நுகர்வோர், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை மற்றும் மோசமான உணவு ஆகியவை அன்றைய அடிப்படையாக இருக்கும் சமூகத்தில் தற்போது குழந்தைகள் வளர்ந்து வருகின்றனர். வாழ்க்கை சாப்பிடுவதையும் ஒன்றும் செய்யாமலும் இருந்தால், அதிக எடை அல்லது உடல் பருமனாக இருப்பது தொடங்கி, மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், மக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு விளைவுகள் ஏற்படும் என்பது தெளிவாகிறது ... நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீண்டகால பக்கவாதம் போன்ற ஆபத்தான உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் தோன்றத் தொடங்கும். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவு பற்றி என்ன?
குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சோடாக்களை குடிக்கிறார்கள், அவர்களுக்கு தேவையானதை விட அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுகிறார்கள், மேலும் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட அதிக உப்பு சாப்பிடுகிறார்கள். எல்லா வீடுகளும் ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருக்கத் தொடங்குவது அவசியம், பெற்றோர்கள் சிறந்த உதாரணம் மற்றும் அவர்கள் கொழுப்பு அல்லது ஒல்லியாக இருந்தால் லேபிளிடாமல் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட தங்கள் குழந்தைகளுக்கு கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள்.
குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் கிலோ இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கத் தேவையில்லை, அவர்களுக்குத் தேவையானது நன்றாக சாப்பிடக் கற்றுக்கொள்வதும், ஆரோக்கியமான உணவை வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும். இது அவர்களுக்கு போதுமான உத்திகளை வழங்கும், இதனால் அவர்கள் வயதாகும்போது எல்லா அம்சங்களிலும் ஆரோக்கியமான உணவை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்று அவர்களுக்குத் தெரியும்.
கூடுதலாக, குடும்ப உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிப்பதும் அவசியம், இதனால் குடும்பக் கருவில் இருந்து இயக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை குழந்தைகள் உணர்கிறார்கள். திரை நேரத்தைக் குறைப்பது அவசியம்.
குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் ஒரு சிறந்த வழி, மேற்கூறிய அனைத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு உணவைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளவும் அவசியம். மருந்தானது வீட்டில் ஆரோக்கியமான உணவை சமைப்பதும், குளிர்பானம் மற்றும் பழச்சாறுகளுக்கு பதிலாக குடிநீரை வழங்குவதும் ஆகும். பல்பொருள் அங்காடிகளில் விற்கப்படுகிறது.
உங்களுடன் சமைக்க உங்கள் குழந்தைகளை அழைக்கவும். ஆரோக்கியமான உணவைத் தயாரிப்பதில் அவர்களை ஈடுபடுத்துவது ஆரோக்கியமான உணவு நடத்தைகளை வளர்ப்பதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் அவர்களுக்கு அவசியமாகிவிடும். ஆரோக்கியமான உணவை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை குழந்தைகளுக்குக் கற்பிப்பது, வாழ்க்கைத் திறனைக் கற்பிக்கும் அதே வேளையில் குழந்தைகளுடன் தரமான நேரத்தை செலவிடுவதற்கான ஒரு வழியாகும். அது அவர்களுக்கு இளமை பருவத்தில் நன்றாக சேவை செய்யும்.