หากคุณเพิ่งจะกลายเป็นแม่คนหรือกำลังจะกลายเป็นแม่คนหนึ่งคุณอาจกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่คุณต้องเผชิญ หนึ่งในส่วนของร่างกายของผู้หญิงซึ่ง ครรภ์เป็นทุกข์มากที่สุดกับการตั้งครรภ์.
ในช่วง 9 เดือนที่การตั้งครรภ์กินเวลาในผู้หญิง ท้องขยายออกจากที่ว่างสำหรับชีวิตใหม่, สามารถเติบโตและพัฒนา, จนกว่าจะพร้อมที่จะเกิด. แต่เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นจะต้องเกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพขึ้น
ช่องท้องเติบโตขึ้นและทำให้ผิวหนังกล้ามเนื้อและเส้นใยขยายตัว ที่ครอบคลุมพวกเขา ผลที่ตามมาอย่างหนึ่งของการเพิ่มขึ้นนี้คืออาการท้องอืดหรือ diastasis recti
อาการท้องอืดหรือ diastasis recti คืออะไร
ในช่องท้องมีกล้ามเนื้อที่เรียกว่าทวารหนักอยู่ทั้งสองข้างของช่องท้อง กล้ามเนื้อบริเวณทวารหนักถูกรวมเข้าด้วยกันด้วยเนื้อเยื่อเส้นใยซึ่งประกอบด้วยคอลลาเจน
ในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นทำให้กล้ามเนื้อเส้นใยเหล่านี้ยืดและเสียหาย ส่งผลให้เนื้อเยื่อเหล่านี้สูญเสียความแน่นและ กล้ามเนื้อทวารหนักแยกออกจากกัน. สิ่งนี้เรียกว่า diastasis ในช่องท้องหรือ diastasis recti
ภาวะช่องท้องมีความสัมพันธ์กับการตั้งครรภ์เนื่องจากเป็นสถานการณ์ที่ผู้หญิงมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ มันไม่ได้เป็นผลมาจากการตั้งครรภ์ ในตัวของมันเองผู้ชายและผู้หญิงที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอาจเป็นทุกข์ได้เช่นกัน
ผลของอาการท้องอืด
ผลที่ชัดเจนที่สุดสำหรับผู้ที่มีภาวะท้องโตก็คือ ท้องหย่อนยาน. กล้ามเนื้อไม่สามารถทำงานเพื่อยึดเนื้อเยื่อเข้าด้วยกันได้ดังนั้นผิวหนังและไขมันส่วนเกินจึงถูกปล่อยให้ห้อยอยู่
ในแง่สุนทรียภาพอาจเป็นสาเหตุของปัญหาความไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน แต่นอกเหนือจากผลทางกายภาพแล้ว diastasis ในช่องท้องอาจนำไปสู่ปัญหาประเภทอื่น ๆ ได้แก่ : ความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานที่สำคัญ.
หลังคลอดเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ดี การฟื้นตัวของอุ้งเชิงกราน. บริเวณนี้ได้รับผลกระทบอย่างมากจากน้ำหนักทั้งหมดที่จะแบกรับตลอดการตั้งครรภ์ นอกเหนือจากงานสำคัญที่คุณจะต้องทำในระหว่างการจัดส่ง.
หากคุณเป็นโรค diastasis ในช่องท้องการฟื้นตัวของอุ้งเชิงกรานก็จะได้รับผลกระทบเช่นกันและอาจ มีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และปวดอุ้งเชิงกราน.
วิธีรักษาอาการท้องร่วง
เมื่อเกิดความเครียดขึ้นจริง ๆ แล้วมันเป็นเรื่องยากมากสำหรับกล้ามเนื้อและเส้นใยที่ยึดเข้าด้วยกันเพื่อให้ฟื้นตัวเต็มที่ ในบางกรณีที่รุนแรงมากสามารถใช้การผ่าตัดได้ แต่ก็มีวิธีอื่นเช่นกัน การรักษาและการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ เพื่อปรับปรุงรูปลักษณ์
- แบบฝึกหัด Hypopressive
เทคนิคนี้เหมาะสำหรับสตรีที่คลอดบุตรจริงๆ คุณสามารถทำบางอย่าง แบบฝึกหัดง่ายๆ ตัวคุณเอง แต่ถ้าแพทย์ของคุณวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบก็ควรทำเช่นนั้น วางใจในความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายเพิ่มเติมให้ไปที่มืออาชีพใคร สามารถสอนแบบฝึกหัดที่แนะนำมากที่สุด สำหรับกรณีเฉพาะของคุณ สิ่งที่ไม่ควรทำคือการซิทอัพแบบเดิม ๆ อาจทำให้อุ้งเชิงกรานเสียหายได้มากขึ้น
- ดูแลอาหารของคุณ
จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องรักษาสุขภาพและการรับประทานอาหารที่สมดุลด้วย อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยเพื่อรักษาการขนส่งที่ถูกต้อง ลำไส้ อาการท้องผูกไม่เหมาะกับสถานการณ์ของอุ้งเชิงกรานที่เสียหาย
- หางเปียเฉพาะ
ในตลาดคุณสามารถหาผ้าคาดเอวที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับกรณีที่มีอาการท้องร่วง แต่ถ้าคุณจะใช้มันก็ควรจะเป็นแบบนั้น ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อน. ไม่แนะนำให้ใส่ผ้าคาดเอวเป็นเวลานาน
ดังนั้นควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของคุณก่อนและหาผ้าคาดเอวที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด มีอะไรอีก คุณจะมีคำแนะนำในการใช้งาน อย่างปลอดภัย.
- การรักษาความงาม
นอกจากนี้คุณยังสามารถหาวิธีการรักษาในห้องโดยสารที่ช่วยปรับปรุงลักษณะหน้าท้องของคุณได้ คุณสามารถมองหาไฟล์ การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าหรือกายภาพบำบัดเฉพาะ สำหรับกรณีเหล่านี้
เหนือสิ่งอื่นใดคุณต้องระวังว่าหากคุณมีอาการท้องร่วงคุณอาจไม่ฟื้นตัวเต็มที่อีกครั้ง คุณไม่ควรหมกมุ่นอยู่กับปัญหานี้ทำตามคำแนะนำทางการแพทย์และแบบฝึกหัดที่เราได้กล่าวถึง แต่เหนือสิ่งอื่นใดอย่าหยุดสนุกกับการเป็นแม่ของคุณ