เวลาเข้านอนอาจจะเหนื่อยสักหน่อยเมื่อพูดถึงเด็กและทารก บ่อยครั้งทารกที่หลับใหลอยู่ในอ้อมแขนของแม่ พอไปถึงที่นอนก็ตื่นขึ้นร้องไห้หนักมาก. แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่คุณมีอยู่แล้วก่อนที่จะมีลูกที่บ้าน แต่การใช้ชีวิตทุกคืนเป็นเวลาหลายสัปดาห์ เดือน และในหลายกรณีหลายปี ไม่ใช่เรื่องง่าย
อย่างไรก็ตาม การปล่อยให้เด็กร้องไห้ไม่ว่าในกรณีใดๆ จะเป็นผลเสียโดยสิ้นเชิงและเป็นอันตรายต่อสุขภาพทางอารมณ์ของเด็ก ไม่ว่าจะเป็นทารกหรือเด็กเล็ก ปล่อยให้เขาร้องไห้และหลับไปด้วยความเหงานั้น และการไม่ใส่ใจเป็นสิ่งที่น่ากลัวอย่างยิ่ง เด็กต้องการความเอาใจใส่ พวกเขาต้องรู้สึกปลอดภัย และเมื่อพวกเขาร้องไห้ พวกเขาเพียงแสดงความต้องการความสงบจากแม่หรือพ่อ
ลูกชายร้องไห้ก่อนนอน
เมื่อทารกร้องไห้ เขากำลังแสดงความต้องการ ไม่ว่าจะเป็นความหิว ความกระหาย ความเหนื่อยล้า หรือเพียงแค่ความสนใจ ถ้าเขาร้องไห้ก่อนนอน สิ่งที่เขาแสดงออกคือเขาไม่อยากพรากจากคุณเพราะว่าเพื่อลูก ไม่มีอะไรอุ่นใจเท่าแขนและอกของแม่. เมื่อคุณทิ้งลูกไว้ในเปลและเขาร้องไห้ก่อนเข้านอน เขาอาจจะสับสน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขานอนอยู่ในอ้อมแขนของคุณก่อนไปที่เปล
ลองนึกภาพว่าคุณเผลอหลับไปบนโซฟาโดยไม่รู้วิธี คุณตื่นขึ้นและตระหนักว่าคุณอยู่บนเตียงโดยไม่รู้ว่าคุณไปถึงที่นั่นได้อย่างไร คุณรู้สึกสับสน หวาดกลัว และนี่คือสิ่งที่เด็กๆ รู้สึกเมื่อพวกเขาตื่นขึ้นมาในที่อื่น สำหรับเด็กหลายคนไม่ใช่ปัญหา แต่สำหรับอีกหลายคนคือ งุนงงและทำให้เกิดความกลัวที่ส่งผลให้ร้องไห้.
กรณีเด็กโต มีสติสัมปชัญญะบ้าง การร้องไห้ก่อนนอนอาจเป็นผลร้ายได้ นิสัยการนอน. กล่าวคือ ปล่อยให้นอนดึกหรือนอนบนเตียงพ่อแม่เพราะป่วยหรือเป็นโอกาสพิเศษ เด็กหลายคนอยากนอนกับพ่อกับแม่และถ้ามีเวลาสักสองสามวัน เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะเข้าใจว่ามันไม่ใช่สิ่งที่แน่นอน.
วิธีช่วยให้ลูกหลับสบาย
การสร้างกิจวัตรการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กที่จะได้รับนิสัยที่ดี ไม่เพียงเพราะมันจะช่วยให้คุณนอนหลับได้มากขึ้นและดีขึ้นเท่านั้น แต่เพราะว่าเด็กต้องการมันเพื่อการพัฒนาของตัวเอง เด็กที่นอนไม่หลับอาจมีปัญหามากมาย, สมาธิ, การขาดสิ่งเร้า, ความเหนื่อยล้า, และอีกมากมาย. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะนอนหลับอย่างเหมาะสมเพื่อให้การนอนหลับของคุณยาวนานและสงบ
นี่คือแนวทางปฏิบัติบางประการสำหรับกิจวัตรการนอนหลับที่ถูกต้อง:
- กิจกรรมล่างก่อนอาหารเย็น: เพื่อให้ร่างกายได้ควบคุมและทำงานช้าลงก่อนเข้านอน
- อาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำด้วยเวลาเล่นเล็กน้อย. น้ำอุ่นหรือน้ำร้อนช่วยให้เด็กผ่อนคลาย หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีลาเวนเดอร์ด้วย คุณจะส่งเสริมการนอนหลับ
- อาหารเย็นเบา ๆ: ในลิงค์คุณจะพบคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ เด็ก ๆ ควรทานอะไรเป็นอาหารเย็น? ให้นอนหลับได้ดีขึ้น
- เข้าห้องน้ำก่อนนอน: ฉี่ ล้างมือ ฟัน เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการนอนหลับ
- อ่านนิทานบนเตียง: วิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมลูกให้พร้อมนอนคือการเล่าเรื่อง อ่านสั้นๆที่มีความเข้มข้นต่ำและอยู่บนเตียงของเด็ก
- จัดห้องให้เรียบร้อย: การจัดห้องให้เรียบร้อยจะทำให้เกิดความสงบและการมองเห็นช่วยผ่อนคลายประสาทสัมผัส ตรวจสอบให้แน่ใจว่าของเล่นถูกบรรจุไว้ก่อนนอน
ก่อนออกจากห้องบอกลาลูกชาย อธิบายว่าถึงเวลานอนที่เธอรักเขาและในตอนเช้าเธอจะอยู่ด้วยกัน สำหรับอาหารเช้าหรือทำกิจกรรมประจำวันในแต่ละกรณี บอกราตรีสวัสดิ์กับเขาและทำให้เขาผ่อนคลาย อาจใช้เวลาสองสามวันในการทำความคุ้นเคยกับกิจวัตรและลูกของคุณร้องไห้ก่อนนอน แต่คุณจะเห็นว่าสถานการณ์ดีขึ้นทีละน้อยทีละน้อย