สุขภาพร่างกายและอารมณ์อย่างสมดุลความสำคัญของการจัดการอารมณ์

สุขภาพกายและสุขภาพทางอารมณ์ไปพร้อมกันเสมอ ก็จะแสดงให้เห็นว่า เมื่อเรารู้สึกเครียดหรือหดหู่การป้องกันของเรามักจะลดลง เรามีแนวโน้มที่จะติดเชื้อไวรัสและการติดเชื้อเมื่อเราไม่ดูแลสุขภาพทางอารมณ์ของเรา มีหลายโรคที่ปัจจัยทางจิตใจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการระบาดหรือแม้แต่ตัวโรคเอง

นั่นคือเหตุผลที่เราต้องรักษาสมดุลระหว่างทั้งสองและรู้ว่าจะทำอะไรและเมื่อไหร่ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง แต่รวมถึงจิตใจอารมณ์ของเราด้วย เราต้องมีสุขภาพที่ดีเพื่อที่จะ ดูแลตัวเองและครอบครัวของเรา

สุขภาพความหมาย

ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่าสุขภาพคือก สภาพความเป็นอยู่ที่สมบูรณ์ทั้งร่างกายจิตใจและสังคมไม่ใช่แค่การไม่มีโรค นั่นคือตามคำจำกัดความตามที่องค์การอนามัยโลกระบุว่าสุขภาพทางอารมณ์นั้นรวมอยู่แล้วพร้อมกับสุขภาพกายภายในระยะเวลาทั่วไปของสุขภาพ ซึ่งหมายความว่าเพื่อรักษาการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายเราจะต้องดูแลการทำงานที่เหมาะสมของจิตใจและอารมณ์ของเรา

วิธีดูแลจิตใจสุขภาพอารมณ์ของเรา

เราทุกคนรู้ดีว่าการเป็นพ่อแม่นั้นเครียดมากบางครั้งมันก็น่าผิดหวังมากที่ต้องผ่านทุกอย่างและไม่รู้ว่าเราทำได้ดีจริงๆหรือเปล่า อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพร่างกายของเราที่เราต้องดูแลอารมณ์ของเราดังนั้นเราจึงต้องให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เป็นอย่างมาก

เพื่อดูแลสุขภาพทางอารมณ์ของเรา จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีความกลมกลืนระหว่างสิ่งที่เราคิดสิ่งที่เรารู้สึกและการกระทำของเรา. หากสมดุลนั้นเสียบ้านของไพ่ที่ยึดสุขภาพร่างกายของเราจะพัง ความเครียดที่เกิดจากความขัดแย้งระหว่างสามสิ่งนี้จะเข้ามามีบทบาททำให้เราปวดร้าวและซึมเศร้าซึ่งอาจทำให้ร่างกายของเราล้มเหลว ปัญหาในระบบประสาทหัวใจและหลอดเลือดระบบย่อยอาหาร ฯลฯ เป็นความล้มเหลวที่เป็นไปได้ที่ร่างกายอาจประสบอันเป็นผลมาจากสถานการณ์นี้

ความสำคัญของการจัดการอารมณ์ให้ดี

เพื่อรักษาสมดุลทางอารมณ์สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคืออย่าปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำด้วยอารมณ์ เราต้องจัดการพวกเขาด้วยวิธีที่ถูกต้องนี่ไม่ได้หมายถึงการอดกลั้นหรือควบคุมหากไม่ปล่อยให้เป็นไปตามเวลาที่กำหนดโดยปราศจากความอิ่มอกอิ่มใจหรือดราม่า

ทุกช่วงเวลามีอารมณ์บางครั้งเราก็มีความสุข และจำเป็นอย่างยิ่งที่เราต้องแสดงออก. ควรสังเกตถึงความสำคัญของการมีอารมณ์ขันซึ่งเป็นปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพที่ดีของผู้คน อย่างไรก็ตามอารมณ์ทั้งหมดเป็นสิ่งจำเป็นหากเราเศร้าเรามีสิทธิ์ที่จะเศร้าและแน่นอนที่จะแสดงออก นี่คือสิ่งที่ช่วยให้สมดุลที่ถูกต้องผ่านการจัดการอารมณ์ของเราเองที่ดี

เป็นเรื่องปกติที่จะหัวเราะยิ่งดี แต่เราต้องยกตัวอย่างให้ลูก ๆ เห็นว่าการร้องไห้ไม่ใช่เรื่องน่าอายพวกเขามีสิทธิ์ที่จะโกรธเป็นครั้งคราวหรือรู้สึกสงสารหรือหงุดหงิด พวกเขาต้องเรียนรู้สิ่งนั้น มีความเป็นธรรมชาติในอารมณ์ของพวกเขาวิธีที่ถูกต้องในการจัดการพวกเขาคือการแสดงออกอย่างสงบไม่เป็นอันตรายต่อตัวคุณเองหรือคนรอบข้าง แต่อย่างใด นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่ทั้งพวกเขาและเราจะมีสุขภาพที่ดีทางอารมณ์และร่างกาย