พวกเราเกือบทุกคนเคยประสบกับความรู้สึกอับอายมาก่อนไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แม้ว่าความละอายจะทำให้พวกเราบางคนรู้สึกแย่และเศร้า แต่บางคนก็เพิกเฉยและดำเนินชีวิตต่อไป มันเป็นอารมณ์ที่ยากจะรับมือ โดยเฉพาะสำหรับเด็ก. ความอัปยศสามารถทำให้ลูกของคุณรู้สึกประหม่าหรือไม่สบายใจ อย่างไรก็ตาม การสอนให้เขาละอายใจอาจเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่มีค่า
ความรู้สึกละอายใจ สามารถลดความภาคภูมิใจในตนเองของบุตรหลานของคุณและส่งผลต่อความมั่นใจของพวกเขา. ในฐานะพ่อแม่ เราต้องสอนลูกให้จัดการความรู้สึกเหล่านั้นอย่างมีประสิทธิผล แต่สำหรับเรื่องนี้ เราจำเป็นต้องเข้าใจเป็นอย่างดีว่าความอัปยศคืออะไร
ความอัปยศคืออะไร?
เช่นเดียวกับมนุษย์ เราตั้งกฎความประพฤติและปฏิบัติตามนั้น. แต่เมื่อเราไม่ปฏิบัติตามบรรทัดฐานที่กำหนดไว้และดึงดูดความสนใจของผู้อื่น เรารู้สึกไม่สบายใจและความกังวลในการถูกประเมินในทางลบก็เพิ่มมากขึ้น
ความรู้สึกนี้เรียกว่าความละอาย เด็กจะเขินอายหรืออึดอัดในบางสถานการณ์ เมื่อพวกเขาเลิกเป็นทารก ความรู้สึกและสัญญาณของความละอายในเด็กสามารถแสดงออกมาเป็นเหงื่อออก พูดติดอ่าง หรือหน้าแดง
ความอัปยศอาจมีผลดี
เมื่อเรารู้สึกละอาย เราจะส่งข้อความว่าเราเสียใจกับการกระทำของเราและจะพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่ทำซ้ำ ดังนั้นแม้ว่าความรู้สึกละอายจะทำให้ลูกรู้สึกอึดอัด หากจัดการอย่างเหมาะสมก็สามารถสร้างผลลัพธ์เชิงบวกได้เช่นกัน โดยส่งเสริมให้เด็ก:
- เตรียมพร้อมรับมือกับความท้าทายในอนาคตได้ดียิ่งขึ้น
- หลีกเลี่ยงการแสดงพฤติกรรมที่อาจทำให้พวกเขาหมดความเคารพในตนเอง
- แสดง การเอาใจใส่ ต่อผู้อื่นที่รู้สึกอับอาย
วิธีช่วยให้ลูกหายอาย
เด็กๆ ต้องการความช่วยเหลือในการจัดการกับช่วงเวลาที่น่าอับอาย การช่วยให้บุตรหลานของคุณรับมือกับสถานการณ์เหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเองได้ อีกด้วย ให้พลังในการเปิดรับประสบการณ์ใหม่ๆ. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องแนะนำบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับวิธีการเอาชนะและ เสียความอัปยศ. ตอนนี้ มาดูเคล็ดลับที่สามารถช่วยคุณในงานนี้กัน
- เป็นแบบอย่างที่ดี. เด็กเรียนรู้เกือบทุกอย่างด้วยการดูพ่อแม่ของเขา แม้กระทั่งเมื่อต้องรับมือกับสถานการณ์และอารมณ์ที่ยากลำบาก ดังนั้นเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่น่าอับอาย จงซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณประสบและดำเนินการในวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้บุตรหลานของคุณเห็นวิธีที่ดีในการจัดการกับสถานการณ์
- อย่าไปล้อเล่นกับเขา. เมื่อลูกของคุณทำผิดพลาดหรือผ่านสถานการณ์ที่น่าอับอาย อย่าล้อเลียนเรื่องนี้ สำหรับคุณ อาจเป็นสถานการณ์ที่ตลกขบขันโดยไม่สำคัญ แต่ลูกของคุณสามารถสัมผัสมันได้แบบเข้มข้น การเยาะเย้ยลูกของคุณสามารถทำให้เขาหงุดหงิดมากยิ่งขึ้นรวมทั้งทำให้เขารู้สึกไม่ปลอดภัยมาก ความรู้สึกที่ทำให้เขารู้สึกไม่สบายใจจะเพิ่มขึ้นในทางลบอย่างมาก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการหัวเราะต่อหน้าเขา
- ตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขา. เมื่อลูกของคุณประสบช่วงเวลาที่น่าอายและบอกคุณเกี่ยวกับมัน หรือเป็นพยานโดยตรง ตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขา เชิงลบ กอดอย่างจริงใจหรือเพียงแค่บอกเธอว่าคุณเข้าใจว่าเธอต้องรู้สึกอย่างไรสามารถทำให้เธอรู้สึกดีขึ้นได้ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีกำลังที่จะรับมือและเอาชนะสถานการณ์ที่น่าอับอายนี้
- เล่าเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยว่าเจ้าทำให้อับอาย. เมื่อลูกของคุณรู้สึกเขินอายเกี่ยวกับบางสิ่ง พวกเขาอาจรู้สึกว่าตนเองเป็นคนเดียวที่รู้สึกแบบนั้น หรือว่าพวกเขาคิดผิดในลักษณะนั้น เพื่อขจัดความรู้สึกโดดเดี่ยวเหล่านี้ ให้บอกลูกของคุณว่าคุณคิดผิดด้วย สิ่งนี้จะทำให้เขาเข้าใจว่าใครๆ ก็สามารถทำผิดพลาดได้ และเราทุกคนควรเอาชนะสถานการณ์ที่น่าอับอายเหล่านั้นด้วยวิธีที่ดีที่สุด
- เติมความมั่นใจของคุณ. ความอัปยศทำให้เกิดความกลัว การวิพากษ์วิจารณ์ และความล้มเหลว สิ่งนี้จะทำให้ลูกของคุณต้องการหลีกเลี่ยงการทำสิ่งใหม่ ๆ หรือย้ายออกจากเขตสบายของพวกเขา ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะยอมรับว่าความอับอายเป็นอารมณ์ปกติที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เราต้องดำเนินชีวิตและทำสิ่งใหม่ต่อไปแม้ว่าเราอาจล้มเหลว โดยการส่งเสริมความมั่นใจในตนเอง เราจะป้องกันไม่ให้คุณไม่ต้องการที่จะใช้ชีวิตที่อาจไม่สบายใจในอนาคต
- สอนเทคนิคการสร้างภาพ. เซร์บันเตสเคยกล่าวไว้ว่า "การเตรียมพร้อมมีชัยไปกว่าครึ่ง" ดังนั้นขอให้ลูกของคุณนึกภาพสถานการณ์ที่น่าอับอายและคิดหาวิธีจัดการกับมัน ถ้ามันยากสำหรับเขา คุณสามารถนำเสนอสถานการณ์สมมติให้เขา และถามเขาว่าเขาจะทำอย่างไรเพื่อออกจากสถานการณ์สมมตินั้น แบบฝึกหัดนี้จะเตรียมลูกของคุณให้พร้อมรับมือกับความรู้สึกเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่สบายใจ เพราะพวกเขาจะเคยประสบกับความรู้สึกเหล่านี้แล้วในการฝึกควบคุมนี้