தி கர்ப்பத்தில் குமட்டல் என கருதப்படுகிறது பொதுவான ஒன்று. அவை பொதுவாக ஏற்படுகின்றன அதிகரித்த ஹார்மோன்கள் மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்கள். பெண்களுக்கு இந்த விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைக்கு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மட்டுமே குற்றவாளிகள் அல்ல; உடல் மாற்றங்களும் பொறுப்பு. வாசனையின் உணர்வு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது; இதன் பொருள் தி வாசனை உங்களுக்கு இனிமையாக இருப்பது மிகவும் தீவிரமானதாகவோ அல்லது தாங்கமுடியாததாகவோ மாறக்கூடும், மேலும் உங்கள் உடலின் பதில், அவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்வதற்கு "மோசமானவர்" என்று உணர வைப்பதாகும். இது முற்றிலும் பழமையான வழி குழந்தையை நோக்கி பாதுகாப்பு எங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது.
சில நேரங்களில், இந்த குமட்டலுடன் தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம் அல்லது தலைச்சுற்றல் தான் குமட்டலை ஏற்படுத்துகிறது. நம்மால் முடியும் அவர்களை அமைதிப்படுத்துங்கள்? மேலும் இருந்தால் அவற்றை குணப்படுத்த வேண்டாம், நான் உங்களுக்கு விளக்கியது போல, இது ஒரு பாதுகாப்பு அமைப்பு, அவர்களிடமிருந்து நாங்கள் "ஓட" முடியாது. குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் நிறைந்த முதல் மூன்று மாதங்களில் எனக்கு இருந்தது, இந்த வைத்தியம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது:
- குமட்டல் பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது காலையில். விரைவாக எழுந்திருக்காதீர்கள், மிகச் சிறிய சிப்ஸில் தண்ணீர் குடிக்கவும் அல்லது வாயை ஈரப்படுத்தவும், இரண்டு குக்கீகளை உண்ணவும். தண்ணீர் உங்கள் வாயிலிருந்து உலர்ந்த உணர்வை வெளியேற்றும் மற்றும் குக்கீகளில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தலைச்சுற்றலுக்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும்.
- உங்களை வெளிப்படுத்த வேண்டாம் உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படுத்தும் விஷயங்களுக்கு; உங்கள் அச om கரியத்திற்கு ஒரு வாசனை தூண்டுதலாக இருந்தால், முடிந்தவரை அதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.
- பெரிய உணவை சாப்பிட வேண்டாம் மற்றும் உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம் நீங்கள் சாப்பிட நினைக்காததை சாப்பிட. முதல் மூன்று மாதங்களில் குழந்தைக்கு உள்ளது மஞ்சள் கரு அது வளரத் தொடங்கத் தேவையான பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும், எனவே கருவின் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் வைக்காமல் நம்மை மேம்படுத்திக் கொள்ள இயற்கையானது 3 மாத இடைவெளியை நமக்கு விட்டுச்செல்கிறது.
- சுவாசிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், உதவி கேட்கவும். குமட்டல் உங்களை ஒத்திவைக்க முடியாத கடமைகளைச் செய்வதிலிருந்தோ அல்லது நிறைவேற்றுவதிலிருந்தோ தடுக்கிறது என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். குழந்தைகளுக்கு சில பாதுகாப்பான மருந்துகள் சந்தையில் நன்றாக வேலை செய்கின்றன.
இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம், நீங்கள் குமட்டலைக் குறைக்க வாய்ப்புள்ளது. அவை உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை என்றால், பொதுவாக, முதல் மூன்று மாதத்தின் முடிவில் குமட்டல் மறைந்துவிடும் என்பதையும், மிகவும் எரிச்சலூட்டும் போதிலும், அது முற்றிலும் இயல்பானது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.