Mga bata nalulungkot din sila iba ang ipahayag ang kalungkutan kaysa sa mga matatanda. Ang kalungkutan ay isang pangunahing damdamin mula sa kung saan walang makakatakas at hindi natin ito maiiwasan, ni tayo o ang ating mga anak ay hindi maiiwasan ito. Ang pagtanggap dito, pag-alam kung paano makita at pamahalaan ito ay makakatulong sa amin na kumonekta sa aming mga emosyon at magkaroon ng mabuting kalusugan sa emosyonal. Tingnan natin kung paano ipinahahayag ng mga bata ang kalungkutan.
Kalungkutan sa mga bata
Tulad ng nakita natin kanina, ang kalungkutan ay isang pangunahing damdamin. Lahat pangunahing emosyon mayroon silang isang kakayahang umangkop at biological tulad ng nababasa mo sa artikulo "Pangunahing emosyon, para saan sila?" Ang kalungkutan sa kongkreto ay nagsisilbing sumasalamin, kumonekta sa ating sarili at umangkop sa bagong katotohanan. Bahagi ito ng isang pang-emosyonal na proseso na hindi natin maitatanggi o maiiwasan.
Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na turuan natin ang mga bata ng pamamahala ng emosyonal at ang ating sarili. Walang nagturo sa amin na pamahalaan ang aming emosyon, kung kailan tayo ilalantad sa kanila habang buhay. Sa maraming mga kaso sinisikap naming itago ang aming sariling emosyon mula sa mga bata upang hindi nila kami makita. At ito, sa halip na tulungan sila, hadlangan ang kanilang ugnayan sa emosyon. Maaari mong basahin ang artikulo "Bakit hindi natin itago ang ating emosyon sa mga bata."
Paano ipinahayag ng mga bata ang kalungkutan
Ang mga bata ay maaaring ipahayag ang kanilang kalungkutan nang magkakaiba kaysa sa ating mga matatanda. Maaaring magpakita pa pababa, walang puso, nahihiya, walang listahan, at nakakaiyak; O baka maipakita ang kabaligtaran balisa, magagalitin, hyperactive, at kahit agresibo. Maaari din mas mababa sa pagtulog kaysa sa dati at nawalan ka ng gana.
Madaling malito ang mga sintomas na ito, lalo na dahil sa pagkakaiba sa kung paano namin pinapahayag ang kalungkutan kaming mga may sapat na gulang. Mahirap din para sa isang magulang na kilalanin na ang kanyang anak ay malungkot, kapag ang mga anak na inaasahan niyang masaya sa kanilang pagiging inosente. Ginagawa nitong mahirap para sa mga bata na maayos na pamahalaan ang emosyonal, mula pa Hindi nila alam kung ano ang nangyayari sa kanila at walang tumutulong sa kanila na malaman ito. Kami bilang mga magulang ay dapat tulungan sila sa kanilang pamamahala sa emosyonal upang maayos na mai-channel ang mga damdaming at emosyon.
Paano hawakan ang emosyon
Ang nangyayari nang maraming beses ay hindi alam ng mga matatanda kung paano pamahalaan ang kanilang sariling emosyon. Walang nagturo sa atin, normal lang ito. Ang magagawa nating mga matatanda ay matuto habang tinuturo natin ang mga bata kung paano ito gawin Tingnan natin kung ano ang mga kinakailangang hakbang para sa pamamahala ng emosyonal:
- Kilalanin ang damdamin. Hindi natin ito kakayanin kung hindi natin alam kung anong nangyayari sa atin. Dapat nating tulungan sila na ipahayag sa salita ang kanilang nararamdaman. Sabihin sa kanila na ang kalungkutan ay isang kinakailangang emosyon tulad ng kagalakan, at lahat tayo ay mayroon nito.
- Tanggapin ang damdamin. Minsan ang isang masamang damdamin ay maaaring gumawa sa amin pakiramdam nagkonsensya para sa lamang katotohanan ng pakiramdam ito. Tinatanggihan namin ito na para bang wala tayong karapatang maramdaman ito at ito lumikha ng maraming paghihirap. Hilingin sa iyong anak na obserbahan ang kanilang emosyon na parang nakikita ito mula sa malayo. Papayagan kang tanggapin ang damdamin bilang bahagi ng iyong sarili at hindi ito tanggihan. Tulad ng nakita natin sa artikulo "Ang kahalagahan ng bisa ng mga emosyon sa mga bata" isang napakahalagang hakbang ay patunayan ang damdamin, sa halip na gumamit ng mga parirala upang maiwasan ang damdamin: ang mga malalaking bata ay hindi umiyak, hindi para sa iyo na maging ganoon, ...
- Ramdam ang damdamin. Payagan ang iyong sarili na madama ito, maranasan ito sa iyong katawan. Kaya't magagawa ng emosyon ang trabaho nito at umalis. Tanungin mo siya kung saan niya nararamdaman ang emosyon sa kanyang katawanHayaan siyang makita kung paano siya nakakaapekto sa emosyon. Maaari mong maramdaman ito sa iyong ulo, sa iyong dibdib, sa iyong tiyan .... Kaya't kapag naramdaman mo ang parehong mga sensasyon, mas madali para sa iyo na makilala ang damdamin.
- Ipahayag ang damdamin. Ang mga emosyon ay hindi pinipigilan, ipinahayag ang mga ito. Ang verbalizing nito ay tumutulong sa amin na kumonekta sa aming emosyon at sa iba. Ang pagbibigay sa kanya ng isang pangalan at apelyido ay tumutulong sa amin na gumaan ang aming emosyonal na karga.
Sapagkat tandaan ... naniniwala kami na ang mga bata ay immune mula sa masamang damdamin dahil sa kanilang pagiging inosente, ngunit sa kasamaang palad hindi sila. Hindi namin mapipigilan ang aming mga anak na magkaroon ng negatibong emosyon ngunit maaari natin silang tulungan na pamahalaan ang mga ito.