ประโยชน์ของพื้นที่กลางแจ้งเพื่อสุขภาพของเด็ก ๆ

ฤดูใบไม้ผลิกำลังจะมาถึงวันที่ยาวนานขึ้นและ ธรรมชาติเรียกร้องให้เราใช้เวลานอกบ้านนอกบ้านมากขึ้น ภูมิปัญญายอดนิยมรู้อยู่แล้วว่าการอยู่กลางแจ้งคือสุขภาพและน่าเสียดายที่ปีที่ผ่านมาเราสามารถตรวจสอบได้ เพื่อยืนยันสิ่งที่คุณยายของเรารู้อยู่แล้วจึงมีการศึกษาหลายชุด

เราบอกคุณทุกคน ประโยชน์ที่มีต่อสุขภาพของเด็กและสำหรับผู้ใหญ่ใช้เวลานอกบ้านมากขึ้น ประโยชน์เหล่านี้ไม่เพียง แต่ทางร่างกายเช่นการป้องกันโรคอ้วนการปรับปรุงการมองเห็นหรือการต่อต้านการอักเสบ แต่ยังรวมถึงจิตใจและในระยะยาว

การฝึกปรือและสุขภาพจิต

ความรู้สึกในพื้นที่สีเขียวกลางแจ้งแม้ว่าพวกเขาจะอยู่ในลานบ้านสวนหรือสวนสาธารณะในบริเวณใกล้เคียงก็มีประโยชน์ที่สำคัญต่อสุขภาพของเด็ก ๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กชายและเด็กหญิงที่อาศัยอยู่ใกล้ภูเขาหรือชายหาดเพื่อเข้าถึงพื้นที่ธรรมชาติเหล่านี้ ในเมืองมีสถานที่เหล่านั้นที่คุณสามารถสัมผัสได้กลางแจ้ง. ไม่ว่าจะเป็นสวนสาธารณะสวนทางเดินในแม่น้ำและพื้นที่สีเขียวที่ประกอบกันเป็นเมือง

คุณสามารถสัมผัสกับธรรมชาติได้แม้กระทั่งสวนสาธารณะในบริเวณใกล้เคียง และสิ่งนี้จะมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเด็กทั้งในระยะสั้นและระยะยาว พืชพันธุ์และธรรมชาติเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับ ปรับปรุงอารมณ์หรือเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเด็กที่เติบโตมาในพื้นที่สีเขียวจำนวนมากมี ลดความเสี่ยงในการเกิดความผิดปกติทางจิตได้ 55% ในวัยผู้ใหญ่ การศึกษายังได้คำนึงถึงปัจจัยต่างๆเช่นสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมและพันธุกรรมและถึงกระนั้นพืชก็ยังคงมีอิทธิพล

ประโยชน์ของการใช้เวลานอกบ้าน

หนึ่งในผลงานที่อยากรู้อยากเห็นที่สุดระบุว่าการเพิ่มขึ้นของจำนวนชั่วโมงในกิจกรรมกลางแจ้งสามารถทำได้ ลดอุบัติการณ์ของสายตาสั้นในวัยเด็ก ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเด็กนักเรียนที่ใช้เวลาในแสงแดดน้อยจะมีสายตาสั้นมากกว่าคนที่ใช้จ่ายมาก เปอร์เซ็นต์คือ 39% มีสายตาสั้นเทียบกับ 30% ของผู้ที่มีความสุขมากขึ้นในพื้นที่เปิดโล่ง

การเชื่อมโยงระหว่าง การเปิดรับพื้นที่สีเขียวในโรงเรียนและการพัฒนาความรู้ความเข้าใจในนักเรียนระดับประถมศึกษา การศึกษานี้ตีพิมพ์ในรายงานการประชุมของ National Academy of Sciences (PNAS) นำโดยนักวิจัย CREAL สองคน มีการแสดงให้เห็นว่าด้วยพื้นที่กลางแจ้งพัฒนาการทางปัญญาจะดีขึ้น 5% โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของการประมวลผลข้อมูลที่เรียบง่ายและซับซ้อน

แต่การอยู่กลางแจ้งไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจเท่านั้น ช่วยเพิ่มความดันโลหิต เด็กที่ออกกำลังกายกลางแจ้งจะลดความดันโลหิตได้มากกว่าการออกกำลังกายในบ้าน และนี่ไม่ต้องพูดถึงผลประโยชน์ในการต่อสู้ โรคอ้วนในวัยเด็ก

เด็ก ๆ ใช้เวลานอกบ้านเพียงพอหรือไม่?

แม้จะมีความสำคัญและประโยชน์ที่เราทราบกันดีอยู่แล้ว แต่จากการศึกษาของแบรนด์ผงซักฟอก Skip ก่อนที่จะเกิดการระบาดเผยให้เห็นแล้วว่าเด็ก ๆ ไม่ได้ใช้เวลาที่จำเป็นนอกบ้าน ตามการศึกษานี้ 49% ของเด็กสเปนอายุระหว่าง 5 ถึง 12 ปีใช้เวลานอกบ้านน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวัน.

เหตุผลหลักที่ทำให้ใช้เวลาน้อยมากคือ ขาดเวลาของผู้ปกครองตามด้วยสภาพอากาศและความชอบของเด็ก ๆ ในการเล่นวิดีโอเกมที่บ้าน อย่างไรก็ตามมันไม่สายเกินไปที่จะเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ทั้งหมดที่ธรรมชาติมีให้ และหากไม่มีสถานที่ใกล้เคียงคุณสามารถเติมบ้านของคุณด้วยต้นไม้ในร่มได้ พวกเขายังช่วย

ประโยชน์อื่น ๆ ที่คุณจะสังเกตเห็นได้ทั้งในตัวลูกและตัวคุณเอง ได้แก่ : รับวิตามินดีปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มความจำ ในระยะสั้นจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์จินตนาการและการขัดเกลาทางสังคม โปรดทราบว่าความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและปัญหาอื่น ๆ เช่นความเหนื่อยล้าสามารถบรรเทาได้เพียงแค่ใช้เวลานอกบ้าน