ทำไมสุขภาพจิตในฐานะแม่จึงมีความสำคัญ

สุขภาพจิตของมารดาหรือมารดาที่มีครรภ์ ได้กลายเป็นโครงการริเริ่มหลักที่ต้องได้รับการดูแล เพราะถ้าแม่ดูแลตัวเองให้มีสุขภาพจิตดีก็มักจะให้ รักและห่วงใยลูก ๆ ของคุณอย่างดีที่สุด. มีคุณแม่ที่อาจไม่ใส่ใจกับปัญหานี้และในระยะยาวหากไม่ได้รับการดูแลอาจนำไปสู่ปัญหาที่ใหญ่กว่านี้ได้

งานวิจัยส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การดูแลจิตใจของมารดาหลังตั้งครรภ์โดยเรียกตัวเองว่า ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด. แต่ตอนนี้มีการค้นพบแล้วว่าความวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ข้อมูลนี้มีความสำคัญเนื่องจากอาจส่งผลต่อ สุขภาพของทั้งแม่และลูก

สุขภาพจิตของคุณแม่ในระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่อาจทำให้เกิดความละเอียดอ่อนในอนาคตของคุณแม่ มองหาการดูแลร่างกายที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองและลูกน้อยอยู่เสมอ . อย่างไรก็ตามโดยไม่รู้ตัวเขาทิ้งปัจจัยอื่น ๆ ที่สำคัญพอ ๆ สุขภาพจิตของคุณ

ทุกอย่างเริ่มต้นใหม่กับแม่ได้เต็มไปด้วยความสงสัยและความกังวลคิดว่าทุกอย่างจะดำเนินไปอย่างถูกต้องเผชิญหน้ากับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่ร่างกายของเธอกำลังดำเนินอยู่และสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดการจินตนาการว่าการคลอดบุตรจะรู้สึกอย่างไร การตั้งครรภ์ครั้งแรก สามารถทำให้คุณกังวลได้เสมอ และนั่นสามารถสร้างความวิตกกังวล

รู้สึกประหม่าจริงๆระหว่างตั้งครรภ์และหลังมีลูก ไม่ใช่ความจริงที่เกิดขึ้นเป็นครั้งแรก. คุณแม่หลายคนมีการตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นอีกหลายครั้งและมีความรู้สึกเหมือนกันในทุกช่วง ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในหลาย ๆ กรณีกำลังเพิ่มสูงขึ้นและเปิดช่องทางมากมาย

ผู้หญิงในฐานะแม่จำเป็นต้องได้รับฟัง และเหนือสิ่งอื่นใดให้พื้นที่ของเธอที่จะทำให้เธอรู้สึกสบายใจ ร่างกายของคุณต้องรับมือกับสถานการณ์ของฮอร์โมนที่อาจซับซ้อนและนำไปสู่อารมณ์ต่ำและ สถานการณ์ในชีวิตส่วนตัวยากที่จะเข้าใจ

สุขภาพจิตของแม่ส่งผลต่อทารกได้หรือไม่?

ทุกข์ทรมานจากความเครียดหรือความเจ็บป่วยทางจิต อาจส่งผลโดยตรงต่อทารกในครรภ์และโดยเฉพาะทารกแรกเกิด ปัจจัยเหล่านี้อาจส่งผลต่อพัฒนาการทางร่างกายความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปสามารถนำไปสู่อะไรได้อีกมากมาย

แม่ยังต้องได้รับการดูแล และให้ความสนใจเธอเมื่อเธอต้องการเพราะถ้าเธอสบายดีมันจะช่วยให้การทำงานของทรัพยากรและความสามารถทั้งหมดของเธอเป็นไปอย่างเหมาะสม เป็นความแตกต่างที่จะทำให้คุณเชื่อมโยง อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นกับลูกน้อยของคุณ เพื่อให้สามารถแก้ไขอุปสรรคความท้าทายและสามารถดูแลและเลี้ยงดูเขาได้ดีขึ้นมาก

ดูแลสุขภาพจิตอย่างไร

ต้องมีการประเมินพิเศษจากความจำเป็นในการสังเกต ถ้าแม่ใช้ชีวิตแบบแม่ที่ดี และหากคุณต้องการติดตามตลอดเวลา การดูแลสุขภาพสามารถไว้วางใจได้ในการสนับสนุนอย่างเต็มที่และ มีมนุษยธรรมกับคุณแม่ทุกคน และมารดาในอนาคต

ผู้เชี่ยวชาญไม่กี่คนที่ถาม คุณรู้สึกอย่างไร หากความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณถูกต้องสิ่งที่คุณทำในชีวิตประจำวันความกลัวความกังวลหรือความไม่แน่นอนของคุณคืออะไร ปัญหาทั้งหมดนี้ทำให้แม่สามารถแบ่งปันวิสัยทัศน์ในชีวิตของเธอและระบายความร้อนออกไปในกรณีที่มีบางอย่างทำให้เธอกังวล

ในหลาย ๆ สิ่งที่แม่สามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน คุณต้องวิเคราะห์สิ่งที่รู้สึกดี. คุณสามารถใช้เวลากับตัวเองแม้ว่าคุณจะหาไม่เจอคุณก็สามารถมองหามันได้ ดูเหมือนไม่สำคัญ แต่เป็นจุดที่สำคัญมาก นั่งคนเดียวและวิเคราะห์ว่าความรู้สึกและความคิดของคุณเป็นอย่างไร

ทำสิ่งที่เติมเต็มคุณ วิเคราะห์สิ่งที่สามารถทำได้ในมือของคุณและคุณจะมีเหตุผลอื่นที่จะทำให้สุขภาพจิตของคุณสมบูรณ์ ไปข้างนอกกับเพื่อน เป็นการบำบัดที่ดีมาก แบ่งปันความกังวลของคุณหันเหความสนใจไปที่หัวข้ออื่น ๆ หรือเปลี่ยนฉาก มันเป็นบวกมาก

ออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่ดี เป็นปัจจัยที่ใช้ได้ผลเสมอ ต้อง ล้อมรอบตัวคุณด้วยประสบการณ์เชิงบวก และสำหรับคนที่คิดบวกมันเป็นเรื่องยากที่จะหาช่วงเวลาที่เงียบสงบเพราะจะมีวันที่เลวร้ายมากมาย แต่คุณต้องสั่นสะเทือนอยู่เสมอเพื่อจัดการช่วงเวลาด้วยความคิดเชิงบวก

Sabemos que แต่ละกรณีจะแตกต่างกัน และยังมีแม่ที่มีความสุขในการตั้งครรภ์และมารดาที่มีสุขภาพจิตที่ดี แต่ยังมีแม่ที่ยังคงเงียบที่สูญเสียความเป็นตัวตนและไม่แสดงออกมา คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ “ สร้างความตระหนักรู้เรื่องสุขภาพจิตของคุณแม่อย่างไร” o “ สุขภาพจิตของมารดาขณะตั้งครรภ์”.