วิธีให้ลูกดื่มน้ำ

ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำ 60% และนั่นคือสาเหตุที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ วิธีให้ลูกดื่มน้ำ มันจะกลายเป็นงานที่ยากสำหรับเด็กที่ไม่ชอบน้ำ หรือในเด็กที่ไม่ชินกับการดื่มของเหลว

เป็นสิ่งสำคัญที่จะสอนนิสัยของ ดื่มน้ำ ทุกวัน เพราะร่างกายจะได้สมดุล น้ำมีบทบาทสำคัญในร่างกายและช่วยให้ทำงานได้อย่างถูกต้องด้วยเหตุผลหลายประการที่เราจะค้นพบในวันนี้

ความสำคัญของน้ำดื่ม

เรากล่าวว่า 60% ของร่างกายมนุษย์มีน้ำ มันง่ายที่จะเข้าใจถึงความสำคัญของการรักษา ให้ความชุ่มชื้นได้ดีทุกวัน. น้ำเป็นส่วนหนึ่งของเซลล์และอยู่ในช่องว่างระหว่างเซลล์ของเรา มันเป็นส่วนหนึ่งของเลือดและของเหลวอื่นๆ ในร่างกาย เช่น เหงื่อ น้ำตา หรือน้ำลาย ด้วยเหตุนี้ถ้าเราร้องไห้บ่อย ๆ สักพักเราจะรู้สึกกระหายน้ำ

ไปยัง ทำให้ เด็กกินน้ำa ประการแรก สิ่งสำคัญคือผู้ใหญ่ต้องตระหนักถึงความสำคัญของการให้น้ำ น้ำเป็นองค์ประกอบหลักในการเผาผลาญ ในเลือดของเราและในของเหลวอื่นๆ ในร่างกาย เช่น น้ำลาย เหงื่อ หรือน้ำตา

ไปยัง ให้เด็กดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ใหญ่ที่จะเข้าใจถึงความสำคัญของการให้น้ำในการควบคุมกิจกรรมของร่างกาย น้ำขนส่งและกระจายสารอาหารของเซลล์: แร่ธาตุ วิตามิน กลูโคส ฯลฯ ในทางกลับกัน ช่วยขจัดสารพิษที่เกิดจากอวัยวะต่างๆ

นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ถ้าคุณต้องการให้แน่ใจว่าอุณหภูมิร่างกายของเด็กถูกควบคุม ให้แน่ใจว่าเด็กดื่มน้ำ ในทางกลับกัน ของเหลวช่วยในกระบวนการย่อยอาหารในขณะที่ทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นสำหรับข้อต่อ นั่นคือความสำคัญของน้ำในร่างกายที่คนทั่วไปไม่สามารถไปเกิน 5 วันโดยไม่ต้องดื่มของเหลว นี่เป็นข้อเท็จจริงที่เกี่ยวข้องหากเราเปรียบเทียบกับการบริโภคอาหาร: สามารถอยู่ได้นานถึงหนึ่งเดือนโดยไม่รับประทานอาหาร

สูญเสียน้ำ ... และดื่มมากขึ้น

¿วิธีให้ลูกดื่มน้ำ เมื่อพวกเขาต่อต้าน? สิ่งพื้นฐานที่สุดคือการให้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเติบโตและมีความสามารถในการเข้าใจมากขึ้น เมื่อพวกเขาเพิ่มวันเกิด เด็กๆ จะได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพและบทบาทของน้ำในร่างกาย ในกรณีของเด็กเล็ก การให้น้ำแก่พวกเขาตลอดเวลาเป็นสิ่งสำคัญ โดยย้ำถึงความสำคัญของการดื่มน้ำที่พวกเขาได้รับ

จุดสำคัญอีกประการหนึ่งคือการรู้ว่าร่างกายสูญเสียน้ำทุกวัน น้ำจะหายไปเมื่อเราหายใจ เหงื่อออก และบรรเทาตัวเอง ในแต่ละวัน ร่างกายของผู้ใหญ่จะสูญเสียน้ำโดยเฉลี่ยระหว่าง 2 ถึง 2 ลิตรต่อวัน และสูญเสียโซเดียมเหลว โพแทสเซียม แคลเซียม ฟลูออไรด์ และอิเล็กโทรไลต์อื่นๆ ไปพร้อมกับโซเดียมเหลว โพแทสเซียม แคลเซียม ฟลูออไรด์ และอิเล็กโทรไลต์อื่นๆ

การดื่มน้ำปริมาณมากต่อวันช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ ซึ่งสามารถชดเชยการสูญเสียได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะ hให้เด็กๆดื่มน้ำ. มิฉะนั้น คุณจะเสี่ยงต่อการขาดน้ำ ซึ่งอาการบางอย่างจะสังเกตเห็นได้

ความเสี่ยงจากการคายน้ำ

ภาวะขาดน้ำทำให้เกิดความกระหายน้ำ ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย เวียนศีรษะ เหนื่อยล้า และแม้กระทั่งง่วงนอน นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกปากแห้ง ชีพจรเต้นเร็วขึ้น และผิวหนังขาดความยืดหยุ่น ปัสสาวะอ่อนแอและร่างกายอาจรู้สึกหนัก ในกรณีที่รุนแรงที่สุด อาจเป็นลม ชีพจรเต้นเร็ว ผิวชื้น อาเจียน แม้กระทั่งกล้ามเนื้อกระตุก และขาดความชัดเจนทางจิต

บทความที่เกี่ยวข้อง:

ประเภทของน้ำที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด?

สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะร่างกายชดเชยการขาดน้ำโดยการถ่ายโอนน้ำในเซลล์ไปสู่เลือดและทำให้เกิดการเสียสมดุล ดังนั้นน้ำในเลือดจึงน้อยกว่าปกติ ดังนั้นการไหลเวียนจึงช้าลง และอวัยวะและกล้ามเนื้อได้รับสารอาหารและออกซิเจนน้อยลง

ในช่วงเวลานั้นคือสิ่งสำคัญ ให้เด็กดื่มน้ำ. อย่างช้าๆแต่มั่นคง ด้วยวิธีนี้ ความไม่สมดุลของน้ำจะถูกปรับสมดุล