ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์: สิ่งสำคัญที่ควรรู้

ขอแสดงความยินดีคุณท้อง! ว้าว! บางทีคุณอาจจะรอคอยหรืออาจจะเป็นเรื่องน่าประหลาดใจ แต่นี่คือ การทดสอบเป็นไปในเชิงบวกและขั้นตอนเริ่มต้นในชีวิตของคุณ คุณกำลังจะอ่านและพวกเขากำลังจะให้พันทิปดังนั้นจึงมีโอกาสมากที่คุณจะคลั่งไคล้ข้อมูลมากมาย

เราขอแนะนำให้คุณใจเย็น ๆ การตั้งครรภ์แต่ละครั้งคือโลก ฟังตัวเองและไว้วางใจผู้เชี่ยวชาญของคุณ ในกรณีที่เราต้องการให้แนวคิดบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นในไตรมาสแรก

การตั้งครรภ์ไม่ใช่การป่วย

มีความชัดเจนว่า การตั้งครรภ์ไม่ใช่การป่วย การตั้งครรภ์เป็นเรื่องธรรมชาติคุณพร้อมแล้วสำหรับทุกสิ่งที่จะดำเนินไปด้วยดีดังนั้นอย่าหมกมุ่น เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลา สิ่งที่เกิดขึ้นเป็นสิ่งที่มหัศจรรย์และสวยงามดังนั้นจงมีชีวิตอยู่

เมื่อคุณได้รับการยืนยันว่าคุณตั้งครรภ์ นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญ. คนที่คุณแนะนำหรือไว้วางใจจะเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ที่สุดตลอดกระบวนการ เขาจะเป็นคนที่คุณควรถามคำถามใด ๆ แพทย์ชอบนัดตรวจครั้งแรกระหว่างสัปดาห์ที่ 12 ถึง 14 แต่ถ้าคุณกำลังใช้ยาใด ๆ คุณควรทำทันที

หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่และตั้งครรภ์คุณควรเลิกตั้งแต่ตอนนี้ แอลกอฮอล์ต้องเป็นศูนย์และยาสูบเป็นอันตรายอย่างมากต่อทารกในครรภ์ คุณควรลดการบริโภคคาเฟอีนด้วย

ตอนนี้มากกว่าที่เคย คุณต้องปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลอย่าคิดเกี่ยวกับการรับประทานอาหารสำหรับสองคน และอย่างที่คุณเคยอ่านมาแล้วให้หลีกเลี่ยงอาหารดิบปรุงเนื้อสัตว์ให้ดีอย่ากินแฮมหรือไส้กรอกและล้างผักผลไม้ให้ดี เป็นเรื่องปกติที่หญิงตั้งครรภ์จะได้รับวิตามินคอมเพล็กซ์ของธาตุเหล็กและกรดโฟลิก

หากคุณมักจะฝึกกีฬาให้ทำต่อไปและถ้าคุณไม่ได้ทำก็ถึงเวลาเริ่ม คุณสามารถเดินครึ่งชั่วโมงทุกวัน การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นว่ายน้ำปั่นจักรยานและยิมนาสติกที่มีแรงกระแทกต่ำช่วยให้หัวใจแข็งแรงคุณจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดและแบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้

เดือนแรกและความฝัน

สิ่งแรกที่คุณจะสังเกตเห็นในการตั้งครรภ์ล่าสุดคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน นอกเหนือจากความเครียดที่สถานการณ์ใหม่ทำให้คุณ มีการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณซึ่งจะทำให้การนอนหลับตอนกลางคืนยากขึ้น และในเวลาเดียวกันคุณจะต้องนอนหลับพักผ่อนให้มาก ๆ

ประเด็นก็คือในระหว่างตั้งครรภ์จะมีการผลิตฮอร์โมนที่ทำให้เกิดอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงและง่วงนอนซึ่งบังคับให้คุณปวด โปรเจสเตอโรนนี้ มันเหมือนกันที่จะทำให้คุณ (อาจ) คลื่นไส้อาเจียนและการย่อยอาหารช้าลง สถานการณ์เหล่านี้ไม่ได้ช่วยให้การพักผ่อนในยามค่ำคืนเลย แต่ใจเย็น ๆ หมายความว่าทุกอย่างมาถูกทางแล้วเพียงแค่คุณต้องปรับตัวให้เข้ากับจังหวะใหม่ที่ร่างกายต้องการ

คำแนะนำที่เราให้คุณคือ ทำอาหารเย็นที่สมดุลและเบา ๆ แม้กระทั่งพยายามทำให้เป็นเวลาสองหรือสามชั่วโมงก่อนเข้านอน หากคุณมีอาการกรดไหลย้อนให้วางเบาะรองนั่งไว้ใต้หลังและพยายามทำให้ลำตัวเอียงประมาณ 45 องศาจากที่นอน

หากคุณต้องการทราบเคล็ดลับเพิ่มเติมในการนอนหลับที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถอ่านได้ บทความนี้.

การสูญเสียในช่วงเดือนแรก

อย่าตื่นตกใจ. การสูญเสียเลือดในช่วงสัปดาห์แรกหรือเดือนแรกของการตั้งครรภ์เป็นเพราะ ถุงเอ็มบริโอซึ่งมีทารกในครรภ์จะถูกฝังเข้าไปในผนังด้านในของมดลูก การสูญเสียเหล่านี้มักมีสีเข้มซึ่งหมายความว่าภายในเกิดขึ้นก่อนหน้านี้ระยะหนึ่งและในขณะที่ยังไม่ถูกขับออกไปเลือดก็ถูกออกซิไดซ์และมีสีเข้มขึ้น หากการสูญเสียเป็นสีแดงสดแสดงว่าเกิดขึ้นล่าสุด แต่ไม่จำเป็นต้องมีความหมายอะไรร้ายแรง

ตอนนี้สิ่งต่างๆเปลี่ยนไป หากนอกจากการเสียเลือดแล้วคุณยังมีอาการปวดประจำเดือนหรือเป็นตะคริว ในกรณีนี้ ไปหาหมอทันที