เทคนิคกบคืออะไร?

มีเทคนิคมากมายที่เราสามารถนำไปปฏิบัติเพื่อให้บุตรหลานของเราได้เรียนรู้มากขึ้น ในกรณีนี้ เราพูดถึงเทคนิคกบเพราะเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเรียนรู้การควบคุมตนเองที่มีประสิทธิภาพที่สุด. สิ่งที่ทุกคนต้องการจริงๆ โดยเฉพาะตัวเล็กๆ ในบ้าน

นั่นคือเหตุผลที่ถ้าเราใช้อย่างถูกวิธี จะมีประโยชน์มากมายในพฤติกรรมของลูกหลานเรา. แน่นอน เราไม่ควรใช้มันราวกับว่ามันเป็นการลงโทษ แต่ควรใช้เป็นเกมสำหรับพวกเขา ดังนั้น มาค้นพบว่าเทคนิคกบทำอะไรให้คุณและครอบครัวได้บ้าง เริ่มกันเลย!

เทคนิคกบจริง ๆ คืออะไร?

เมื่อกำหนดเทคนิคกบเราสามารถพูดได้ว่าเป็นแบบฝึกหัดสำหรับการควบคุมตนเอง. กล่าวอีกนัยหนึ่งคือวิธีการบรรลุการผ่อนคลายที่สมบูรณ์แบบด้วยวิธีง่ายๆ ดังนั้นตั้งแต่อายุ 6 ขวบ คุณสามารถทำทุกอย่างที่ต้องการได้โดยไม่มีปัญหา แม้ว่าเราจะอยู่ในโลกที่เทคนิคการผ่อนคลายและการทำสมาธิเป็นกิจวัตรประจำวันสำหรับเราทุกคน แต่ก็ไม่เสียหายที่จะแสดงให้ลูกน้อยในบ้านดู แม้ว่าจะเป็นวิธีที่สนุกกว่าก็ตาม ดังนั้นนอกจากการทรงตัวแล้วยังจะได้เรียนรู้การหายใจอีกด้วย

ประโยชน์ของเทคนิคกบคืออะไร

• ช่วยจัดการอารมณ์ของคุณs: ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นประโยชน์อย่างมากอย่างหนึ่งและจะสมบูรณ์แบบสำหรับการพัฒนา เนื่องจากเรารู้ว่าเด็ก ๆ ต้องผ่านขั้นตอนที่ค่อนข้างซับซ้อน ดังนั้นเทคนิคนี้จะช่วยให้พวกเขาควบคุมอารมณ์ได้ง่ายขึ้น
• พวกเขาสามารถรับมือกับความล้มเหลวหรือปัญหาได้ดีขึ้น: หากนำเทคนิคนี้ไปปฏิบัติตั้งแต่อายุยังน้อย พวกเขาจะรู้จักวิธีเผชิญปัญหาได้ดีขึ้นมากในระยะยาว
• จะช่วยเพิ่มสมาธิ: ในการทำเทคนิคที่ดี พวกเขาต้องใส่ใจกับสิ่งบ่งชี้จนกว่าจะบรรลุวัตถุประสงค์ที่ทำเครื่องหมายไว้ ดังนั้น ความเข้มข้นจะถูกกระตุ้น และจะดีขึ้นอย่างน่าทึ่ง
• หลีกเลี่ยงแรงกระตุ้น: บางครั้งพลังงานที่สะสมอยู่นั้นที่ลูกน้อยสามารถมีได้ทำให้มันระเบิดที่ไหนสักแห่ง การระเบิดนี้อาจเกิดจากแรงกระตุ้นที่ซับซ้อน ทุกอย่างสามารถลดลงได้ด้วยเทคนิคเช่นนี้
• ปรับปรุงการนอนหลับ: หากลูกของคุณมีปัญหาในการนอนหลับ เทคนิคนี้สมบูรณ์แบบเพราะช่วยให้พวกเขาผ่อนคลาย

วิธีการนำเทคนิคไปใช้จริง

ถึงเวลาที่จะเลียนแบบกบ แต่ไม่ใช่ในการกระโดด แต่โดยการยืนนิ่งมองไปรอบ ๆ และเพลิดเพลินกับขั้นตอนต่อไป คุณต้องบอกพวกเขาว่ามันเป็นเกมและคุณต้องทำตามขั้นตอนให้ถูกต้อง ดังนั้น อย่างแรกจะต้องนั่งบนพื้น โดยให้หลังเหยียดตรงและไขว้ขาโดยแยกเข่าออกจากกัน. เราจะปล่อยให้แขนของเราตกลงบนพวกเขา

เมื่อมีลมหายใจแล้ว ก็สามารถเชิญให้หลับตาและจินตนาการถึงสถานที่สวรรค์ที่พวกเขาอยากจะอยู่ ที่นั่นคุณจะต้องแนะนำพวกเขาเกี่ยวกับการหายใจ: พวกเขาต้องทำมันทางจมูกอย่างลึกล้ำ เติมท้องของพวกเขา และปล่อยมันทางปากทีละเล็กทีละน้อยจนกว่าท้องจะยุบ ในระหว่างกระบวนการ คุณควรถามพวกเขาว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร คิดอะไรอยู่ในใจ ว่ามันดีหรือไม่ดี เป็นต้น เป็นวิธีการมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายและเริ่มต้นในโลกของการทำสมาธิ ทำให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลาย มันเป็นความจริงที่ บางครั้งมันค่อนข้างยากสำหรับเด็กที่จะมีสมาธิ นั่นคือเหตุผลที่เราต้องช่วยพวกเขาโดยจินตนาการว่าพวกเขาเป็นกบจริงๆ และอยู่ในที่สงบ ติดแม่น้ำ เป็นต้น แน่นอนยิ่งพวกเขาฝึกฝนมากเท่าไหร่พวกเขาก็จะยิ่งได้รับผลประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น