலின் பாதையை பின்பற்றுகிறோம். ஒரு நல்ல உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களுடன், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த முடியும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.
விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்துவது எப்படி
- Eஉடற்பயிற்சி. குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் வாரத்திற்கு 3 முறை உடற்பயிற்சி செய்வது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே நீங்கள் ஒரு சமநிலையைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
- சீரான ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். விந்தணுக்களின் தரத்திற்கு உணவு இன்றியமையாதது. ஃபோலிக் அமிலம் (பருப்பு வகைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் சில பழங்களில் உள்ளது), ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் ஏ, சி, டி, ஈ மற்றும் பி 12, கால்சியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஆண்களில் கருவுறுதலை மேம்படுத்த சந்தையில் குறிப்பிட்ட வைட்டமின் வளாகங்கள் உள்ளன. உணவில், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகளின் நுகர்வு அதிகரிக்க வேண்டும்.
- பொருத்தமான உள்ளாடைகளை அணியுங்கள். உள்ளாடைகளை இறுக்கமாக பொருத்துவதால் ஸ்க்ரோட்டத்தின் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் மற்றும் விந்தணுக்களின் தரம் குறையும். தளர்வான உள்ளாடைகளை அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் வியர்வை அனுமதிக்க பருத்தியால் செய்ய முடியும்.
- எடை கட்டுப்பாடு. அதிக எடை விந்தணு உற்பத்தியை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன், எடையைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
- மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். மன அழுத்தம் விந்தணுக்களின் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. தளர்வு நுட்பங்கள், ஓய்வு நடவடிக்கைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுக்கு நன்றி, மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தலாம், இதனால் அது ஆபத்து காரணி அல்ல.
- ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை நுகர்வு குறைக்க. இந்த பழக்கங்கள் விந்தணுக்களின் செயல்பாட்டைக் கணிசமாகக் குறைக்கின்றன.
- மருத்துவ பரிசோதனை செய்யுங்கள். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றினாலும், மருத்துவக் கட்டுப்பாட்டைப் பின்பற்றுவதை நிறுத்த வேண்டாம்.
ஏனென்றால் நினைவில் கொள்ளுங்கள் ... எல்லாம் நம் சக்தியில் இல்லை, ஆனால் நம் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும் விஷயங்கள் உள்ளன. அங்குதான் நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.