El வெண்ணெய் பழம் ஆரோக்கியமான பழங்களில் ஒன்றாகும். இந்த பழம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் ஆதாரமாக உள்ளது, கூடுதலாக நார்ச்சத்து மற்றும் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான கொழுப்பு உள்ளது.
இன்றைய பதிவில், குழந்தைகளுக்கான வெண்ணெய் பழத்துடன் வெவ்வேறு சமையல் வகைகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கப் போகிறோம், இதனால் அவர்கள் விரல்களை உறிஞ்சுவார்கள்.. வெண்ணெய் பழம் சமையலறையில் பயன்படுத்த பலவிதமான சாத்தியங்களை வழங்கும் ஒரு உணவு.
சிறியவர்களுக்கான வெண்ணெய் பழத்துடன் கூடிய சமையல் வகைகள்
குழந்தைகள் உணவின் நிறத்தைக் காரணம் காட்டி நிராகரிப்பது என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்ததே. இந்த விஷயத்தில், இந்த சிக்கல் எழலாம், ஏனெனில் நாம் சொல்வது போல், சில சந்தர்ப்பங்களில் பச்சை நிறம் சிறியவர்களிடையே நிராகரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. அப்படி நடக்காமல் இருக்க, இந்த வகையான உணவுகள் குழந்தைகளுக்கு வேடிக்கையாகவும், கவரும் வகையிலும் வழங்கப்பட வேண்டும்.
வெண்ணெய் பழங்கள் உள்ளன வைட்டமின் E இன் ஆதாரம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் சோடியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றை குழந்தைகளின் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது அவர்களின் வளர்ச்சிக்கு சாதகமாக இருப்பதோடு, அவர்களின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்கும்.
அடுத்து, இந்த உணவுடன் வெவ்வேறு சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் பெயரிடுகிறோம்.
guacamole
இந்த பழத்தை அதன் முக்கிய மூலப்பொருளாகக் கொண்ட மிகவும் பிரபலமான சமையல் வகைகளில் ஒன்று. கிளாசிக் செய்முறையைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு வெண்ணெய், சுண்ணாம்பு, தக்காளி போன்ற பொருட்கள் மட்டுமே தேவைப்படும். சிலிகளும் சேர்க்கப்படுகின்றன, ஆனால் செய்முறை சிறிய குழந்தைகளுக்கானது என்பதால் அதை அறிமுகப்படுத்த வேண்டாம் என்று நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
நீங்கள் மட்டுமே செய்ய வேண்டும் அவகேடோவை மசித்து, வெங்காயம் மற்றும் தக்காளியை மிகச் சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும். அரை சுண்ணாம்பு சாறு, உப்பு சேர்த்து அனைத்து பொருட்களும் நன்கு கலக்கும் வரை கிளறவும்.
சிக்கன் அவகேடோ சாலட்
வெண்ணெய் பழத்தை ரசிக்க குழந்தைகளுக்கான எளிய சமையல் வகைகளில் ஒன்று. இந்த சாலட்டுக்கு, நீங்கள் ஒரு கீரை, கோழி துண்டுகள் மற்றும் ஒரு வெண்ணெய் வேண்டும். நீங்கள் சைவ உணவு வகைகளைத் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் டோஃபு, கடினமான சோயா, பருப்பு போன்றவற்றைச் சேர்க்கலாம். இந்த மூன்று பொருட்களையும் மிகச் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும், இதனால் உட்கொள்ளல் எளிதாக இருக்கும்.
இந்த மூன்று பொருட்களையும் நன்றாக வெட்டினால், அதனுடன் ஒரு வினிகிரெட் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது, நீங்கள் அதை வெவ்வேறு சுவைகளுடன் அல்லது எண்ணெய் மற்றும் வினிகருடன் செய்யலாம்.
வெண்ணெய் ஐஸ்கிரீம்
என்ன ஒரு சிறிய, ஒரு சிற்றுண்டி ஒரு ஐஸ்கிரீம் அனுபவிக்க பிடிக்காது. வெண்ணெய் பழத்துடன், விரைவாகவும் சுவையாகவும் ஐஸ்கிரீமையும் தயார் செய்யலாம்.
வெண்ணெய் பழங்களை வெட்டுங்கள், நீங்கள் குறைந்தது 3 ஐப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம், உள்ளே இருந்து அனைத்து இறைச்சியையும் அகற்றி, இரண்டு கிளாஸ் பால், ஒரு கிளாஸ் திரவ கிரீம், சுவைக்கு இனிப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கொண்ட ஒரு கொள்கலனில் வைக்கவும். அதை நன்றாக அடித்து, அச்சுகளிலும் உறைவிப்பாளரிடமும் விநியோகிக்க மட்டுமே உள்ளது.
அவகேடோ டோஸ்ட் அல்லது சாண்ட்விச்
குழந்தைகளுக்காக காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு செய்முறையை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். நொறுக்கப்பட்ட வெண்ணெய் பழத்துடன் கூடிய எளிய சிற்றுண்டியாக இருக்கலாம் அல்லது முட்டை, சூரை, தக்காளி, சால்மன் போன்ற பிற பொருட்களையும் சேர்க்கலாம்.
இது மிகவும் எளிது, நீங்கள் ஒரு வெண்ணெய் எடுத்து, இறைச்சி நீக்க மற்றும் ஒரு முட்கரண்டி உதவியுடன் அதை நசுக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தைகள் விரும்பும் ரொட்டியுடன், மசித்த வெண்ணெய் பழத்தை பரப்பி, அவர்கள் மிகவும் விரும்பும் மூலப்பொருளைச் சேர்க்கவும் அல்லது அப்படியே விட்டுவிடவும்.
அவகேடோ மற்றும் சாக்லேட் இனிப்பு
இந்த இரண்டு உணவுகளின் கலவையும் உங்களுக்கு சற்று விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் நன்றாக திருமணம் செய்து கொள்கிறார்கள். குழந்தைகளுக்கு சர்க்கரை இல்லாத மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இனிப்பை எப்படி செய்வது என்று நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கப் போகிறோம்.
வெண்ணெய் பழம், தூய கோகோ பவுடர், இயற்கை இனிப்பு மற்றும் தேங்காய் பால் ஆகியவற்றைக் கொண்டு, உங்கள் விரல்களை உறிஞ்சுவதற்கு நீங்கள் ஒரு மியூஸை அடைவீர்கள். நீங்கள் வெண்ணெய் இறைச்சியை ஒரு கலவை கிளாஸில் வைக்க வேண்டும், இரண்டு அல்லது மூன்று தேக்கரண்டி கோகோ, சுவைக்கு இயற்கை இனிப்பு மற்றும் 50 மில்லி தேங்காய் பால் சேர்க்கவும். இந்த எதிர்பாராத இனிப்பை கலந்து மகிழுங்கள்.
கேரட்டுடன் வெண்ணெய் கிரீம்
கேரட் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவை சிறிய குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின்கள் நிறைந்த இரண்டு உணவுகள்.ஆம் இந்த செய்முறையை செய்ய, உங்களுக்கு ஒரு பெரிய கேரட் மற்றும் ஒரு வெண்ணெய் பழம் மட்டுமே தேவை, இரண்டையும் சிறிய துண்டுகளாக உடைக்கவும்.
கேரட், ஒருமுறை நறுக்கப்பட்டால், 20 அல்லது 25 நிமிடங்களுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ, மென்மையான அமைப்புடன் இருக்கும் வரை சமைக்க வேண்டும். அது குளிர்ந்ததும், ஒரு கலவை பாத்திரத்தில் வெண்ணெய் சேர்த்து. நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கும் ஒரு அறிவுரை என்னவென்றால், கேரட்டில் இருந்து கொதிக்கும் நீரை நீங்கள் தூக்கி எறிய வேண்டாம், கிரீம் அடர்த்தியாக இருந்தால் அது உங்களுக்கு நல்லது, மேலும் திரவ அமைப்பை அடைய அதைச் சேர்க்கவும்.
இந்த வகை பழங்கள், வெண்ணெய், 12 மாதங்களில் இருந்து அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் எப்போதும் குழந்தை மருத்துவரின் ஒப்புதலுடன். இந்த சமையல் குறிப்புகளில் சிலவற்றை வீட்டிலேயே சிறியவற்றையும் சேர்த்து செய்யலாம், அவர்களின் சமையலில் உள்ள இந்த உட்பொருளானது இந்த செயல்முறையை மிகவும் வேடிக்கையாகவும், பின்னர் குழந்தை மிகவும் எளிதாக சாப்பிடவும் உதவுகிறது.