வேலை மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கையை சமநிலைப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

வேலையையும் குடும்ப வாழ்க்கையையும் சமநிலைப்படுத்துவது நித்திய யுத்தம், எப்படி வெல்வது என்று தெரியாத போர் ... தாய்மையின் நித்திய போட்டியாளர் போல் தெரிகிறது. ஒரு தாயாக இருப்பது எளிதானது அல்ல, முழுநேர வேலையைக் கையாள்வது, வேலை மற்றும் குடும்ப வாழ்க்கையை இணைப்பது இந்த பதினாறாம் நூற்றாண்டின் எந்தவொரு தாய்க்கும் ஒரு சவாலாக இருக்கும். ஆனால் அது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது அல்ல, அதை அறிந்திருப்பது பெண்கள் நடைமுறை, உற்பத்தி மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தாய்மார்கள்.

நீங்கள் ஒரு தாயாக இருந்தால், நீங்களும் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், நான் என்ன பேசுகிறேன் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் என்று நான் நம்புகிறேன். இந்த காரணத்திற்காக, தர்க்கரீதியாக சிந்திக்கத் தயங்காதீர்கள், துன்பத்தை நிறுத்துங்கள், உங்கள் குடும்பத்தின் மற்றும் உங்களுடைய நன்மைக்காக நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சிந்தியுங்கள். தேவைப்பட்டால், இவை ஒவ்வொன்றையும் ஒரு துண்டு காகிதத்தில் எழுதுங்கள் உதவிக்குறிப்புகள், அவற்றை இன்று முதல் நடைமுறைக்கு கொண்டு வரலாம்.

குற்ற உணர்ச்சியை உணர வேண்டாம்

பல தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளிடமிருந்து பிரிக்கப்பட்ட வேலை நேரங்களில் நாளின் பெரும்பகுதியை செலவிடுவதால் குற்ற உணர்ச்சியை உணர்கிறார்கள். அவர்கள் மிகுந்த வேதனையில் உள்ளனர், அது உண்மையில் அவை இருக்கக்கூடிய அளவுக்கு உற்பத்தி செய்ய அனுமதிக்காது. ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் வேலைக்குச் செல்வது உங்கள் பிள்ளைக்கு நீங்கள் கொடுக்கும் அன்பின் மிகப்பெரிய செயல் என்று நான் சொன்னால் என்ன செய்வது? இன்றைய சமூகம் தாய்மார்கள் வேலை செய்ய வேண்டிய வகையில் அமைக்கப்பட்டுள்ளது (பல சந்தர்ப்பங்களில்) ஒரு குடும்பத்தின் அடிப்படைத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கும் (பில்கள் செலுத்துதல், ஷாப்பிங் செய்வது, பொருத்தமான ஆடைகளை அணிவது போன்றவை). எனவே ஒவ்வொரு காலையிலும் நீங்கள் கதவைத் தாண்டி வெளியேறும்போது, ​​புன்னகையுடன் செய்யுங்கள்! உங்கள் முயற்சி அவர்களின் மகிழ்ச்சி, உங்களுடையது! உங்களிடம் ஒரு தொழில்முறை வாழ்க்கை உள்ளது, அதை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

சில நல்ல காலை நடைமுறைகளைப் பெறுங்கள்

காலை மன அழுத்தத்துடன் தொடங்கினால், நாள் முழுவதும் அனைவருக்கும் முறுக்கப்பட்டால் அது இருக்கும். இரவில் எல்லாம் மறுநாள் நன்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்டிருப்பது நல்லது. குழந்தைகளின் மதிய உணவை உண்டாக்குங்கள், துணிகளைத் தயார் செய்யுங்கள், முதுகெலும்புகள் செய்து முடிக்கவும், வீட்டுப்பாடம் முடிந்ததும், அவர்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதை நன்கு சுத்தம் செய்யுங்கள். குடும்ப வழக்கத்தில் அன்றைய தினம் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், காலையில் பேச இது ஒரு நல்ல நேரமாக இருக்கும், மற்றும் உணர்ச்சி பிணைப்பை வலுப்படுத்த ஒன்றாக காலை உணவை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். 

நம்பகமான குழந்தை பராமரிப்பாளரைக் கண்டுபிடி

பள்ளி நேரம் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் அவை எப்போதும் உங்கள் முழு வேலைநாளையும் மறைக்க முடியாது. வயதுவந்தோரின் கால அட்டவணை மிகவும் வேறுபட்டது அல்லது மாத இறுதியில் ஒரு நல்ல சம்பளத்தை சம்பாதிக்க நாம் பல மணி நேரம் உழைக்க வேண்டும் என்று குழந்தைகள் குறை சொல்லக்கூடாது. ஆனால் அவர்கள் எல்லா நேரத்திலும் நன்கு கவனிக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருக்கு நம்பகமான குழந்தை காப்பகங்கள் தெரியுமா என்று கேளுங்கள் வேலையில் அவசரநிலை ஏற்படும் போது சரியான நேரத்தில் அவர்களை வேலைக்கு அமர்த்த முடியும். உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம் உங்கள் பிள்ளைகள் உங்களுடன் இருக்கவும், தரமான நேரத்தை செலவிடவும் விரும்புகிறார்கள், உங்கள் வேலை முக்கியமானது என்றாலும், உங்கள் குழந்தைகளும் கூட.

நீங்கள் ஒரு குழந்தை பராமரிப்பாளரை நியமிக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட நேர்காணலை செய்ய வேண்டியிருக்கும், அவற்றின் கிடைக்கும் தன்மை என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் குழந்தைகளின் வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளை அவர்களின் அனுபவம் என்ன கவனித்துக்கொள்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் (அதுவும் ஒரு நிரூபிக்கக்கூடிய அனுபவம்) மற்றும் அவர்களுக்கு இருக்கும் ஒரு தொலைபேசி எண்ணைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் பொருத்தமான போதெல்லாம் அவளைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

ஆனால் ஒரு குழந்தை பராமரிப்பாளர் எப்போதும் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருப்பார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்., உங்கள் குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கான முதல் விருப்பம் எப்போதும் நீங்களாகவே இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கும்போது, ​​அறிந்திருக்கும்போது. வேலை காத்திருக்க முடிந்தால், உங்கள் குழந்தைகள் எப்போதும் முதலில் வர வேண்டும். நீங்கள் உண்மையிலேயே காத்திருக்க முடியாவிட்டால், ஒரு குறிப்பிட்ட நாளில் உங்களுக்குத் தேவையான மணிநேரங்களுக்கு ஒரு குழந்தை பராமரிப்பாளரை நியமிக்கத் தேர்வுசெய்க.

ஃப்ரிட்ஜில் ஒரு குடும்ப காலெண்டர் மற்றும் அட்டவணையை வைத்திருங்கள்

குளிர்சாதன பெட்டியில் தினசரி குடும்ப அட்டவணையை வைத்திருப்பது முக்கியம், இதனால் குடும்பத்தின் ஒவ்வொரு உறுப்பினரும் நாளின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். எனவே குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்து துண்டிப்பு இருக்காது மற்றும் பெற்றோர்கள் எங்கே இருக்கிறார்கள், எந்த நேரத்தில் அவர்கள் வீட்டிற்கு வருவார்கள், ஏன் என்று குழந்தைகளுக்குத் தெரியும். மேலும் அவர்களுக்கு சாராத செயல்பாடுகள் இருந்தால் அவர்கள் அவர்களைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்க முடியும் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் அவர்கள் சேர்ந்த இடத்திற்கு செல்ல முடியும். அது போதாது என்பது போல, குழந்தைகள் தங்கள் படுக்கையறையில் அவர்களின் செயல்பாட்டு அட்டவணையை தங்கள் மனதை ஒழுங்கமைக்க வைத்திருக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, வீட்டில் ஒரு குடும்ப காலெண்டரை வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் இந்த வழியில் மிக முக்கியமான நாட்களைக் குறிக்க முடியும் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு முடியும் நேரம் பற்றிய நல்ல கருத்து உள்ளது பிறந்தநாளின் வருகைக்காக அல்லது கிறிஸ்துமஸ் அல்லது அடுத்த விடுமுறை நாட்களில் என்ன காணவில்லை என்பதை அறியவும்.

உங்கள் குழந்தைகளுடன் தொடர்பில் இருங்கள்

நாள் முழுவதும் வீட்டிலிருந்து விலகி இருப்பதைத் தவிர உங்களுக்கு வேறு வழியில்லை என்றால், அல்லது இரவில் உங்கள் குழந்தைகளை படுக்க வைக்க நீங்கள் இருக்க மாட்டீர்கள் என்றால், ஒரு யோசனை புதிய தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் தொலைவில் இருப்பதாக உங்கள் குழந்தைகள் உணரக்கூடாது. நீங்கள் அவர்களுடன் தொலைபேசியிலோ அல்லது ஸ்கைப்பிலோ பேசலாம். அதற்கான நேரம் உங்களிடம் இல்லையென்றால், அவர்களுக்கு ஒரு கதையைப் படிக்கும் வீடியோவை நீங்கள் பதிவு செய்யலாம் அல்லது அவர்களுக்குப் பிடித்த தாலாட்டு பாடலைப் பாடலாம். உங்கள் குழந்தையின் விளையாட்டுக்கு நீங்கள் செல்ல முடியாவிட்டால், உங்களுக்கு முக்கியமானதை அவரிடம் காணச் செய்யுங்கள் அவருக்கு உற்சாகம் அல்லது ஒரு கவர்ச்சியைக் கொடுங்கள், அதனால் அவர் எப்போதும் உங்களுடன் இருப்பார் என்பதை அவர் அறிவார். அவர்களுடன் பேச அழைக்கவும் அல்லது உங்கள் கூட்டாளருக்கு வாட்ஸ்அப் மூலம் புகைப்படங்களை அனுப்பவும், இதன் மூலம் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் குழந்தைகள் பார்க்க முடியும்.

நேர நிர்ணய வரம்புகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

ஒரு குடும்பமாக தரமான நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கான நேரத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்திக் கொள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருப்பது முக்கியம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அழைப்புகளைச் செய்ய வேண்டும் அல்லது மின்னஞ்சல்களைச் சரிபார்க்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் குழந்தைகள் ஏற்கனவே தூங்கும்போது அதைச் செய்வது நல்லது. இரவில் உங்கள் துணையுடன் இருக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள் நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளுடன் இருக்கும்போது பல்பணியைத் தவிர்க்கவும். நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள், நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் குழந்தைகளுடன் இருக்கும்போது தொலைபேசியை ஒதுக்கி வைக்கவும்.

சிறப்பு தருணங்களை உருவாக்கவும்

உங்கள் வாழ்க்கையில் வெவ்வேறு நேரங்களில் நீங்கள் சிறப்பு தருணங்களை உருவாக்க வேண்டும் மற்றும் அனைத்தும் சமமாக முக்கியம்: ஒரு குடும்பமாக சிறப்பு தருணங்கள், ஒரு ஜோடியாக சிறப்பு தருணங்கள் மற்றும் உங்களுக்காக சிறப்பு தருணங்கள்.