ไม่มีอะไรน่ารำคาญไปกว่าก๊าซและพบได้บ่อยมากนอกเหนือจากในผู้ใหญ่ในเด็ก การกลืนอากาศจำนวนมากในขณะที่รับประทานอาหารร่วมกับการกระทำของแบคทีเรียในลำไส้ทำให้เกิดก๊าซที่น่ารำคาญและไม่สบายตัวในลำไส้
นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดใน อาหาร ของเด็กเนื่องจากการบริโภคของพวกเขาจำนวนมากมักเป็นสาเหตุของการที่เด็ก ๆ มีช่วงเวลาที่ไม่ดี ในทางตรงกันข้ามยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่สามารถช่วยป้องกันและต่อต้านก๊าซดังกล่าวในกระเพาะอาหารได้
สาเหตุและอาการของก๊าซ
แก๊สในกระเพาะอาหารมักเกิดจากสาเหตุสองประการ:
- Aerophagia คือเมื่อกลืนอากาศเข้าไปมากเกินไปในเวลารับประทานอาหารหรือเนื่องจากมีปัญหาในการหายใจ ในกรณีของทารกจำเป็นอย่างยิ่งที่พวกเขาจะสามารถดูดได้ทั้งจากอกแม่หรือจากขวด สำหรับเด็กสิ่งสำคัญคือต้องดูแลเรื่องการรับประทานอาหารเพื่อไม่ให้มีแก๊สที่น่ารำคาญ
- การกระทำของแบคทีเรียในลำไส้หมายความว่าผู้ใหญ่และเด็กก็สามารถมีก๊าซได้เช่นกัน
สำหรับก๊าซที่น่ารำคาญนั้นมีหลายอาการที่เด็กอาจมีเช่นท้องบวมมากเกินไปปวดบริเวณลำไส้ท้องอืดทั้งในทวารหนักและในปากในรูปแบบของการเรอ ความจริงก็คือแก๊สเป็นสิ่งที่น่ารำคาญและเด็ก ๆ หลายคนมีปัญหาในกระเพาะอาหาร
อาหารที่ช่วยหลีกเลี่ยงก๊าซ
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วข้างต้นอาหารเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันไม่ให้เด็ก ๆ ในบ้านต้องทนทุกข์ทรมานจากก๊าซที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจึงแนะนำให้รวมถึงอาหารเช่น:
- ผลไม้เช่น สับปะรดหรือมะละกอ
- โยเกิร์ตกับ bifidus เนื่องจากมีสิ่งมีชีวิตที่ช่วยปรับสมดุลของพืชในลำไส้
- ทั้งเนื้อไก่หรือไก่งวงและปลา เป็นอาหารโปรตีนคุณภาพสูงที่ย่อยได้ดีในลำไส้
- การฉีดยายังสามารถป้องกันการก่อตัวของก๊าซในเด็กได้เป็นอย่างดี แม้ว่าจะแนะนำให้ปรึกษากุมารแพทย์ก่อนที่จะเลือกใช้ก็ตาม.
ในทางตรงกันข้ามมีอาหารหลายชนิดที่สามารถสร้างลักษณะของก๊าซได้ดังนั้นการบริโภคในอาหารของเด็กจึงต้องอยู่ในระดับปานกลาง:
- พืชตระกูลถั่วเป็นอาหารแก้ท้องอืดที่มีแนวโน้มที่จะสร้างแก๊สในกระเพาะอาหาร นั่นคือเหตุผลที่คุณควรลดการบริโภคถั่วหรือถั่ว
- ผักเช่นกะหล่ำบรัสเซลส์หรือกะหล่ำดอก พวกเขายังไม่ได้รับคำแนะนำสำหรับเด็กที่มีแนวโน้มที่จะติดแก๊ส
- ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มอัดลมเมื่อหลีกเลี่ยงก๊าซ
เคล็ดลับบางประการในการป้องกันแก๊สในเด็ก
- ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้แนะนำให้ย้ายหลังจากรับประทานอาหาร การนอนราบหลังจากรับประทานอาหารมักจะทำให้เกิดก๊าซ
- ในเวลาอาหารกลางวันขอแนะนำให้เลือก อาหารต้มปรุงสุกหรือย่าง และลืมอาหารทอด
- การกินช้าๆและปิดปากเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันไม่ให้อากาศเข้าปากของคุณมากเกินไป การวิ่งเป็นคำแนะนำที่ไม่ดีดังนั้นจึงขอแนะนำให้เคี้ยวอาหารของคุณอย่างเงียบ ๆ และเพลิดเพลินตลอดเวลา
- เมื่อต้องการดื่มควรทำในแก้วและหลีกเลี่ยงหลอดที่มีชื่อเสียง ในกรณีของเด็กทารกควรซื้อขวดป้องกันอาการจุกเสียดเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อตัวของก๊าซ
- อย่าให้ลูกเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นประจำ เนื่องจากเมื่อมีอากาศเข้าสู่ปากมากกว่าปกติจึงเกิดก๊าซดังกล่าวขึ้น