ทำไมคุณควรดูแลสุขภาพเพื่อดูแลครอบครัวของคุณให้ดี

เมื่อคุณเป็นแม่ลำดับความสำคัญของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างมากและกะทันหัน คุณหยุดทำสิ่งที่คุณเคยหลงใหล สภาพแวดล้อมทางสังคมของคุณเปลี่ยนไปกิจวัตรของคุณขนบธรรมเนียมของคุณ ชีวิตของคุณถึงจุดเปลี่ยนที่สำคัญ. แต่คุณต้องไม่สูญเสียมุมมอง เป็นเรื่องง่ายมากที่จะสูญเสียตัวคุณเองและสุขภาพของคุณ ในห้วงแห่งการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนั้น

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่คุณต้องรักษาคือการดูแลตัวเอง การดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการดูแลครอบครัวให้ดี พวกเขาจะไม่โอเคถ้าคุณไม่โอเค

ความสำคัญของแม่

เมื่อลูกของคุณเกิดมาคุณและพ่อของเขาคือโลกทั้งใบของเขาสำหรับเขาไม่มีใครอื่นอีกแล้ว  การดูแลของคุณเป็นสิ่งสำคัญเพราะคุณเป็นคนสำคัญ ลูกน้อยของคุณไม่มีที่พึ่งไม่สามารถป้อนนมซักผ้าหรือรักษาอุณหภูมิร่างกายได้โดยไม่มีคุณ

ถ้าคุณให้นมลูกพ่อสามารถจากไปและอยู่ได้ทั้งวันโดยที่ลูกน้อยของคุณไม่คิดถึงเขา แต่คุณทำไม่ได้ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะใช้โอกาสนี้เพื่อลงทุนเวลาให้กับตัวเอง แม้ว่าจะใช้เวลาเพียง 20 นาทีในการอาบน้ำในขณะที่ลูกน้อยของคุณนอนหลับ จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องกินให้ดีและพักผ่อนให้เพียงพอไม่ใช่เพียงเพราะช่วยเพิ่มคุณภาพของนมเท่านั้น เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสมดุลทางอารมณ์ของคุณ

เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณต้องดูแลตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพเช่นโรคโลหิตจางหรือการขาดวิตามิน คุณควรทำเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพในระดับจิตใจเช่น ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด.

ดูแลตัวเองอยู่เสมอไม่ใช่แค่ตอนที่ยังเป็นทารก

เช่นเดียวกับที่คุณเป็นแม่ตลอดไปตั้งแต่ลูกเกิดคุณเป็นผู้หญิงและเหนือสิ่งอื่นใดตั้งแต่คุณเกิด คุณต้องดูแลตัวเองให้ดีและให้ความสำคัญกับตัวเองที่คุณสมควรได้รับและต้องการ ในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมามีการโทรหาคุณแม่มากมาย กลุ่มอาการ "เหนื่อยหน่าย" หรือกลุ่มอาการแม่ "หมดไฟ".

กลุ่มอาการนี้มีลักษณะเป็นอาการต่างๆ มากมายซึ่งเป็นผลมาจากความหงุดหงิดและความเหนื่อยล้าที่หลายๆ คนต้องเผชิญ madres hoy ในวัน เราเป็นแม่แม่บ้านคนงานในเวลาเดียวกันและต้องการที่จะสมบูรณ์แบบในทุกสิ่งจะต้องเสียค่าผ่านทาง

เพื่อหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานนั้น เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องดูแลสุขภาพกายและใจ. สามารถช่วยให้คุณฝึกการออกกำลังกายที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายเช่นโยคะ สิ่งนี้จะมีประโยชน์มากขึ้นหากคุณฝึกกับลูก ๆ ของคุณพวกเขาก็จะผ่อนคลายมากขึ้นด้วย

วิธีอื่น ๆ ในการดูแลสุขภาพของคุณให้เป็นคุณแม่ที่ดีขึ้น

สุขภาพไม่ได้อยู่ที่โภชนาการที่ดีและการออกกำลังกายเท่านั้น การดูแลจิตใจก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน. บางครั้งสิ่งที่แย่ที่สุดในการเป็นแม่คือการต้องหยุดทำสิ่งที่คุณรัก คำแนะนำที่ดีที่สุดที่เราสามารถให้ได้ในเรื่องนี้คืออย่าทำ ออกไปเที่ยวกับเพื่อนอ่านหนังสือฟังเพลงสนุกกับทุกสิ่งโดยทั่วไป

คุณอาจต้องหยุดพักจากกิจกรรมบางอย่างเมื่อลูกน้อยของคุณเป็นทารกแรกเกิด แต่อย่าหยุดทำสิ่งที่คุณชอบทำในฐานะแม่ ลูก ๆ ของคุณจะประทับใจเพราะคุณจะเป็นแม่ที่มีความสุขที่ลูก ๆ ทุกคนสมควรได้รับ

บางครั้งเราคิดว่าการละทิ้งอาชีพงานอดิเรกของเราเรากำลังทำให้ดีที่สุดสำหรับพวกเขา และเรากันตัวเองสักหน่อย แต่ความจริงก็คือตัวเราเองเป็นเพียงสิ่งที่พวกเขาต้องการ

เด็กไม่ต้องการแม่ที่เศร้าและผิดหวัง  เขาจะรู้สึกว่าถูกตำหนิและจะกลายเป็นผู้ใหญ่ที่ผิดหวังเพราะเขาจะไม่สามารถทำให้แม่ของเขาพอใจได้

เด็กต้องการแม่ที่มีความสุขที่จะอยู่กับเขา แม่ที่หากไม่มีความสุขกับการอยู่บ้านคนเดียวสำหรับเขาก็มองหาวิธีที่จะรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น แม่นั้นเป็นตัวอย่างของการปรับปรุงให้ลูกนั้น มันคือ คนที่ดูแลตัวเองและไม่ทอดทิ้งมันเป็นตัวอย่างว่าเธอควรจะเป็นคนที่สมบูรณ์ปลอดภัยเป็นอิสระและมีความสุข เหมือนแม่.